Схуднути за допомогою кокосового масла при гіпотиреозі - харчування при проблемах зі щитовидною залозою
- опубліковано 20 грудня 2018 року
- оновлено 09 вересня 2020 р
- Ютта Брун
- 25 коментарів
Однією з них є проблема з вагою: схуднення просто більше не працює. Багато страждають від цього.
Здається, спасіння видно з кокосовою олією (кокосовою олією). Тож якщо ви хочете схуднути, чи слід їсти кокосове масло? Настільки просто? 😉
Схуднути за допомогою кокосової олії
Згідно з дослідженнями Dr. Кажуть, що Брюс Файф стимулює метаболізм і збільшує енергію, особливо у випадку гіпотиреозу. Успіх учасників мого курсу самостійної роботи показує, що це припущення є правильним:
“Поки що я схудла на 2,5 кг. Для когось, хто дуже сильно худне, я вважаю, що це добре ".
"... що я також вважаю чудовим: після того, як я востаннє набрав 9 кг за короткий проміжок часу, сьогодні вранці у мене стало на 2 кг менше".
«І я все ще маю хороші новини: я зважився через візит до лікаря: 9 кілограмів пішло. Дивно, але ніхто в моєму оточенні цього не помічає (крім моєї матері та мого найкращого друга), але я думаю, оскільки у мене була висока вихідна вага (113 кг), живіт все ще є великий ".
Виникає питання, що зробили ці учасники? Відповідь: Ви їли кокосове масло і в потрібній кількості.
Тож дістаньтесь до кокосової олії! Це перша міра схуднення, яка може зробити багато.
Але почекайте, звичайно, ви не можете покластися лише на кокосове масло. Зрозуміло, що решта дієти також повинна бути правильною. 😉
Помилка: дієта з низьким вмістом жиру
Ми всі роками економили жир, де б ми не могли, чи не так? Це була помилка, яку слід виправити якомога швидше. Ті, хто все ще радить дієту з низьким вмістом жиру, не дотримуються останніх досліджень.
Якщо ви їсте занадто мало корисного жиру, ви не худнете і навіть можете захворіти. Фахівець з жирів Ульріке Гондер попереджає, що нежирна дієта катастрофічна для здоров’я.
Якщо ви подивитесь на корінні народи, які не знають жодних хвороб, ви будете вражені кількістю з’їденого жиру. Вони не знали про зайву вагу.
Якщо жирів і масел не вистачає або якщо їх небагато, рано чи пізно можуть статися порушення в організмі. Це також може вплинути на щитовидку. Дізнайтеся більше тут: Чому корисні жири так важливі для печінки та щитовидної залози
10 вагомих причин, чому жир так важливий
1. Жир не тільки змушує вас почуватися ситими, він також стабілізує рівень цукру в крові.
2. Майже нічого в організмі не працює без гормонів, і вони виготовляються з жиру.
3. Професійні кухарі знають: нежирна їжа не має смаку. Ось чому зверху є вершкове масло як ароматизатор.
4. Всім відомо, що вітамін А (морква!) Корисний лише разом з жиром. Причина: перетворення бета-каротину у вітамін А працює лише разом з жиром.
5. Вітамін D потребує в першу чергу жиру (і здорової кишки).
6. Різні вітаміни є основою для утворення гормонів. Якщо не вистачає жиру, то бракує гормонів.
7. Усі клітини організму потребують жиру: нервові клітини, клітини мозку, імунні клітини.
8. Жир робить вас ситими швидко і стабільно. Ті, хто харчується хлібом та макаронами, частіше мають проблеми з вагою.
9. Жири живлять мозок. Мозок покладається на високоякісні жири.
Які жири не їсти
З точки зору здоров’я, найважливіше для печінки та щитовидної залози - це суворе пропускання шкідливих жирів та масел. Прямо спереду розташовані т. Зв Транс жири. Це жири, які виникають, коли
- твердий жир виготовляється з рідких масел
- Жири та олії нагріваються занадто сильно
Приклад: з соняшникової олії роблять маргарин, який можна змащувати. (Звичайно, є також корисні маргарини, найкраще заглянути - шукати в органічних магазинах.)
До речі, кілька разів було доведено, що фізичним захисним заходом проти трансжирів є підвищення рівня холестерину.
Тепер настає щось вирішальне: жодна інша їжа не робить цього подібним гарна якість як з жирами та оліями. Тільки найкраще досить добре!
Оскільки настільки ж розумний, як людський організм та його функції, з жиром він такий:
Це означає: жир, який протягом декількох годин зберігається в гарячому магазині, використовується організмом так само, як найдорожча оливкова олія холодного віджиму. 🙁
Як результат, ключові функції в організмі можуть бути порушені. Клітинні стінки можуть стати твердими і імовірно
- призводять до хаотичних станів в організмі
- остаточно порушити роботу центральної нервової системи
- сприяють дегенеративним захворюванням
Психічна рівновага також може бути порушена. Одним із довгострокових наслідків може бути деменція.
Трансжири та аутоімунні захворювання
Ні, я не виявив причину аутоімунних захворювань. Але дуже ймовірно, що трансжири можуть зіграти роль у спричиненні Хашимото (недостатньо активний), хвороби Грейвса (надмірно активний) та болях у суглобах.
- Відомо, що Трансжири осідають у печінці. У якийсь момент вони потрапляють у кров і можуть порушити основні процеси в біохімічному балансі.
- Вони можуть потрапляти в клітини органів, м’язів і суглобів. Там вони розпізнаються імунною системою як чужорідні та виробляються антитіла, які потім атакують власну тканину.
Це допомагає забезпечити розвиток аутоімунного захворювання. Імунна система бореться із власною тканиною і виникає сильне запалення.
Неможливо передбачити, де буде відбуватися це запалення.
- в щитоподібна залоза йдеться про тиреоїдит Хашимото
- є Суглоби уражений, це може бути поліартрит
- це сполучна тканина постраждалий, один говорить про ревматизм
- біля Нервова система це розсіяний склероз
Де транс-жири?
Пам'ятайте, що трансжири можна знайти не тільки в неякісному маргарині, але і в багатьох інших продуктах, таких як
- картопля фрі
- Закуски
- Заморожені продукти
- Піца і
- Випічка - особливо страждають жирні хлібобулочні вироби, такі як круасани
Чим корисні жири та олії?
На мій погляд, здорові жири - це:
- Кокосове масло
- Органічне вершкове масло
- Оливкова олія та деякі інші високоякісні рослинні олії
Завдяки широкому асортименту жирів та олій, що пропонуються, можна задатися питанням, які жири люди їли раніше. Хороші жири були
- кокосове масло в гарячих зонах землі і
- масло з наших широт
Ми можемо дотримуватися цього сьогодні. Ми також додаємо трохи оливкової олії для салату і, можливо, для зміни та чи інша хороша рослинна олія, така як гарбузова олія, соняшникова олія, олія волоського горіха та інші. Це хороші олії, які ви можете їсти по черзі в невеликих кількостях, якщо виникає потреба.
Схуднути при гіпотиреозі з кокосовим маслом
Якщо ви хочете схуднути і мати недостатньо активну роботу щитовидної залози, ви можете використовувати кокосове масло для приготування, приготування на пару, смаження ... майже де завгодно.
Фокус полягає у використанні великої кількості кокосової олії, не надто мало. Скільки це, кожен повинен з’ясувати сам, адже це індивідуально.
Коли кокосова олія не смакує
Ще одне зауваження: якщо кокосова олія не смакує або не засвоюється, то це ознака того, що печінка зазнає сильного стресу.
Для подолання розриву можна використовувати м’який кокосовий жир, який також відомий як «дезодорований» або «термічно оброблений». Лікування не впливає негативно на якість.
Після певного періоду зміни дієти (що я раджу 😉) печінка відновлюється, а нормальне кокосове масло знову має смак.
Рецепти з лікарської кухні з макробіотиками мають рацію, якщо ви хочете досягти цих цілей:
- більше не мерзнути і бути втомленим
- Позбудьтеся алергії та непереносимості
- Втратити депресію і тривогу
- краще спати
- Регулюйте вагу
- жити без порушення травлення
"Рівень мотивації: дуже високий, тому що останні кілька днів, коли я лише частково їв після програми, у мене майже не було проблем з кишечником".
"Я в захваті від того, як швидко можна приготувати страви і наскільки вони смачні. Це чудово, тому що ви можете тримати це так навіть у стресові, професійні часи. В іншому випадку це часто є для мене критерієм вибору".
Автор: Мене звуть Джутта Брун. Я вже багато років є натуропатом і надаю інформацію про харчування та натуропатію при проблемах зі щитовидною залозою. Отримайте тут мої поради щодо щитовидної залози, і ми залишимось на зв’язку!
25 коментарів
Я не впевнений, використовувати кокосове масло або кокосовий жир?
Це ж.
Привіт, пані Брун, мій партнер не любить кокосову олію, і я знайшов в Інтернеті сайт, де продають якісне масло ши для приготування їжі тощо. Що ви думаєте про це і чи сумісний Хашимото з хворими на щитовидку? LG Мелані Люкс
Ті, хто не терпить кокосової олії або кому це не подобається, мають проблеми з печінкою. Як тільки печінка полегшується, кокосова олія має нейтральний смак. Детальніше читайте тут (... якщо кокосовий жир не смакує).
Привіт Міріам, спробуй олія криль. 🙂
з найкращими побажаннями
Джутта
Привіт Хайке, мені трохи сумно, коли ти вважаєш, що я рекомендую дешеві товари. 🙁 Йдеться про Якість-Кокосова олія, наприклад від Dr. Герг або Біопланте. Це не має нічого спільного із згаданими вами методами.
Але дякую, що вказали на це, я незабаром включу це в пост і зазначу, що ви не повинні купувати неповноцінні якості у дешевих виробників.
На ваше запитання: Ні, кокосовій олії немає альтернативи. Ріпакова олія нудить!
Привіт Марітта, так, агар ідеально підходить для варення. Але потрібно бути обережним і не брати надто багато.
Привіт з Берліна
Джутта Брун
Привіт Крісе, ти ще не починав? 🙂 Спробуйте мої рецепти з цієї електронної книги: Макробіотична лікарська кухня або приєднайтесь до нашого онлайн-курсу.
З найкращими побажаннями від Берліна, Ютти
Привіт місіс Брун ....
Електронну книгу придбано, і ми готові до роботи.
Я все ще маю читати та робити невеликі покупки ?
Мені цікаво, чого чекати і що буде з моїм тілом.
Сонячного привітання та гарних часів
Кріс
ну тоді йди! 🙂 Є додаткова сторінка для запитань: https://www.jutta-bruhn.de/rezeptfrage/
Привіт місіс Брун,
рецепти надзвичайно легко зрозуміти, поки що зі мною все нормально.
Тільки ... . зараз я почав учора з овочевого супу, щось ввечері, а сьогодні вранці звичайна порція, я ходжу в туалет щогодини. Що відбувається зі мною і зі мною зараз?
з найкращими побажаннями
Кріс 😉
Привіт, Кріс, ця реакція є нормальною, і в натуропатії це називається "диверсія" або "детоксикація". Це означає, що процеси в організмі стимулюються, і тепер “речовини”, “отрути” або те, що ви хочете назвати, викидаються. У цьому випадку він, здається, проходить через сечу.
Можуть бути й інші реакції, приємні та неприємні: головні болі, втома, видих шкіри, мрії тощо тощо.
З найкращими побажаннями від Берліна, Ютти
Привіт Клавдіє, звичайно дієта допомагає навіть після видалення щитовидної залози. Адже хірургічне втручання не усуває причину захворювання. Процес захворювання триває на задньому плані.
Особливо якщо мали місце новоутворення, я терміново рекомендую макробіотичну лікувальну кухню. Оскільки ця дієта допомогла стільки хворим на рак. Я також зцілився цим. Ось мій власний звіт про досвід.
Я сподіваюся побачити вас на нашому курсі самонавчання!
Багато привітань з Берліна
Джутта Брун
Щиро дякую за Вашу відповідь! Зараз я придбав кулінарну книгу і з нетерпінням чекаю її випробування.
Багато привітань
Привіт Олафе, кокосова олія завжди є рідиною в тропіках, тому що там тепло/гаряче. У наших широтах він завжди твердий, за винятком літа, тому тут правильніше говорити про жир.
Багато привітань з Берліна
Джутта Брун
Привіт місіс Брун,
Щиро дякуємо за ваш справді корисний внесок! Я вже зміг скористатися багатьма цінними порадами на їх веб-сайті.
Я готую за їх рецептами вже більше року, наскільки можу. Я абсолютно в захваті і ніколи не відчував себе настільки добре, що стосується мого раціону.
У мене недостатньо активна щитовидна залоза, і я приймаю L-Thyrox з йодом понад 15 років (зараз 100/150). Мій ТТГ становить лише 0,1, а вага практично зменшується від тижня до тижня (ІМТ 15,3!). Хотілося б знову набрати кілька кілограмів.
Ви уявляєте, чим це може бути (можливо, кокосовою олією? Я з'їдаю його щонайменше три столові ложки на день), дозою таблеток і що я можу з цим зробити?
З найкращими побажаннями,
Міхаела
Привіт, Міхаела, приємно, що тобі подобається MBH!
Але важливо відзначити, що дієта зразу впливає на функціонування щитовидної залози. Той, хто продовжує приймати таблетки в однаковій дозі, ризикує надмірно активніше. Це, очевидно, з вами.
У своїй електронній книзі “Їжа як ліки” я прямо вказую, що не можна переходити на здорову дієту, не знижуючи дозування одночасно!
Я повинен терміново вас порадити, негайно знизити L-тироксин за медичною допомогою! На що ти чекаєш? З надмірною функцією не можна дрібницею. Окрім втрати ваги, існує ризик серцевих проблем та остеопорозу.
недостатня функціональність розвивається протягом багатьох років, чого у вас не просто є. Оскільки щитовидна залоза чуйно реагує на дієту, це означає, що ваша дієта роками створює деякі недоліки в організмі. Ви (і ваш чоловік) повинні піти звідти.
Багато привітань з Берліна
Джутта Брун
Привіт місіс Брун,
Я захоплений читач її чудових сторінок із чудовими рецептами та пропозиціями. Нещодавно купив електронну книгу Starthilfe u Essen als Medizin. Після цього інтенсивно готуйте. Моя проблема полягає в тому, що як тільки я споживаю занадто багато кокосової олії, мені стає погано Серцебиття, навіть не замислюючись про водорості. Що я роблю неправильно. Мій лікар не бачив проблем із щитовидною залозою. Але мені постійно холодно і бодрствую. Це менше при 35,5 краді. Мені 53 роки, і я вважаю, що з моїм метаболізмом щось не так. Останнім часом спостерігаються проблеми з травленням і непереносимість (я не переношу фруктів і бобових). У мене алергія на сонце вже 20 років, чи потрібно Продовжуйте приймати кокосове масло, і якщо так, то скільки? Я був би дуже радий вашій відповіді. Я дуже відчайдушний на даний момент, коли ви знову припинили виробництво кокосової олії.
так, це було правильно, щоб скоротити кокосовий жир. Оскільки кокосове масло живить щитовидку. Залишати його повністю - не правильно, лише беріть менші суми.
- Якщо ви прокинетесь при температурі 35,5 градусів, ви, швидше за все, будете вкрай малоактивними. Це може швидко переключитися на надмірну функцію, якщо аутоімунні процеси вже працюють у фоновому режимі.
- Ні, ви не можете оцінити положення щитовидної залози в лабораторії; це включає вивчення симптомів.
Якщо вам потрібна допомога з початком роботи, перше, що вам слід зробити, це приєднатися до супроводжуючої групи Facebook.
Якщо ви дійсно хочете просунутися вперед, вам слід увійти в область учасників.
Я радий допомогти там. На жаль, це не стане можливим у короткостроковій перспективі тут, в області коментарів.
з найкращими побажаннями
Джутта
Привіт, є три запитання. 🙂
Ні, кокосове масло використовується дуже інакше, ніж кокосовий жир.
Багато привітань з Берліна
Джутта Брун
Шановна Джутта
Спасибі за ваш швидку відповідь.
Тоді я правий, відчуваючи, що таблетки мені не потрібні, хоча мій лікар навіть хоче збільшити дозу до 50 через збільшення ваги.
Яку зі своїх книг ви рекомендуєте розпочати зі зміни дієти? Як уже зазначалося, я люблю їсти фрукти: -/і я також люблю печиво.
Вдячне привітання
Інес
Правильно, гіпотиреоз трапляється не просто так, його часто провокують інші фактори.
Одна з моїх найкращих порад - саме те, що сказано в цій публікації: Приготування їжі з кокосовою олією.
Ще багато порад можна знайти в багатьох публікаціях цього блогу.
Багато привітань з Берліна
Джутта Брун
непереносимість зникає, коли синдром негерметичної кишки вирішується. Це можна зробити за допомогою збалансованої дієти, як представлено на цій сторінці.
Діагноз непереносимості - це погляд звичайної медицини. Насправді йдеться про кишечник. Як тільки з цим знову все гаразд, непереносимість також зникає.
Багато привітань з Берліна
Джутта Брун
Ваш сімейний лікар нічого поганого не зробив. Наша традиційна медицина не включає в себе зв'язок недостатньо активної щитовидної залози з дієтою. Єдине лікування - давати ліки.
Однак у якийсь момент багато людей приходять до розуміння того, що розлад в організмі не можна вилікувати лише за допомогою ліків. Я дуже з вами згоден, що треба щось робити для власного здоров’я. Саме тому я пишу статті тут. Я твердо впевнений, що харчування може значною мірою зцілити вас самих.
Я був би радий, якщо б ви скористались моїми рекомендаціями!