Схуднути за допомогою фізичних вправ вдома зробив сьогодні 50 віджимань! щасливі! - KAY -50 фунтів з низьким вмістом вуглеводів
Перш ніж почати і про це Схуднути за допомогою фізичних вправ розмова: Чоловік на зображенні - це НЕ я;))) Це надходить з Вікіпедії ... а тепер до власне тексту ...
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Цього тижня я справді захоплювався цифрами у своєму щоденнику ... адже сьогодні, схуднувши, у мене з’явилося відчуття досягнення, яке пов’язане з цифрами знову. Передумови: Сьогодні я зробив 50 чистих віджимань одразу і цілим (!)!
Чому я так радий цьому? Ну, тому що я навіть не міг правильно зробити 5 віджимань, перш ніж швидко схуднути. А зараз я роблю 50! Це справді мотивація. Невеликий успіх, звичайно, завдяки зменшенню ваги за допомогою дієти - без усіх кілограмів на ребрах вам природно доводиться менше піднімати. А за рахунок схуднення за допомогою фізичних вправ та пов’язаного з цим нарощування м’язів або за рахунок схуднення за допомогою білка м’язи також зміцнювались. Ці два компоненти, які є результатом поєднання втрати ваги та фізичних вправ, дозволяють мені досягти 50 років зараз ... Я трохи пишаюся собою ...!
Але крім его, що насправді є гарним у віджиманнях, що супроводжують здорову втрату ваги та дієту?
Віджимання насправді є однією з найдавніших і найчастіше виконуваних (базових) вправ для людського тіла - принаймні я це читав. Незалежно від схуднення, вони повинні бути корисними не тільки для грудей, але і для м’язів живота, трицепсів, м’язів плечей та решти верхньої частини тіла. І що насправді хвилює в них - їх можна виконувати де завгодно, де б ти не знаходився, незалежно від того, в якому ти стані. Вам не потрібно ні обладнання, ні зусиль, не потрібно переодягатися і не потрібно виходити з холоду. Так, на це навіть гроші не потрібні. Тому він насправді ідеально підходить для нарощування м’язів і, отже, більшого базового споживання та споживання калорій. І тому, з моєї точки зору, ідеально підходить для здорового схуднення та схуднення за допомогою спорту!
І якщо ви починаєте так само повільно, як я, - як я вже казав 5 (!) На початку абсолютно нечистий - а потім збільшуйте лише на одного з тижня в тиждень ... так що насправді збільшуйте лише на один на тиждень раз повторюється, тому що це напрочуд легко:), то через рік ви легко зможете управляти 50. І спалює ще більше енергії, ще більше жиру і, і, і може втратити ще більше ваги або, принаймні, залишатися здоровим після дієти ...
І пс: Для маленької мотивації між ними ... якщо ви робите віджимання меншими шматочками і час від часу робите перерви, це все полегшує ... головне - це дисципліна, головне - продовжувати рухатись ... і так далі і далі здорове схуднення!