Схуднути за допомогою дієти з живим харчуванням
Дієта з живою їжею передбачає споживання продуктів у їх природному стані, без їх приготування. Якщо дотримуватися цього, за 2 тижні можна схуднути на 3 кг.
Дієта з живою їжею насправді є довгостроковим планом, згідно з яким ми пропонуємо їсти сиру їжу, багату мінералами та вітамінами, і виключити з меню все, що для вас шкідливо.
Секрет цієї дієти полягає в тому, що вона одночасно живить і зцілює, але також допомагає скинути зайві кілограми, якщо тримати її 2-3 тижні.
Продукти, що входять до цієї дієти, виводять з організму токсини, лікують хворі частини та захищають від інших хвороб. Через два тижні можна поступово додавати м’ясні або овочеві супи на грилі. У цій дієті слід дотримуватися двох правил.
1. Їжте якомога більше овочів, свіжі та сушені фрукти, цільні зерна, сире насіння та молочні продукти у природному стані, тобто необроблені.
2. Замінити цукор медом, пастеризоване молоко з натуральним молоком, білий хліб з чорним молоком, сіль із зеленню та м’ясо з сирими насінням.
Ось що можна їсти щодня, від сніданку до вечері:
Сніданок на ваш вибір
- 200 мл апельсинового соку (або чорниці, ожини, обліпихи, ківі, винограду);
- 150 мл домашнього збитого молока, змішаного з вівсянкою, медом та горіхами;
- 150 мл некип’яченого солодкого молока з чорним хлібом та медом;
- 200 г бананового салату з мигдалем та медом.
меду Це дає вам енергію і знімає ранкову втому.
Вівсянка вони знижують рівень «поганого» холестерину, дають відчуття ситості та тонізують нервову систему.
Сухофрукти регулює травлення та стимулює мозку.
Перекуси - за бажанням
Обід - за бажанням
- 300 г салату з помідорами, огірками, гарбузом-сирцем, пампушками, зеленою цибулею;
- 300 мл холодного томатного супу (тобто помідори, пончики, морква, цибуля, змішана зелена петрушка);
- 200 г салату із зеленої петрушки, авокадо, часнику, оливкової олії + 1 скибочка цільнозернового хліба;
Цільнозерновий хліб, борошно грубого помелу домашнього приготування - це їжа, дуже багата клітковиною та вітаміном групи В.
Дуже важливо приготувати цей хліб самостійно з борошна грубого помелу, дріжджів, води та трав або насіння соняшнику чи гарбуза. Куплений містить багато консервантів і не має однакових харчових цінностей.
червоне вино споживаний два-три рази на тиждень покращить діяльність серця.
Зелена петрушка є одним з найбагатших продуктів харчування вітаміном С, є чудовим стимулятором імунітету та покращує діяльність щитовидної залози.
Вечеря - на ваш вибір
- 250 г салату з червоної капусти з яблуками, морквою, родзинками, яблучним оцтом, олією;
- 300 г салату із зеленого шпинату з сиром, кропом, часником, олією;
- 300 мл бурякового супу (2 буряка, 1 морква, 1 селера, 1 цибулина, лимонний сік, змішаний).
Яблучний оцет та лимонний сік Однак вони є дуже хорошими загальнозміцнюючими засобами для травної системи
слід споживати в помірних кількостях.
Ці два інгредієнти найкраще поєднувати з медом, оскільки вони разом стимулюють травлення, спалюють жир і зменшують почуття голоду.
Буряк це енергійний, мінералізуючий, антианемічний і стимулюючий діяльність печінки. Ця їжа дуже багата залізом, фолієвою кислотою та калієм, знижує рівень холестерину та зменшує ризик остеопорозу.
Клацніть! від читачів
Я дізнався від друга про режим детоксикації тіла, і оскільки у мене тривалий час були проблеми з ледачим м’ячем, я дотримувався його протягом трьох місяців.
Через місяць, вранці, у мене вже не було такого стану втоми і нудоти, і я схудла близько 7 кілограмів. Флоріка Андроначе, Тиргу Жиу