План посту 2020 12 речей, без яких можна обійтися під час посту
26 лютого 2020 року, автор Андреас Вінтерер Категорії: Споживання
Шукаєте ідей на Великий піст 2020? Дотримуючись плану посту, ви зазвичай уникаєте солодощів, алкоголю та кави. Корисно для вашого здоров’я, так. Але це можна зробити ще краще: за допомогою цих 12 креативних ідей про піст ви економите нерви, гаманець та навколишнє середовище!
Навіть стародавні греки практикували аскетизм, і майже в кожній релігії є період посту. “Відмова” часто вже не є проблемою; сьогодні ми зазвичай хочемо позбутися зимового жиру. І все-таки ви також можете використовувати Великий піст, щоб не брати до уваги речі, в яких їх занадто багато: стрес, сміття, пластик, цифрові загрози ...
Втратити вагу? Здорове харчування? Так, звичайно, дуже приємно, і якось теж важливо і правильно. Прочитайте наші поради щодо цього:
Але ми дійсно маємо ще кілька ідей, які можуть надихнути вас. Наша пропозиція: Складіть собі альтернативний план посту в 2020 році.
Не голодуйте, щоб схуднути. Швидше робити добро, дізнатися про свої звички споживання, бути більш свідомим.
Як довго постити? Цього року це триває Великий піст з 26 лютого до 9 квітня 2020 р. Це 40 днів або приблизно шість тижнів, коли ви можете обійтися без чогось - упаковки, безалкогольних напоїв, пластику, мобільного телефону, м’яса - ви побачите, що це також може бути цікаво!
1. Пост без засобів масової інформації 2020
Німці дивляться в середньому 221 хвилину телебачення на день - понад 3,5 години, які ми щовечора дивимося на світяться прямокутники, загіпнотизовані!
Швидко замовляйте носій та спробуйте кілька тижнів зовсім без телевізора ладити. Радіограми теж приємні - і ви також можете читати на дивані.
Більше ідей для Великого посту: Живіть кілька тижнів без Facebook. Проведіть вечір без ділових листів. Не купуйте Інтернет протягом шести тижнів. Не дивіться серіали Netflix до Великодня.
2. План посту для смартфона
Ще складніший виклик: шість тижнів голодування на смартфонах! Це вам погано звучить, прямо неможливо? Тоді 2020 рік може бути високим (пісним) часом! Тому що ми давно брали свої мобільні телефони кожні кілька хвилин - і нам слід час від часу запитати себе, чи справді це того варте. Чому б не перестати це робити на кілька тижнів?
У нас є Дієта для смартфонів протестовано і повідомте тут: Дієта для смартфонів - як це працює, що приносить.
3. Водне голодування: просто пийте воду
Швидко за напоями! Для цього ви п'єте в особистий період посту тільки вода, але в іншому випадку харчуйтеся нормально. Звичайно, ти береш Вода з під крану, оскільки в Німеччині це, як правило, найкраща якість - дорога дизайнерська бутильована вода нікому не потрібна.
З часом стає нудно?
Звичайно.
Тим більше, що після періоду водного посту ви відчуєте пиво, добрий келих вина чи смачний лимонад абсолютно по-новому. Гарантована!
Ви хочете чогось більш конкретного? Ось 6 вод, які шкодять здоровому глузду і без якого можна легко обійтися.
4. Упаковка натще
Ця захоплююча ідея походить від Deutsche Umwelthilfe на Великий піст 2020: вона дзвонить під хештегом # Упаковка натще під час Великого посту (26.2.-9.4.) Уникайте відходів упаковки.
Ви давно вирішили уникати короткочасної одноразової упаковки з пластику, металу, скла або паперу під час покупок, але ви не знаєте, з чого саме починати? Тоді почніть зараз - адже це піст! Гарний час, щоб позбутися звичок і заощадити зайві кілограми відходів упаковки. Припиніть участь
- Одноразові пляшки,
- Одноразові кавові капсули,
- огірки та банани, упаковані в пластик,
- Чашки для кави,
- Пластикові коробки та ко.!
Кампанію DUH підтримують, серед інших, актори та екологічні активісти Ханнес Яєніке та Даніель Роснер. У DUH ви також можете зробити тест і з’ясувати, якого типу ви втрачаєте вагу та яка дієта для відходів упаковки найбільше відповідає вам і вашим звичкам.
Просто приєднайтесь і спробуйте проголити десять найнепотрібніших пакетів протягом 44 днів - від Попільної середи (26 лютого) до Чистого четверга (9 квітня). Вся інформація, як я вже сказав на duh.de/verpackungsfasten.
До речі, Німецька екологічна допомога зараз щороку робить розумні пропозиції щодо голодування - ми вважаємо, це чудово. Це було минулого року Відходи натще - Звичайно, ви все ще можете цим користуватися цього року Харчові відходи щоб зменшити!
5. Вегетаріанський план посту: їжте менше м’яса
Це не повинно бути кардинально без м’яса! Але на кілька тижнів жити трохи веганською вже багато робить.
Фокус: Не сприймайте рослинні продукти як “замінник” м’яса, а скоріше як перевагу для вашого раціону. Ось таким стає пустельний піст радісний пробний період: Ти коли-небудь Мигдалеве молоко і Конопляне молоко, овочевий спред або Булочні з квасолі відповідно домашні пампушки або веганські гамбургери пробували?
Прочитайте також наш путівник Замінники м’яса: вегетаріанські альтернативи або відвідати найкращі веганські блоги зі своїми смачними рецептами.
6. Життя без пластику як альтернатива посту
Кілька років тому у BUND була чудова ідея: це Пластиковий піст. Свідомо уникайте будь-чого, що загорнуте в пластик протягом декількох тижнів або протягом усього періоду Великого посту.
Купуйте йогурт та вершки у склянці замість пластикової чашки, а сир та ковбасу купуйте у Свіжий лічильник замість того, щоб упаковувати на холодильні полиці, овочі на щотижневому ринку чи в овочевому магазині. Ви навіть можете отримати багато засобів для догляду (майже) без пластику.
Також в супермаркетах з органічними продуктами зверніть увагу на те, що там загорнуто в пластик. Під час Великого посту скажіть «ні», коли продавець пропонує вам поліетиленовий пакет. Важливо: При покупці Текстильний мішок не забувайте, він також доступний як Мішок для хліба!
План пластичного голодування: не купуйте нічого в одноразовій упаковці протягом шести тижнів голодування. (Фото CC0 Pixabay EKM-Центральна Саксонія)
7. Ідеї плану посту: Уважність
Ні. Уважність це не езотерична нісенітниця. Натомість численні дослідження показують, що уважність може бути дуже корисною проти здоров'я чи психологічних проблем (Зимова) депресія і біль допомагає. Попрактикуйтеся один раз під час посту - це краще, ніж забороняти собі їсти шоколад (а потім їсти його).
Утопія показує, що стоїть за концепцією, як вона покращує якість нашого життя і як можна жити більш уважно - у статті Уважність: Складність перебування тут і зараз.
8. Кліматичний піст: виробляйте менше СО2
З кліматичним постом ви просто робите те, що корисно для клімату. Наприклад, за допомогою наших порад ви можете зробити що завгодно Для економії енергії або правильно нагрівати. Або, наприклад, ви можете приєднатися до одного Зелений постачальник електроенергії перемикач.
Виробництво товарів також виробляє CO2 і шкідливо для клімату. Не купуючи нічого нового протягом декількох тижнів, просто вживані речі або позичені речі, які також можуть поєднуватися з кліматичним постом.
І звичайно: ні машини, ні літаків, в кращому випадку автобуса та поїзда, ще краще велосипеда та ніг ... кліматичний пост підтримує вас у формі!
9. Спортивне голодування: велосипед замість машини
Автомобільний піст Звичайно, не кожен може і точно не в кожній (професійній) життєвій ситуації. Але варто спробувати: перевірити, які саме Альтернативи автомобілю може підійти для вас.
Місцевий громадський транспорт може змусити нас працювати набагато спокійніше, ніж битися через стрес. Може використовуватися на роботі Спільне сполучення або обмін автомобілями організовувати? Або буде велосипед або a E велосипед щось для вас?
Також прочитайте керівництво Придбайте правильний електронний велосипед і Придбайте вживаний електронний велосипед.
10. Чесна торгівля та органічне голодування
Що ти можеш постити? Ось зовсім інша ідея. Під час Великого посту люди зазвичай обходяться без певних продуктів, таких як солодощі, м’ясо та алкоголь. Чому б не постувати по-іншому і не відмовитись від «звичайних» та «несправедливих» продуктів - а натомість просто взяти їжу з собою на шість тижнів Органічне ущільнення купувати на Чесна торгівля повага, високо думайте? І відмовитися від усього, що не може відповідати хоча б одному з двох критеріїв.
11. Класна альтернатива: сміттєве голодування
Чи можете ви це зробити під час керованого посту? ніякого сміття виробляти?
Це непросто: якщо це можливо, не купуйте нічого, що містить відходи, включаючи паперову зовнішню упаковку. Купуйте лише зі списком покупок і уникайте приготування їжі “для сміттєвого бака”. Дізнайтеся, де можна поповнити речі у вашому місті - в магазини без упаковки або на щотижневому ринку.
Також подумайте явні кухонні відходи: Листя цвітної капусти, стебла кольрабі та зелень моркви та інші речі овочі можна їсти без проблем, наприклад, як овочевий суп або в овочевих котлетках. Ви можете знайти поради напр. Б. у нашій статті 9 прикладів, які показують, що можливі нульові відходи.
12. Споживче голодування: піст без покупок
Насправді нам не потрібно багато з того, що купуємо. Це справді має бути нова цифрова камера, новий смартфон? Хіба наш старий досі не працює так само? Чи справді нам потрібна ще одна послуга столового посуду, машина для морозива і всі ці "аксесуари для життя"?
Під час посту щоразу, коли купуєте, запитуйте себе: Мені це взагалі потрібно? Є менше не більше?
Вживати піст означає не купувати нічого, чого не можна протягом декількох тижнів насправді потрібно. У той же час ви можете перевірити своє домогосподарство: предмети, якими ви не користувались рік, насправді можуть вийти: на блошиний ринок, в Oxfam або в Найважливіші сайти обміну файлами в Інтернеті. Тоді інші все ще можуть насолоджуватися цим, і загальний термін корисного використання продовжується.
Мінімалізм - це також спосіб посту. Аскетизм може бути веселим! Також читайте: 12 порад щодо мінімалізму, які полегшать вам життя.
Додаткова порада: піст-піст
Гаразд, гаразд, піст-хайп знову їм нервує ...
Звідси наша додаткова пропозиція: Пост-піст!
Просто обтяжте душу менш добрими намірами.
Але для цього одна річ краще робити.
Один-єдиний!
Що саме?
Ви можете знайти наші пропозиції у дописі 10 речей, які назавжди змінять ваше життя. І знову: с одна річ від цього Почніть тут сьогодні краще, ніж відкласти ідеальний старт на якийсь час!
Обговорення: А як ти швидко?
Без чого можна обійтися під час посту? Який ваш досвід із цим? Що б ви порекомендували іншим? Напишіть нам у коментарях!
Поради щодо "класичного" періоду голодування:
- Мінімалізм: 3 методи для початківців
- Мінімалізм: так легко позбутися зайвого баласту
- 6 самостійних експериментів, які надихнуть вас
Вам подобається цей пост?
(38) Коментарі
Що я вважаю дивовижним:
Наразі "Утопія" закликає до голодування в медіа та до смартфонів.
Чи хочуть вони усіма силами відпиляти гілку, на якій сидять?
Живіть у переконанні, що в будь-якому випадку ніхто не читає і не виконує поради, дані тут?
Або люди утопії настільки сліпі, що не бачать лісу за деревами?
Можна буде запитати ...
Я думаю, що ідея чудова, особливо ТАМУ ЩО Утопія її пропонує. Я думаю, що гілка, на якій сидить Утопія, досить товста, бо вона пронизана рекламою. Досі є достатньо людей, які не роблять вибір на користь медіа-посту, і якщо вони це роблять, це лише кілька тижнів, вони точно не ризикують.
Піст означає, що ви ситі лише один раз на день. Крім того, дозволяється лише два невеликих підсилення на день.
Отже, якщо вам потрібно 2500 ккал, наприклад, ви можете їсти з 2000 ккал на день і двома укріпленнями по 250 ккал.
Є багато причин для виправдання, наприклад, хвороба та величезне навантаження.
Але не існує такого поняття, як «заміщення посту» - навіть як обов’язок, якщо ви не можете постити під час їжі.
Тож під постом я маю на увазі - і багатьох інших - щось інше. Я не заперечую, що існує багато різних варіантів, але мене дратує називати ваш, містере Лінген, ПОСТОМ, принаймні для того, хто новачок у цій галузі і хоче дізнатись більше!
Я з нетерпінням чекаю "Мобільного посту". На шість тижнів з завтра (середа) я планую «залишити» свій планшет і попрощатися зі світом WhatsApp. Сьогодні я навчу про це своїх друзів. Що не означає, що я не вийду в Інтернет, але провідний, тож не мобільний, що також набагато екологічніше. (Я сподіваюся, що я можу кудись потрапити без GPS). Це ПОВИННО бути можливим! Можливо, за час, який я здобув, я напишу листівку-другу своїм коханим ... Я знаю, що вони будуть щасливі. І? ти теж щось плануєш?
Безумовно, найбільшим можливим внеском у піст було б не знищення планети:
[Забагато посилань видалено через спам.]
Ще одним позитивним "побічним ефектом", в коротко - середньостроковій перспективі, не повинно бути "цивілізаційних захворювань", або їх можна перерахувати лише двома руками (основна причина> 70% усіх цивілізаційних хвороб: всеїдна/вегетаріанська дієта)!
Безумовно, найбільшим можливим внеском у піст було б не знищення планети (основи всього життя)!
Ще одним позитивним "побічним ефектом", у коротко - середньостроковій перспективі, не повинно бути або лише злічуваних "хвороб цивілізації" двома руками (основна причина> 70% усіх хвороб цивілізації: всеїдна/вегетаріанська дієта)!
Такі терміни, як зречення та езотеричність, навмисно знаходяться в статті.
Я належу до тих людей, яким справді набридло ціле пісне галасування. Тому я не постую зовсім, або самовизначено, а не тому, що якась установа каже, що зараз піст. Я все одно не їм м'яса і купую майже 100% органічну/чесну торгівлю, і завжди, а не лише протягом 6 тижнів.
Але кожен, як йому/їй подобається.