Схуднути за допомогою гуарани
Гуарана
Гуарана (Paullina cupana) - це плетиста рослина, яка росте у Венесуелі та Бразилії. Насіння рослини гуарани вважаються найпотужнішим природним джерелом кофеїну. (приблизно 4-8% у сухій речовині). На відміну від кави, кофеїн у гуарані зв’язується і спочатку повинен розщеплюватися організмом. З цієї причини кофеїн гуарани лише повільно засвоюється організмом, і ефект триває від 4 до 6 годин.
Крім того, насіння гуарани містять теофілін та теобромін, які також мають стимулюючу дію.
Схуднути за допомогою гуарани
Кофеїн у високих дозах стимулює серце і обмін речовин. Це призводить до незначного збільшення споживання енергії, що може допомогти вам схуднути. Але ефект дуже малий. Навіть кількість кофеїну в 12 чашках кави на день лише збільшує споживання енергії приблизно на 80-150 ккал.
Кофеїн також має дещо зливаючу властивість. Однак це не допомагає при схудненні, оскільки виводиться лише більше води.
Кофеїн може виділяти більше жирних кислот з жиру в організмі. Якщо ці жирні кислоти не спалюються під час м’язової роботи (спорт), то через деякий час вони знову зберігатимуться у вигляді жиру в організмі.
Побічні ефекти гуарани
Побічні ефекти гуарани подібні до ефектів кофеїну. Гуарана легше діє на шлунок. Як і у випадку з кавою, при вищих дозах ви можете відчувати неспокій, тремор, безсоння та діарею. Аритмії серця та абсолютні стани виснаження трапляються рідко. Кофеїн у дуже великих кількостях (від 600 мг на добу) може збільшити ризик викиднів та передчасних пологів. Стимулюючий ефект кофеїну може призвести до певної психологічної залежності.
У випадку з гуараною особливу увагу слід звернути на рекомендації щодо дозування, оскільки у порівнянні з кавою більшість людей не має досвіду, і це може призвести до передозування кофеїну.