Схуднути за допомогою самогіпнозу Інструкції для дещо іншої дієти
Успішна втрата ваги виникає в голові. Але якщо воля не співпрацює, на це може вплинути самогіпноз. На думку Швейцарського товариства клінічної психології, гіпноз (давньогрецьке - гіпнос (ὕπνος), "сон") - це науково доведений метод психосоматичної терапії, при якому досягається змінений стан свідомості. Гіпнотичний транс досягається глибоким розслабленням, станом, в якому можна свідомо рухатися і реагувати. Наприклад, якщо гіпноз повинен змінити нашу поведінку, використовується постгіпнотична навіювання.
Постгіпнотична навіювання впливає на дії, думки та почуття людини через її підсвідомість. Підсвідомості даються рекомендації під час гіпнозу, які людина в ідеалі виконує, тобто свого роду умовний рефлекс. Під час схуднення за допомогою самогіпнозу пропозиція «Я не їстиму нічого після 18:00» буде відповідною пропозицією.
Дослідження в Тюбінгенському університеті, в якому вивчалося зниження ваги за допомогою гіпнозу, включало 43 жінки із зайвою вагою, які вже пробували ту чи іншу дієту. 21 з них лікувались поведінковою терапією та гіпнозом, решта - лише поведінковою терапією. Група з гіпнозу досягла кращого результату. Наприклад, відсоток жиру в організмі зменшився більше, і вони продовжували худнути через півроку після лікування. Вони також насолоджувались кращою якістю життя та задоволенням.
Випробовуваних вводив у стан трансу терапевт-гіпноз, який також давав їм відповідні пропозиції. Якщо ви робите це самостійно і без участі іноземного гіпнотизера, говориться про самогіпноз (також званий автогіпнозом). Ви потрапляєте в стан гіпнозу і самі вводите пропозицію (пропозиції). В ідеалі їх можна придбати під керівництвом навченого терапевта.
Якщо терапевта немає під рукою, ви можете навчитися самогіпнозу, виконавши наступні дії. Важливо бути готовим робити гіпноз. Крім того, слід повільно підходити і звикати до стану гіпнозу. До того ж, чим більше ти займаєшся, тим ти стаєш кращим і тим відчутнішою стає втрата ваги за допомогою самогіпнозу.