Схуднути за допомогою роликових ковзанів - Форум
Обговоріть схуднення на роликових ковзанах Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я вчора придбав собі роликові ковзани, а вчора і сьогодні був на пологоні 1/2 години. Я планую робити це щодня зараз
Схуднути на роликових ковзанах
Вчора я придбав собі роликові ковзани, і вчора і сьогодні був півгодини. Я планую робити це щодня зараз. Крім того, я відвідую спортзал два рази на тиждень (тренування на витривалість).
Чи може катання на роликових ковзанах допомогти вам схуднути? Я зріст 1,66 м і важу 78 кг. Моя мета - досягти 60 кг.
Як швидко я можу досягти бажаної ваги за допомогою розумної дієти?
AW: Схуднути на роликових ковзанах
30 хвилин - це не багато, але це краще, ніж нічого. Можливо, ти можеш робити силові тренування 3 рази на тиждень? Це зробило б більше.
Якщо ви все зробите правильно, це стане можливим приблизно через 6 місяців. На початку приблизно один кг на тиждень, а до кінця набагато менше, між плато і т. Д., На мій погляд, призводить до 700 грамів на тиждень, тобто 25-26 тижнів. Але це буде проклята важка робота.
AW: Схуднути на роликових ковзанах
Дякуємо за швидку відповідь.
Можливо, я це неправильно зрозумів. Я хочу кататися на роликових ковзанах щодня, але звичайно довше півгодини. Хочу спробувати ходити приблизно 1,5 години.
На жаль, мені, мабуть, не вдається робити силові тренування дуже часто.
AW: Схуднути на роликових ковзанах
Тому я думаю, що катання на роликових ковзанах цілком добре для підтяжки, але я не знаю, чи підходить воно і для схуднення. тоді вам, мабуть, доведеться частіше (якомога швидше) підніматися в гору, щоб ви могли досягти відповідної інтенсивності. але поки вам це подобається, продовжуйте кататися на ковзанах!
AW: Схуднути на роликових ковзанах
Коли я востаннє втрачав вагу (приблизно 10 років тому, близько 50 кг), вбудовування було однією з найважливіших дисциплін.
На жаль, на той час я зробив усе це досить безголово, саме тому я вже не знаю насамперед кутових точок, але, наскільки я пам’ятаю, це було в кінцевому підсумку 1/3 підкладки, 1/3 їзди на велосипеді та 1/3 пробіжки - їзда на велосипеді та біг підтюпцем була в основному на квартирі ( так що не вгору) і між 45 і 90 хвилинами на день.
Ціле імхо було завершено незбалансованою/недостатньою дієтою.
AW: Схуднути на роликових ковзанах
Я також щодня катаюсь на ковзанах! На початку не слід перестаратися зі спортом, а спочатку вправляйтесь двічі на тиждень, потім кожні два дні, а потім щодня. В іншому випадку ви швидко отримаєте болі в м’язах, перенапруження, запалення окістя тощо. але я не хочу вас відлякувати
Роликове катання чудово підходить для схуднення.
Він м’яко впливає на суглоби і підтягує їх.
Ось гарне посилання на нього.
Однак вам потрібні розумні ковзани, як і розумні кросівки під час пробіжки.
Подібні теми до катання на роликових ковзанах худнуть
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →