Схуднути за допомогою ефірних масел Ефірні олії та їх вплив
Схуднути за допомогою ефірних масел
Літо скоро стане найкращою пора року. Більшість людей люблять цю пору року і з нетерпінням чекають сонця і теплих температур. На жаль, часто виникає невелика проблема: фігура бікіні ще не ідеальна, і тому її слід оптимізувати якомога швидше.
Дієт стільки, що навряд чи хтось зможе їх простежити. Хоча багато дієт рекламуються в ЗМІ як реальні гарантії успіху, при яких особливо великі втрати ваги можливі за дуже короткий час, існують також такі типи дієт, які є досить невідомими та належать до інсайдерських підказок.
Дієта з використанням ефірних масел - один із таких методів схуднення, який є доволі невідомим і, безумовно, недооціненим.
Далі ми познайомимо вас з дієтою на ефірних оліях. Ми розбираємось, що становить цю дієту, особливо які аромати особливо ефективно допомагають схуднути. Потім представлені переваги та недоліки цієї дієти. Нарешті, робимо висновок.
Дієта, яка йде через ніс? Звучить шикарно!
Більшість дієт вимагають, щоб люди вправлялись дуже важко або дисципліновано. І те, і інше може становити як фізичний, так і психологічний тягар. Через це багато людей шукають більш спокійних і менш стресових способів схуднення. Дієта на ефірних маслах, яка проходить через ніс, звучить як неускладнена альтернатива.
Нюх і смак тісно пов’язані. Наприклад, при застуді слизова оболонка носа зазвичай набрякає, так що уражені не можуть відчути запаху. Одночасно відбувається втрата апетиту. Якщо ми нічого не відчуваємо або неприємний запах у носі, ми запрограмовані на відсутність апетиту. Наш апетит знижується, так би мовити. З іншого боку, від 70 до 80% смакових відчуттів і, отже, задоволення походить від запаху їжі.
Показано, що ефірні олії мають великий вплив на наше життя. Наприклад, впливаючи на наш настрій, наш обмін речовин, здатність концентруватися та апетит. Відповідно, запахи можуть допомогти нам змінити свою харчову поведінку на краще, ніби самі собою. Найефективніші аромати включають грейпфрут, оливкову олію, м’ятну олію, лимонну олію та ароматичну олію ванілі.
Грейпфрут
Носіння маленької пляшки грейпфрута з собою цілий день і нюхання не менше шести трьох-п’яти вдихів на день зменшить ваш апетит. Грейпфрути здавна вважалися справжньою диво-зброєю в боротьбі із зайвими кілограмами, оскільки активізують обмін речовин. Екзотичний фрукт має низький глікемічний індекс і багато клітковини. Харчові волокна, зокрема, забезпечують організм енергією на тривалий час, а також роблять вас справді ситими.
оливкова олія
Оливкова олія також є справжньою магічною речовиною для схуднення та активізації обміну речовин. Наприклад, у 2013 році вчені виявили, що запах оливкової олії змушує нас відчувати менший голод. Випробувані, які нюхали оливкову олію перед їжею, їли менші порції, ніж ті, хто не відчував запаху оливкової олії перед їжею.
м’ятна олія
Запах олії м’яти перцевої викликає відчуття задоволення та ситості в організмі. Крім того, приємний аромат допомагає при розладі шлунку та розладі шлунку.
Щоб використовувати м’яту м’яти перцевої спеціально для схуднення, її краплю слід випивати у склянці води перед кожним прийомом їжі. Як варіант, достатньо понюхати м’ятну олію перед їжею. Запах діє як пригнічувач апетиту.
лимонна олія
Однією з найпопулярніших дієт зараз є дієта на лимонному маслі. Ця дієта особливо популярна серед VIP-персон. Цитрусова олія ідеально підходить для людей, які не люблять кислих запахів і віддають перевагу м’яким варіантам. Показано, що лимонна олія підтримує печінку та детоксикує організм. Крім того, лимонне масло активізує спалювання жиру і, отже, ефективно допомагає при схудненні.
Для стимуляції метаболізму достатньо однієї-двох ложок лимонної олії на склянку води. Якщо лимонну воду пити перед сніданком, це має особливо ефективний ефект.
Ванільне запашне масло
Особливо ефективним ароматом у боротьбі з зимовим жиром є запах ванілі. Незважаючи на дуже захоплюючий, а часом і солодкий запах, ванільне ароматне масло - справжнє диво-засіб для схуднення. Всупереч першому враженню, запах ванільної запашної олії не стимулює апетит, а навпаки, зменшує його. Це пов’язано з тим, що аромат «обманює» наш мозок.
Для того, щоб почуватись щасливим, наш мозок вимагає все більших доз солодощів. Наша тяга до солодкого випливає з того, що цукристі ласощі вивільняють серотонін і тим самим полегшують наш настрій. Зрештою, ми не залежні від солодощів, а скоріше від відчуття щастя, яке вони нам приносять.
На щастя, ванільне ароматне масло - ідеальна альтернатива висококалорійній їжі: аромат виділяє в нашому мозку стільки ж серотоніну, скільки смачні Калорійність бомб.
Застосування аромату ванільного масла - це дитяча гра. Досить просто відчути запах носової хустки, на яку капнула крапля аромату ванільного масла, щоб зникнути наша тяга та додатково активізувати метаболізм.
Плюси та мінуси ароматів
Однією з переваг дієти через ароматизатори є безперечно те, що дієта абсолютно нешкідлива для здоров’я і може бути легко інтегрована у повсякденне життя. Є також не так багато грошей, які потрібно вкласти. Аромати не особливо дорогі, але вони дуже економічні. Крім того, олії можна придбати практично де завгодно (в аптеках, аптеках, дискаунтерах та в Інтернеті).
Замість того, щоб виснажуватися в тренажерному залі або рахувати кожну калорію, звичайно, набагато спокійніше нюхати приємний запах кілька разів на день, а також досягати дієтичного успіху.
Одним з недоліків дієти з використанням ефірних масел є те, що метод не робить помітного впливу на всіх і лише обмежено активізує метаболізм. Крім того, за дуже короткий час неможлива велика зміна метаболізму. Звичайно, багато людей прагнуть до цього наближення ближчого літа.
Також соромно, що дієта не створює реального усвідомлення позитивних наслідків фізичних вправ та збалансованого харчування. Одне також соромно: в довгостроковій перспективі ми не можемо перехитрити свій мозок і шлунок, щоб схуднути. Запах різних ароматів з метою бути менш голодним згодом працює лише дуже короткий час. Нюх швидко звикає.
Висновок
Дієта з ефірними оліями звучить захоплююче і її можна просто спробувати недорого і без ризику. Побічні ефекти для здоров’я неможливі.
На жаль, дієта не працює протягом тривалого періоду часу, а також кілограми не падають зі швидкістю блискавки. Тим не менше, схуднення за допомогою дієти з використанням ефірних масел може стати чудовим доповненням до спортивної програми та здорового харчування, а отже, додатково сприятиме успіху в схудненні та активізує метаболізм.