Жирність, що використовується; байдуже; ожиріння у дітей
У дев'ять років Тім не зовсім худий. Кілька рулонів жиру, думає мати, вона зросте разом. Коли Тіму було дванадцять, булочки стали роликами. Він рухається важче, ніж його друзі. Його дражнять на дитячому майданчику. Інші Фетті називають принизливим. Він висить на турніку, як мішок з піском. Тім почувається погано.
Близько 10% дітей у всьому світі мають надлишкову вагу
Тім не один з проблемами у вазі. За останні кілька років ожиріння серед дітей зросло тривожно швидко. Як пояснює професор Бертольд Колецко з дитячої лікарні Хаунерше Мюнхенського університету, близько десяти відсотків дітей та підлітків у віці від 5 до 17 років страждають від надмірної ваги у всьому світі.
Близько чверті цих дітей мають надмірну вагу, що називається ожирінням. Такі експерти, як Колецко, звинувачують у збільшенні ваги генетичні фактори, а також зміну умов життя. «Дедалі більше сидячий відпочинок, постійна доступність численних телевізійних каналів та привабливі електронні ігри призвели до суттєвого зниження потреби в енергії і для дітей». У той же час існує багато калорійних продуктів. Цукерки, чіпси та фаст-фуд є настільки ж доступними, наскільки спокусливими. Результат: люди починають працювати, навіть будучи малюком.
Ожиріння - це не просто естетична проблема
"Трохи кругле, ну і що?", - думала мати Тима. Зрештою, у неї на ребрах також на кілька кілограмів більше, ніж потрібно. Її дратує те, що суспільство підтримує стрункість. Трохи більше терпимості, думає вона, і Тім міг би бути дуже задоволений своїми кілограмами. Але вона помиляється. Ожиріння - це не лише естетична проблема, вона також може стати великим емоційним навантаженням, особливо в період статевого дозрівання. Крім того, ожиріння - це також хронічний розлад здоров’я, який несе медичні ризики. Високий кров'яний тиск, серцева недостатність, інсульти часто зустрічаються у дорослих із зайвою вагою. Загрозливий діабет, подагра, артроз і навіть безпліддя.
Жирність не зростається
Давно відомо, що товсті діти не просто вирощують свої кілограми. Вони часто залишаються вгодованими навіть у дорослому віці і передають проблемні звички власним дітям. Чи товста людина, чи нормальної ваги, багато в чому залежить від того, що вона дізналася в дитинстві про їжу та фізичні вправи та ведення здорового способу життя. Тут батьки закладають основу для здоров’я своєї дитини. У вас є чудова функція зразка для наслідування: якщо мама та тато часто займаються на свіжому повітрі, активно працюють у спортивному клубі та п’ють під час їжі воду або шприц із фруктовим соком - чому молоді люди повинні сидіти всередині, грати в комп’ютер і пити безалкогольні напої? Тому раннє виявлення особливо важливо. "Чотири кілограми тануть легше, ніж десять", - каже експерт з питань харчування, сімейний терапевт та автор Агнес Штребер (Агнес Штребер та Анжеліка Еггер: KinderLeicht. Як діти з надмірною вагою худнуть і отримують радість у житті. Kösel Verlag). "Жирність не росте разом", - попереджає вона. Звичайно, у житті кожної дитини є більш незграбні фази, перш ніж вона повзе і коли наближається наступний стрибок зростання. Однак, якщо бекон сидить на ребрах три-чотири місяці, слід втрутитися.
Нехай ваш лікар перевірить вашу вагу
Бажано спочатку звернутися до лікаря для з’ясування проблем із вагою у дитини. Тоді зміни поведінки обумовлені. Їжте менше і здоровіше, більше вправ: це ідеальний спосіб досягти нормальної ваги. Більшість батьків давно знайомі з основами здорового харчування. Цільнозернові продукти та велика кількість фруктів та овочів лежать в основі хорошої дієти. Якщо ви хочете бути стрункими, вам слід їсти солодощі лише в помірних кількостях і пити якомога менше цукру, але перш за все воду та несолодкий чай/шприці. Нежирна їжа, ретельне приготування, фіксований час їжі та якомога більше прийомів їжі, взятих разом сім'єю щодня, допомагають зменшити вагу.
Зрозумійте передумови харчової поведінки
Але одних лише знань недостатньо. Зміни в поведінці, навіть зречення, важкі в будь-якому віці. Як це часто буває, справа не в добрій волі, а в реалізації. Тому що, за словами Агнес Штребер: «Їжа переплітається з емоціями». Замість того, щоб проповідувати просту відмову від їжі, вона виступає за цілісний підхід, орієнтований на задоволення. «Легко стати легшими, коли в повсякденному житті є більше місця для більшої кількості задоволення та задоволення, а індивідуальні потреби дитини задовольняються одночасно». Для довгострокового успіху зміни поведінки важливо з’ясувати, чому дитина їсть, скільки і коли, тобто досягати суті своєї харчової поведінки.
Якщо Тім приходить додому і його знову дражнять, можливо, він забиває в себе цілий мішок чіпсів, від розчарування та розслаблення. Мая, п’ять років, давно вже дізналася, що привертає увагу матері, коли каже „голод”. А Ліллі, якій 13, від нудьги постійно заходить на кухню і їсть шоколад, щоб підняти собі настрій. В усіх трьох їжа їжа виконує функцію, яка виходить далеко за межі досягнення насичення. Їжа - це заспокоєння, приналежність до інших, почуття щастя - це заняття. Якщо ви просто заберете їжу у дитини, вона залишиться незадоволеною - це не є хорошою основою для успіху змін.
Запропонуйте альтернативи
Агнес Стребер радить дітям пропонувати альтернативні варіанти, які роблять зайве переїдання. Ліллі могла зручно полежати у ванній і замість цілої плитки дозволити одному шматочку шоколаду розтанути на її мові; Мая, яка грає пам’ять зі своєю матір’ю; Тім починайте займатися боксом, щоб позбутися своєї агресії.
З невеликим терпінням не тільки здорова їжа потрапить на дитячі тарілки, але також з’являться нові звички, які приносять радість і легкість.
Автор: BKK · VBU (BKK Verkehrsbau Union) є статутною медичною страховою компанією, що базується в Берліні. У ньому працюють близько 400 000 застрахованих осіб та опікуються близько 70 000 роботодавців.
Подальші статті BKK-VBU
Виплати по медичному страхуванню
Які обстеження оплачуються?
Виплати по медичному страхуванню
Які послуги покриваються фондом, а які я повинен платити приватно?
останні новини
П’ятниця, 20 листопада 2020 року
Часткове блокування: Ведуча спорту Джулія Шарф дає поради щодо спорту та вправ для дітей та молоді ...
Середа, 11 листопада 2020 р
Немовлятам на вулиці швидко стає занадто холодно - навіть при шести градусах плюс ...
Неділя, 27 вересня 2020 р
Всесвітній тиждень грудного вигодовування 2020: Грудне вигодовування - це найприродніша річ у світі - скрізь.
дисплей
Наші партнери
Ми використовуємо файли cookie та Google Analytics для того, щоб оптимізувати наш веб-сайт для вас і мати можливість постійно вдосконалювати його. Продовжуючи користуватися веб-сайтом, ви даєте згоду на його використання. Додаткова інформація доступна в нашій Політиці конфіденційності.
Для клієнтів
- конфіденційність
- Умови
- Підпишіться на нашу розсилку
- Наші партнери
- Наш журнал
Для провайдерів
про нас
- Компанії
- Команда
- Робота у нас
- Натисніть
- Зв'язок
- відбиток
SIMS schwangerinmeinerstadt.de GmbH
Preysingstr. 20, 81667 Мюнхен, Німеччина
[електронна пошта захищена]