Схуднути за допомогою дієти за групою крові
Чи вирішує кров, яка тече по наших жилах, що нам їсти? Прочитайте тут, як діє дієта за групою крові та які фактори говорять «за» чи «проти»
Дієта групи крові: наскільки це корисно?
Окрім веганської кухні та рецептів з низьким вмістом вуглеводів, в Інтернеті циркулює ще одна тенденція - дієта групи крові. Те, що звучить трохи дивно, насправді базується на простій теорії. Своєю книгою "Чотири групи крові - чотири стратегії для здорового життя" Пітер Д'Адамо викликав багато дискусій у всьому світі. У ньому натуропат стверджує, що кожен повинен харчуватися відповідно до власної групи крові, що, в свою чергу, відноситься до попередньої ери. Те, що було з’їдено в той час, є тоді в меню носія групи крові. На думку Д’Адамо, їжа, яка не відповідає групі крові, повинна скупчувати кров і сприяти таким захворюванням, як порушення обміну речовин.
Група крові 0 (мисливець-збирач)
Доза: овочі, фрукти, риба, червоне м’ясо, мінеральна вода (до речі, це трапляється, коли ви п’єте воду натщесерце).
Не можна: молочні продукти, пшениця, кава, чорний чай, полуниця, картопля
Група крові А (фермер і вегетаріанець)
Доза: овочі, фрукти, кава, лосось, соя, жито, тофу
Не можна: пшениця, м’ясо (крім курки та індички), молочні продукти, мінеральна вода, банани, картопля, яйця
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Група крові В (Кочівник)
До: молочні продукти, зелені овочі, яйця, баранина, кролик, м’ясо дичини
Не можна: пшениця, курка, жито, мінеральна вода, більшість бобових, тофу, помідори
Група крові АВ (змішаний тип)
Доза: молочні продукти, м’ясо, риба, яйця, каші, кава, тофу
Не можна: свинина
Тим, хто дотримується дієти за групою крові, слід скласти свій особистий план харчування, використовуючи харчовий стіл - від м’яса, молочних продуктів та зернових до напоїв та спецій. Автор розрізняє "дуже легкозасвоювані", "нейтральні" та "яких слід уникати" у своєму харчовому столі. Якщо ви дотримуєтесь правил дієти по групі крові, ви нібито автоматично худнете, старієте повільніше і знижуєте ризик багатьох захворювань.
Але що насправді все про дієту на групі крові? Чи можна простежити наші групи крові до епох?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Обгрунтована критика дієти групи крові
На сьогоднішній день науково не з’ясовано, яка група крові є найдавнішою. Наприклад, сьогоднішній вплив навколишнього середовища і те, як ми, люди, пристосувались до них з часом, не враховуються. Крім того, твердження про те, що наші тромбоцити злипаються через дієту, не орієнтовану на групу крові, ні науково доведено, ні Пітер Д’Адамо не намагається довести свою теорію.
Stiftung Warentest критикує дієту за групами крові: "Оскільки ми все ще живі, незважаючи на роки порушення цих правил, виникає питання про сенс і безглуздість цієї дієти". Вірний девізу: що нас не вбиває, ми знову їмо. Дієта за групою крові не є науково обґрунтованою, але той факт, що ми «все ще живі», не є вагомим аргументом проти цього. Кожен повинен знати, що погана дієта не вбиває нас відразу. Пітер Д’Адамо лише стверджує, що дієта запобігає захворюванням та допомагає проти ожиріння.
Однак, за словами Д’Адамо, кожен, хто належить до групи крові АВ, повинен мати майже оптимальну дієту. За винятком свинини, яка відповідно до таблиці продуктів повинна уникати всіх груп крові, групи А і В мають вільний вибір. З іншого боку, групи крові 0 і В споживають занадто багато білка, і "мисливці" отримують дуже мало вуглеводів в довгостроковій перспективі.
Дієта групи крові в повсякденному житті
З чисто практичної точки зору, спільне приготування їжі в деяких домогосподарствах з дієтою на групу крові може бути складним, якщо чітко дотримуватися вказівок. Те саме стосується заходів, поїздок або відвідувань ресторанів. Дієта групи крові означає індивідуальні рецепти, свіжі інгредієнти та трудомістке приготування їжі. Для повсякденного життя це означає: відповідне харчування має бути точно сплановано. Тоді швидко бігти до пекарні під час обідньої перерви було б вже не потрібно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви все-таки хочете випробувати цей тренд за коротший проміжок часу, вам обов’язково слід слухати власне тіло. Їсти більш свідомо, а потім усвідомлювати, без чого може бути краще обійтися, точно не може нашкодити. У зв’язку з фізичними вправами та достатнім сном, це також повинно працювати при втраті ваги.