Схуднути за допомогою грецького йогурту Найкращі дієтичні рецепти
Грецький йогурт - це маленька білкова бомба, яка полегшує схуднення під час дієти. Ось найкращі рецепти
Як частина дієти, грецький йогурт - справжній універсал. Він є упакований яєчним білком, що гарантує, що коли ми втрачаємо вагу, ми втрачаємо жир, а не м’язову масу. За те, що він має значно менше вуглеводів ніж звичайний йогурт. Грецький йогурт містить порівняно більше жиру, але це так ненасичені - такі хороші! - жирні кислоти. Пробіотики в грецькому йогурті також стимулюють рух кишечника, а це, в свою чергу корисний для травлення є.
На сніданок: овес на ніч з грецьким йогуртом
Овес на ніч з грецьким йогуртом
- 100 г грецького йогурту
- 80 г вівсяних пластівців, ситна (наприклад, від Kölln)
- 120 мл молока
- ½ ч. Ложки знежиреного вершкового сиру
- Яблуко, нарізане шматочками
- трохи підсолоджувача за потреби
- 1 чайна ложка кориці
- трохи ванільного екстракту
Змішайте всі інгредієнти, крім кориці, і залиште в холодильнику на ніч. Подавайте, посипавши невеликою кількістю кориці на сніданок. Грецький йогурт у поєднанні з вівсяними пластівцями забезпечує тривале відчуття ситості.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie