Ефективність полівітамінних добавок в основному психологічна
Автор Меган Флері
Дослідження, проведене на 21 600 людей, показало, що ці продукти не мають жодного доведеного впливу на здоров’я.
Опубліковано 11.12.2020 о 10:30.
Ефективність вітамінних добавок головним чином полягає в голові.
Люди, які приймають ці добавки, вважають, що вони в кращій формі, хоча доказів цього немає.
Це в голові! Вітамінні або збагачені мінералами харчові добавки не мають науково доведеної ефективності. У British Medical Journal дослідницька група не вимірювала жодних позитивних ефектів цих продуктів з клінічної точки зору.
Понад 21 600 учасників
У цьому дослідженні 4933 учасники регулярно приймали дієтичні добавки, а 16670 - ні. Дослідники науково проаналізували стан свого здоров'я за допомогою анкети, де вони також попросили їх повідомити, що вони відчувають, щоб оцінити своє сприйняття свого стану здоров'я. Споживачі дієтичних добавок повідомили, що почуваються здоровіше порівняно з тими, хто цього не робив. Решта питань стосувались історії їх хвороби: чи страждали вони коли-небудь від високого кров’яного тиску, діабету, астми чи артрозу? Дослідники також запитували їх, чи не були у них коли-небудь інфекції, проблеми з пам’яттю, проблеми з опорно-руховим апаратом чи інвалідність. Їх психологічний дистрес також оцінювали, щоб з’ясувати, чи страждали вони коли-небудь від депресії чи тривоги.
Суто психологічний ефект
Вчені не виявили різниці між цими двома групами людей. “Споживачі полівітамінних добавок не відрізняються від тих, хто їх не приймає, незалежно від клінічних показників, але вони повідомляють, що в середньому вони відчувають себе на 30% ", пояснює Маніш Паранджпе, провідний автор цього дослідження, студент Гарвардської медичної школи. Для нього позитивний ефект цих продуктів пов’язаний лише з тим, що люди в них вірять, і з оптимізмом людей, які їх приймають. Ті "загалом чи природно, більш оптимістичні люди ", підкреслює дослідник.
Збалансоване харчування: справжнє джерело вітамінів і мінералів
У Сполучених Штатах Америки третина населення регулярно вживає ці продукти, мабуть, для здоров'я. І все ж одним із найкращих способів отримати достатню кількість мінералів та вітамінів є вживання фруктів та овочів. Меліса Маджумдар, речник Академії харчування та дієтології у США, підтверджує це: “Це те, що більшість із нас рекомендує своїм пацієнтам ". Для неї, "деякі речі неможливо отримати, просто взявши печатку ".
Автор дослідження Маніш Паранджпе зазначає, що ці дієтичні добавки іноді можуть бути корисними, наприклад, для вагітних. “Фолієву кислоту часто призначають для профілактики дефектів нервової трубки у дітей ", - згадує він. Але для здорових людей споживати його не обов’язково. “Справжня проблема полягає в тому, що люди витрачають гроші на ці вітаміни, і це може бути корисно для їх здоров’я, якщо вони покладуть їх деінде., - кричить він. (...) У таких речах, які ми знаємо здорові, як, наприклад, здорове харчування ".
Болети, білі гриби, лисички
Вітамін D, цинк, калій. Гриб, справжній поживний та дієтичний союзник
Що таке синдром Гугеро-Шегрена, хвороба, від якої помер Фаустін Ногеротто?
Radio Health Groupe VYV
"Не перевизначати - це смілива ставка"
Як мозок має справу з вживанням заходів