Схуднути за допомогою піших прогулянок по пагорбах і долинах - eBalance Blog
Піші прогулянки - найпопулярніший вид спорту в Швейцарії. І добре для схуднення - тим більше, що для цього заняття не потрібні попередні знання. Кілька порад щодо легкого продовольства, обладнання та можливих маршрутів все ще корисні. Тож починати схуднення можна з піших прогулянок!
З точки зору eBalance, піші прогулянки є ідеальним видом транспорту завдяки низькому порогу в'їзду. Він м’яко впливає на опорно-руховий апарат, підходить для всіх вікових груп і не вимагає вступного курсу. Ви можете здійснювати піші прогулянки практично в будь-якій точці Швейцарії - часто безпосередньо від вхідних дверей, у міста, на річки чи навколо озер, на рівнинах та в горах. А піші прогулянки - крім гарного взуття - не потребують спеціального спорядження.
Схудніть під час піших прогулянок: пакуйте всі сім речей
Кілька порад для початківців все ще корисні при схудненні під час піших прогулянок. Наступна інформація стосується середніх та довгих походів, які тривають більше півтори години. Основне обладнання включає пару туристичного взуття (бажано до щиколотки) з хорошою протекторною підошвою, функціональний одяг в цибульній системі (майка, сорочка/блуза, пуловер, куртка для дощу), рюкзак з туристичною картою, провіанти, напої, можливо запасна білизна, кишеньковий ніж, невелика аптека та Мобільний телефон. Сонцезахисні окуляри, головні убори та сонцезахисний крем дуже важливі, а також палиця під час походів у гори.
Підготовка до схуднення з пішим туризмом
Щоб підготуватися до походу, вам потрібна хороша карта регіону, бажано в масштабі 1: 25 000 і не старша за п’ять років. Спеціальні туристичні карти з введеними маршрутами та часом корисні. Середні туристи підходять за годину на відстань близько 4 кілометрів або 300 метрів. Тому вам слід запланувати близько трьох годин на відстань 6 кілометрів та різницю у висоті 450 метрів. Спуск займає приблизно половину часу.
Це найкраще місце для піших прогулянок
Де найкращі походи? Швейцарські пішохідні стежки пропонують на своєму веб-сайті Swisshiking піші прогулянки по всіх регіонах Швейцарії. Окрім дати, є короткий опис екскурсії з часом та висотою, місцем зустрічі та номером телефону туристичного гіда. Деякі походи поєднуються з історичними (наприклад, залізничною природною стежкою, оглядом руїн) або супровідною програмою для тварин та природознавства («Слідами бобра», екскурсії птахів тощо). Або закінчуються барбекю та турніром Джесса.
Швейцарія Туризм пропонує подібну послугу в розділі "Моя Швейцарія". У розділі «Рік походів» описана велика кількість індивідуальних походів з усіх куточків країни.
Два приватні веб-сайти також пропонують корисні поради для піших прогулянок: екскурсовод, яким керує приватне веб-агентство Biel, та домашня сторінка туристичного сайту, яким керує пристрасний друг для піших прогулянок Урсі Брем. "Екскурсовод" включає в свій репертуар десятки походів, включаючи перевірену і перевірену класику з регіонів Берна, Граубюндена, Юри, північно-західної Швейцарії, Тічино, Вале, західної Швейцарії, центральної Швейцарії, Цюріха та східної Швейцарії, а також легендарного Шляху Святого Якова. Натомість "майданчик для піших прогулянок" спеціалізується на походах на довгі відстані та пішохідних походах. Чи викликали ми ваше бажання піших прогулянок?