Схуднути за допомогою карате
Варіанти теми
дисплей
Схуднути за допомогою карате?
Доброго ранку. Шукав багато тем, але насправді нічого не знайшов. Я хотів би незабаром почати карате, і оскільки я занадто важу, я хотів з’ясувати, чи корисне карате також для схуднення? Звичайно, це спорт і тому, звичайно, корисно, але наскільки корисно (хотів ходити 3 рази на тиждень)?
Хм,
Я не можу точно сказати, як це виглядає в карате, але я щось втратив через TaeKwonDo та HapKiDO, як мені казали певні люди, звичайно, недостатньо ходити на тренування 2-3 рази на тиждень, вам слід також змінити свій раціон і обійтися без речей з великою кількістю калорій тощо, інакше це не дуже допомагає
так що ви не втратите багато ваги за допомогою карате чи інших типів ks. для схуднення потрібен негативний енергетичний баланс. біг підтюпцем або швидка ходьба, мабуть, найбільш підходящий.
хтось написав мені на фітнес-форумі, тому що я одного разу про це запитав (ви можете використати це як порівняння):
"Негативний баланс калорій: ви берете менше енергії, ніж потрібно вашому тілу. Він змушений відновлювати запаси жиру. Спробуйте 2500 ккал при 87 кг і 1,83 см. 3 рази на тиждень, крім бігу, їзди на велосипеді, плавання або веслування. Тривалість близько 35 хвилин, пульс близько 140.
Нежирна дієта і не надто багато вуглеводів ".
Тож ходіть на карате (це не може зашкодити), бігайте кілька разів на тиждень, стежте за своїм харчуванням, і ви схуднете. якщо надмірна вага є проблемою харчування, захворювання щитовидної залози знову може виглядати по-іншому.
Змінено Нахотом (31.05.2004 о 03:01)
Ви не повинні займатися карате з метою схуднення, а оскільки ви хочете цим займатися із задоволенням, і це приносить вам задоволення навчитися мистецтву руху та тренуватися з людьми.
Здоровий контроль ваги - це скоріше справа звички та питання "на все життя", аніж питання "лікування", "дієти" чи інших миттєвих методів.
Ще раз така кинута рекомендація. Використовуйте власну грушу один раз і не продовжуйте дивитись на чужі «чарівні кулі».
Привітання та розваги з карате
як я вже говорив вище. ви не втратите багато ваги. Але з часом ти будеш нарощувати хороші м’язи за допомогою карате, і це буде спалювати зайвий жир, принаймні так це для мене, але кожне тіло різне, і тому ніхто не може сказати тобі, скільки ти втрачаєш вагу взагалі. Я думаю, що головним чином важливо, щоб ви насправді займалися спортом і щоб ви отримували задоволення, якщо не перестараєтесь, залишаєтесь справді в формі. навіть якщо у вас єнотовий живіт у біселі