Схуднути за допомогою Дюкана і низьким вмістом вуглеводів
Втрата ваги завдяки дієтам з низьким вмістом вуглеводів, переважно Дюканом та низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом вуглеводів. Блог із самомотивацією, створений як щоденник.
Різдво
Сьогодні 26 грудня, а Різдво майже закінчилося (принаймні, що стосується великого укусу).
Сир Раклет - гріх
Я не дотримувався дієти Дюкана, але майже дотримувався принципу з низьким вмістом вуглеводів (2 склянки вина, просекко та лікери). Вся справа помстилася минулої ночі, коли я вирвала над унітазом. Я не знаю, чи мало це щось спільне з дивовижним споживанням алкоголю - але я знаю, що я НЕ буду робити довгий час.
Низький вміст вуглеводів повільно підкрадається
Однак зараз я трохи розібрався з різними дієтами з низьким вмістом вуглеводів, тому що кількість м’яса та риби в Дукані для мене майже трохи надто велика. З низьким вмістом вуглеводів ви також можете їсти певні овочі.
Що стосується схуднення, я дуже задоволена, сьогодні вранці на вагах (після вчорашнього нападу блювоти) 93,3 кг. З самого початку з 102.2 це підходить, оскільки ще немає 2 місяців. Тож можу сказати лише: Дюкан справді працює.
Вигнання сухарів - принаймні для мене
Сьогодні запланований телячий шніцель, сім'я отримує справжній вінерський шніцель з картоплею, я роблю собі паризький шніцель з овочами (якщо до обіду зможу щось з'їсти).
Поки у мене є кава та чай внизу, і жодного Speiverlangen, давайте подивимось.:-)
До речі, я зробив мус-шоколад на різдвяний десерт, який дуже рекомендую.
Рецепт-Мус на шоколаді з низьким вмістом вуглеводів і Дюкан
Розтопіть 1 плитку 100 г 85% шоколаду Хофера на водяній бані, розмішайте 1 чайну ложку порошку розчинної кави, розмішайте 100 г нежирного сиру або знежиреного вершкового сиру (і на водяній бані, бо інакше все стане дуже міцним)
Збийте 3 білки, посипте березовим цукром, як вам подобається.
Змішайте все разом, покладіть в миску і дайте постояти кілька годин. За словами Дюкана, 1 порція цього мусу дозволена як ТП (продукт, що переноситься).
У принципі з низьким вмістом вуглеводів цей вид шоколаду в будь-якому випадку дозволений, але ті, хто вважає його занадто терпким, можуть допомогти березовим цукром або підсолоджувачами.
Не знаю, що робити з рештою жовтків. У мене ще були яєчні білки з різдвяної пекарні.
Я також бажаю вам гарного відпочинку.
E.
Різдвяні вечірки
я тут. Між численними різдвяними вечірками я як і раніше дотримуюся дієти Дюкана, і все одно худну.
На даний момент я маю 95,5 кг, що насправді не так вже й погано. Що стосується одягу, я це трохи помічаю, навіть якщо не надзвичайно, але коли я приміряв свій dirndl, це було очевидно - скрізь було місце = чудово.
Я вирішив випадково поглянути на дієту на різних урочистостях. H. Я готую дукан і відмовляюся від будь-яких вуглеводів, а решту з’їдаю, позавчора був салат із смужками з індичої грудки та гарбузовий крем-суп, а вчора суп Креншаум, а потім цибуля із запіканки без гарніру, але з салатом.
Звичайно, я обходжуся без печива і тому подібного.
З самою дієтою мене насправді добре, на даний момент я завжди снідаю сирними пампушками, а потім м’ясом з овочами або без них протягом дня. Я не торкався алкоголю з початку дієти, що, безумовно, допомагає. Я все ще обговорюю, випити келих вина 25 грудня чи ні.:-)
Зараз я годую 0,1% йогурту полівітамінним болеро, що допомагає мені уникати фруктів.
Пізніше повинен бути торт Дюкана - я все-таки ненажера.
До речі, мені надзвичайно важливо бути активним - я не втрачаю вагу без щоденної прогулянки.
Тоді, до зустрічі наступного разу.
E.