Схуднути за допомогою Ems Training Всі факти тут - читайте далі
Втрата ваги за допомогою тренувальних робіт EMS! Насправді це повинно бути відносно легко. На цьому тренуванні використовується електрика. Відповідно, рекламується, що швидке схуднення за допомогою EMS працює одним натисканням кнопки - живлення ввімкнено, живіт вимкнено. Звичайно, навчання електроміостимуляції (ЕМС) не таке просте, як показує наш звіт про досвід. Але, безумовно, простіше, швидше та ефективніше, ніж звичайні методи навчання.
Як можна швидко схуднути за допомогою EMS?
Згідно з сучасними дослідженнями, найкращі результати при ЕМС мають місце, коли спортсмени змішують активні вправи з електричними подразниками. З кожною фітнес-або силовою вправою також встановлюється зовнішній електричний імпульс. Це збільшує напругу в м’язах. Ця напруга обумовлює оптимізований набір і частоту використання м’язових волокон. Це робить стимуляцію набагато ефективнішою, ніж просто тренування без електричного імпульсу. Фон: м’язи потребують стимулів, щоб стати активними. У повсякденному житті центральна нервова система запускає такі подразники і передає їх м’язам через спинний мозок і нервові волокна. Під час занять спортом існують навіть сильні подразники, електричні у фізичному сенсі. Навчання EMS спеціально посилює власні електричні подразники організму. Втрата ваги при тренуванні EMS також працює набагато швидше завдяки електростимуляції, ніж без таких подразників. Успіхи видно вже через дні, тоді як при класичному, чисто фізичному тренуванні, часто минають тижні, перш ніж крихітні успіхи видно після великих навантажень.
Впровадження тренінгу EMS
Під час цього тренування ви входите в костюм з мікроволокна з великими електродами, прикріпленими до великих ділянок м’язів (стандартно: 20 електродів). Через ці електроди протікає нешкідливий стимулюючий струм, який одночасно стимулює групи м’язів (агоністичні та антагоністичні). Цей тип електричного стимулювання м’язів існує вже давно у високоефективних спортивних та медичних реабілітаційних заходах.
Швидко худніть за допомогою EMS: що саме відбувається в організмі?
Зараз про це проводяться різні дослідження, які здебільшого стосуються GK-EMS (тренування всього тіла за допомогою EMS). Існує також пояс, що відходить від живота, який лише посилає електричні імпульси в організм, але сам по собі це далеко не настільки ефективно. Найцікавішими результатами для схуднення за допомогою тренувань EMS є:
- Тренінг EMS сприяє стійкому зменшенню жиру в організмі.
- Згідно з результатами дослідження Університету Байройта, EMS також зменшує біль у спині.
- Підвищується стійкість багажника.
- Спортсмени, які займаються фізичними вправами, покращують свою максимальну силу, коли вони виконують свої звичайні тренування за допомогою EMS.
Ці результати зумовлені тим, що EMS генерує високу метаболічну активність не тільки під час тренування, але і протягом багатьох годин після цього. Робочий обсяг настільки збільшується, що спалюється багато калорій. Натомість він накопичує стійку м’язову масу. Ця структура, в свою чергу, збільшує метаболізм базальних калорій в довгостроковій перспективі, завдяки чому користувачі також залишаються стрункими. У жінок тренування EMS зменшує розміри тіла, особливо навколо талії, стегон і стегон. Одночасно стискаються руки і груди. У чоловіків теж зменшується лінія талії, м’язи сідниць трохи зростають. Подальший гіпертрофічний ефект може спостерігатися на руках і ногах, а також на грудях і спині, де збільшується м’язова маса.
Досвід повідомляє про схуднення за допомогою EMS
Різні користувачі вже розмістили звіт про втрату ваги за допомогою EMS в Інтернеті. Більшість із них роблять тренування два-три рази на тиждень по 15-30 хвилин. Оскільки це не суто пасивний вид спорту, тривалість тренувань залежить від індивідуальної підготовленості та віку. Навчання EMS описується як дуже цілеспрямоване та дуже ефективне. Його також можна починати з поганої фізичної форми, зайвої ваги і в будь-якому віці. Поліпшення самопочуття тіла та швидке зникнення проблемних зон є винагородою за зусилля, подібні до звичайних занять фітнесом. Попередні користувачі також підтверджують ріст м’язів. Однак, як і у бодібілдерів, м’язових пакетів немає, але фігура стає спортивною і стрункою і виглядає добре підготовленою у приємному, досить непомітному вигляді. До речі, кожен спортсмен повинен з’ясувати індивідуальну силу струму. Це можна оцінити разом з тренером.