Схуднути за допомогою капустяного супу, метод Логі - блоги Деніса Дойхмана
Я взагалі не вірю в дієти. Всі так звані дієти мають обмежену тривалість і зазвичай призводять до ефекту йо-йо. Я рішучий прихильник методу Логі. Я часто писав про це (див., Наприклад, тут або під постом).
LoGi в двох словах: Ви їсте вуглеводи вранці, менше опівдні і зовсім не вуглеводи ввечері. Це означає, що організм починає спалювати жир ввечері - і не лише посеред ночі, коли після вечері рівень інсуліну знову знижується.
Найбільша проблема з цим: що я їжу ввечері? Один так звик їсти хліб на вечерю (каже слово). На думку LoGi, це було б дуже погано. Багато овочів також містять вуглеводи у вигляді цукру. Так само морква, перець або помідори.
Для того, щоб насититися, потрібно бути досить креативним. Що можна їсти? Однією з можливостей є риба, наприклад, тунець. Огірок працює завжди. Сир насправді хороший, якби не жир. Наприклад, звичайна гауда містить 45% жиру. Ті, хто любить сир Гарц, мають тут перевагу. Ручний сир з музикою - варіант. Яйця також можна їсти, але знову ж таки не надто багато, адже яйця також містять багато жиру.
Тепер до капустяного супу:
Цей суп ви вже знаєте з різних дієт. Найвідомішим є «дієта з капустяного супу». У вас лише згаданий суп цілий день. Я люблю використовувати цей суп, щоб трохи пришвидшити процес на початку фази схуднення. Цей суп не містить ні жиру, ні вуглеводів, він на смак приємний і дає вам почуття ситості. Він не важкий у шлунку, тому ідеально підходить для вечорів!
Рецепт капустяного супу:
Візьміть качан капусти (половина капусти також на одну людину) і наріжте її невеликими соломками. Варіть цю капусту у великій каструлі в підсоленій воді деякий час, поки капуста не стане м’якою. Тепер приправте цей суп, залежно від вашого смаку, перцем, запашним перцем, часником і зеленню. Дуже важливо: насіння кмину для травлення. Ви можете приготувати це з самого початку. Щоб ще більше змінити цей рецепт, ви можете додати цвітну капусту, гриби та очищені помідори (будьте обережні - з Logi Methode краще обійтися без помідорів через цукру в помідорах!) Щоб додати трохи більше смаку в суп, я час від часу додаю ложку запасу порошку. Будь ласка, шукайте бульйон БЕЗ підсилювачів смаку, оскільки це стимулює апетит.
Отже, я зараз їду капустяний суп 🙂
Напишіть мені коментар.
Привіт, Деннісе
Ось ще одна чудова сторінка з рецептами: