Схуднути за допомогою дієти від кандиди ELLE
Сильна кишка також означає здорове і худорляве тіло
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієти не завжди стосуються швидкого схуднення. Це доводиться, серед іншого, дієтою Candida, яка головним чином зосереджена на здоров’ї чутливої кишкової флори. До того ж, звичайно, кілограми все одно падають - за умови, що ви дисципліновані.
Дієта від кандиди: про що мова?
Кандида - це дріжджі, які можна знайти в кишечнику людини, але також ростуть на слизовій оболонці рота та шкірі. Це може звучати трохи огидно, але види грибів - це цілком нормальна частина нашого організму. Однак є проблеми, коли йдеться про заростання. І саме тут входить дієта кандиди, оскільки вона повинна зупинити надмірне зростання дріжджів і тим самим зменшити проблеми з травленням та інші недуги. На жаль, досі немає наукових доказів того, що дієта дійсно позитивно впливає на організм і вагу, але концепція вже має численних стійких прихильників.
Заростання кандиди: що відбувається?
У кишечнику існує природний баланс корисних і поганих бактерій. Якщо цей баланс змішується через прийом антибіотиків, нездорову дієту або стрес, наприклад, грибок кандида може взяти верх і атакувати кишечник. Це іноді трапляється абсолютно непоміченим, але це також може призвести до проблем з травленням, леді, так званого синдрому подразненого кишечника та інших захворювань кишечника. Це не тільки впливає на ваше самопочуття та здоров’я, але також сприяє збільшенню газів та збільшення ваги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Три елементи дієти кандида
Концепція проти грибка складається з трьох елементів:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- Пробіотики: Харчові добавки з мікроорганізмами повинні стимулювати ріст корисних бактерій в кишечнику і таким чином відновлювати природний баланс кишкової флори.
- Протигрибковий: протимікробна речовина, що запобігає ріст грибків.
- Дієта: ріст кандиди слід зупиняти за спеціальними правилами дієти.
Правила дієти кандида
Дієта кандиди починається з фази очищення, яка повинна проводитися протягом декількох днів і призначена для підготовки організму до зміни режиму харчування. У цей час можна їсти лише овочі з низьким вмістом крохмалю, фрукти з низьким вмістом цукру, корисні олії, зелень, спеції та органічні яйця.
Далі слід власне дієта, яка в першу чергу забороняє цукор, більшість вуглеводів (які швидко перетворюються на цукор в організмі) та оброблені продукти. Дріжджі, як і кандида, харчуються цукром. Отже, слід уникати фруктів з високим вмістом фруктози, рафінованих зерен, свинини, тунця, жирних молочних продуктів, готових сумішей спецій, оброблених рослинних олій, побутового цукру, замінників цукру, солодких напоїв, кофеїну та алкоголю. Однак нежирні білки, овочі з низьким крохмалем (наприклад, паприка, капуста, морква, кріп, баклажани тощо), фрукти з низьким вмістом цукру (наприклад, ківі, малина, полуниця, апельсини тощо), високоякісні цільні зерна та корисні жири (наприклад оливкова олія холодного віджиму, волоська горіх, лляна олія).
Чи можете ви схуднути за допомогою дієти на кандиді?
Радикальна втрата ваги не є головним пріоритетом в дієті Candida, але, скоротивши кількість їжі та уникаючи цукру, ви точно можете схуднути на кілька кілограмів. Працюючий кишечник, на якому тут зосереджено увагу, звичайно, завжди пов’язаний із струнким, підтягнутим і цілком здоровим тілом.
Саме стільки часу ви повинні бути на дієті кандида
Фахівці радять не їсти занадто довго протигрибкову дієту або хоча б додавати в меню харчові добавки, щоб не було симптомів дефіциту. Дієта дуже зменшена, тому дієта може виводити мікроелементи та вітаміни з організму протягом більш тривалого періоду часу. В основному, однак, немає мінімального обмеження того, як довго ви повинні дотримуватися концепції Candida - але вам точно потрібні дисципліна та наполегливість.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie