Схуднути за допомогою подрібненої дієти Як схуднути талію!
Схудніть за допомогою подрібненої дієти: вона повинна забезпечувати невелику талію
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Краш-дієти призначені для швидкого танення жиру. Все, що вам потрібно - це концепція харчування, а потім багато дисципліни для маленької талії. Дієта, яка наразі набуває популярності, - це дієта подрібнення, за допомогою якої можна втратити до двох розмірів одягу всього за шість тижнів. Як це працює в деталях і на що доводиться звертати увагу.
Основи подрібненої дієти
З назви вже випливає: тут зайві кілограми повинні зникати дуже швидко, буквально «подрібнюючись». Власне твердження, яке відразу ставить під сумнів концепцію. І все ж концепція подрібненої дієти містить багато такого, що має сенс і трохи швидше оптимізує фігуру.
Основним принципом дієти є припущення, що метаболізм, зокрема спалювання жиру, повинен постійно триматися на ногах. Для цього звичайні три основні прийоми їжі спочатку зменшуються на жирні та цукристі компоненти, а потім поділяються на загальну кількість семи менших прийомів їжі протягом дня.
Про винахідника подрібненої дієти
Дієта на подрібнення була розроблена американським лікарем і випускником Гарварду доктором. Ян К. Сміт, який хотів запобігти невдалим спробам дієти та відставці та заохотити людей із зайвою вагою. З цією метою він розробив строгий поживний посібник протягом чотирьох тижнів, який містить конкретний план харчування на кожен день, поетапно проводить дієту та пропонує практичні поради щодо низькокалорійної дієти та схуднення. Для досягнення цілі дієти він рекомендує займатися спортом на витривалість та силовими тренуваннями п’ять днів на тиждень.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чому схуднення відбувається так швидко за допомогою подрібненої дієти?
На додаток до складу їжі (з низьким вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом вітамінів), проміжок часу між семи прийомами їжі має центральне значення. Це ніколи не повинно бути менше 1,5 і не більше 3 годин. З багатьма меншими прийомами їжі метаболізм доводиться до повної швидкості, спалювання жиру прокручується, а рівень цукру в крові підтримується стабільним; Немає харчової тяги. Крім того, уникається почуття обійстя без голоду, а також голоду, що підвищує мотивацію та добробут та полегшує наполегливість. Передумова успіху - залізна дисципліна і суворе дотримання дієтичного плану.
Висновок до подрібненої дієти
Дієта на подрібнення заснована на низькокалорійній, але різноманітній та збалансованій концепції, а тому також підходить для тривалого харчування. Тим не менше, сумнівно, чи реалізація, тобто їжа за графіком, є без винятку придатною для повсякденного використання. Це не особливо гнучко.