Схуднути за допомогою рисового супу
Рис - одна з найкорисніших продуктів, яка допомагає як у дієті, так і в підтримці стабільної ваги протягом тривалого часу. Якщо ви подивитесь на азіатів, то помітите, що дуже мало людей з них страждають надмірною вагою, і це тому, що вони споживають багато рису, що допомагає травленню, уникає відгодівлі. Також рис рекомендується, якщо ви не можете відмовитись від білого хліба, який хоч і смачний, крім калорій та холестерину, нічого не пропонує організму.
Вживання рису замість хліба призведе до зменшення калорій, змусить вас почуватися ситішими, а талія помітно витончиться. Для людей, які відчувають потребу в борошняних продуктах, ця дієта для схуднення є ідеальною.
Ви повинні знати, що рисовий суп дуже простий у приготуванні, і він теж не дорогий.
інгредієнти: Потрібно 100 г рису, цибуля, стиглий помідор, 1 болгарський перець, 2 моркви та зелена петрушка. ви зварите всі інгредієнти і додасте кілька спецій для більшого смаку.
Графік дієти такий:
- місяців: вранці миска зі свіжими фруктами (яблука, груші, абрикоси), в обід 250 мл рисового супу і 100 г риби, смаженої на грилі, ввечері 100 мл рисового супу і жменька ядер волоських горіхів.
- Вівторок: вранці кукурудзяні пластівці з йогуртом, в обід овочі запікаються в духовці з невеликою кількістю сиру, а ввечері 250 мл рисового супу.
- Середа: вранці омлет з яйця з шинкою і часником, опівдні сушені фрукти та гриби, ввечері 200 мл рисовий суп.
- Четвер: рис, відварений у солодкому молоці, в обід 250 мл томатного соку, 250 мл рисового супу, 2 апельсини ввечері.
- П’ятниця: холодний тунець з оливковою олією та зеленою цибулею вранці, 250 мл рисового супу в обід і сирий салат ввечері.
Рекомендація: дієту для схуднення можна дотримуватися два рази на місяць, якщо періодично міняти м’ясо риби куркою та пити щодня не менше 2 літрів рідини (звичайну мінеральну воду, зелений і чорний чай, апельсиновий сік або несолодкий грейпфрут).