Схуднути за допомогою медичної дієти - Блог
Лікувальна дієта - це дієта, що спалює жир, якої слід дотримуватися лише 1 тиждень. Він полягає у видаленні всіх вуглеводів та жирів зі свого раціону. Це дієта "удар", яка спричиняє певний дисбаланс в організмі, а також багато недоліків, саме тому її не слід дотримуватися більше 7 днів. Як діє лікувальна дієта? Яких продуктів слід уникати? Які продукти харчування слід заборонити? Який приклад меню слід брати протягом тижня ?
Чому медичний режим? Як? 'Або' Що ?
Лікувальна дієта дозволяє швидко схуднути протягом дуже короткого періоду. Ефективний і швидкий, він допомагає захистити благородну масу тканин у вашому тілі: таким чином ви утримуєте свою м’язову масу, одночасно усуваючи жир. Однією з хороших речей цієї дієти є те, що у вас не буде калорій для підрахунку. Обмеження їжі дозволить вам автоматично обмежуватись, не відчуваючи почуття голоду. Ще однією перевагою є те, що медичний план не виключає вас із соціального чи сімейного життя. Якщо це дуже суворо, ви все ще можете їсти за столом і без будь-якого обмеження кількості. Ця дієта не тільки дозволить скинути зайві кілограми, але й легко розпочне повернення до більш нормальної та збалансованої дієти. Якщо через тиждень ваша мета не була досягнута, ви можете чергувати здорову дієту з 1 або 2 днями лікувальної дієти.
Заборонені та дозволені харчові продукти
Обмежувальне харчування стосується їжі, але не кількості. Їжте нежирне м’ясо, смажене чи смажене, тушковане або на бульйоні. Ніколи не додавайте жир або соус. Так само для риби ви можете їсти жир, підошву, хека, лука або тріску, все без жиру та соусу. Любителі морепродуктів із задоволенням дізнаються, що дозволені мідії, устриці та морські гребінці, будь то свіжі чи заморожені. Ви можете супроводжувати своїх омарів, креветок або краба оцтом або лимоном, але ніколи в соусі. Для яєць дозволяється будь-яке приготування їжі, якщо не додавати вершкове масло або олію. Десертом буде або сир, або йогурт, за умови, що обидва вони будуть знежирені. Якщо лікувальна дієта видаляє всі жири, ви все одно можете приправити свої страви невеликою кількістю солі, перцю, спецій або трав. Пийте стільки води, скільки захочете, але ніколи не підсолоджуйте чай або каву, якщо тільки вони не замінюють цукор.
Приклади меню
На сніданок пийте каву або чай із замінником цукру, якщо ви звикли підсолоджувати, а також йогурт або сир без жиру. На обід ви можете вибрати нежирну рибу, смажену на грилі, або м’ясо, смажене або зварене на бульйоні. На десерт з’їжте частину повністю знежиреного сиру. На вечерю ви можете замовити лимонні устриці як закваску, шматочок риби-пашот, смажене яйце або куряче крило на грилі, що супроводжується несолодким чаєм або трав’яним чаєм. Звичайно, цю ідею меню можна повністю адаптувати відповідно до ваших смаків та продуктів, згаданих вище.