Схуднути за допомогою шейків - це насправді можливо (в т.ч.

Останнє оновлення 12 квітня 2020 р

Шейки повинні полегшити схуднення - дуже легко і просто. Але чи справді це працює?

4 члени нашої спільноти авокаду поділилися з нами своїм досвідом і повідомляють у цій статті:

які шейки вони використовують,
чому вони п'ють коктейлі та
як вони жили до цього часу.

Якщо вам цікаво, чи хороша ідея струшування втрати ваги, вам обов’язково слід прочитати цю статтю.

Відгуки громади Авокаду

Дієтичний коктейль Шеко

тестувала Маріанна, 46 років з Мюнхена

“Я багато подорожую по роботі, тому часто важко знайти щось здорове, щоб їсти поспіхом. Шейк як швидка заміна їжі дійсно практичний, а також полегшує підрахунок калорій. Поки що мені дуже подобається коктейль Sheko, він заповнює вас надовго, легко дозується і швидко розчиняється. Я можу легко підготувати собі його ввечері в номері готелю. Зазвичай я завжди використовую 0,5% молока для своїх коктейлів, що, на жаль, не працює так добре з цим, оскільки післясмак досить сильний. З 1,5% молока все це не проблема і справді смачно. Я завжди чергую різні смаки, щоб не було нудно. Ясна рекомендація з мого боку! "

Інформація про дієтичний коктейль Шеко

70% білка з коров’ячого молока
450 г приблизно 25 порцій
Ароматизатори: полуниця або кокос

* Це партнерське посилання. Купуючи цей продукт, ви підтримуєте Avocadu.de. Більше про партнерські посилання можна знайти тут. (Джерело зображення: Amazon.de)

Дієтичний коктейль від харчових джерел

випробувала Наджа, 29 років з Бохума

«За останні роки я дуже сильно набрав вагу, і я хочу нарешті позбутися зайвих кілограмів у 2020 році. Я не люблю готувати, і мені завжди важко підрахувати, скільки калорій у мене є для придбаних страв. Тому кілька тижнів тому я замовив харчову форму Shake Shake замінити одне-два прийоми їжі на день. Шейк низькокалорійний і містить багато білка. Оскільки я зараз більше займаюся спортом, це мене, звичайно, влаштовує. Струс робиться за хвилину, і я точно знаю, що я споживаю. Було б ідеально, якби в упаковці була ложка для вимірювання, тому мені завжди доводиться зважувати порошок. Порівняно з іншими коктейлями, цей коштує досить дорого - 30 євро, але для мене він того вартий. Наразі у мене був лише сорт ванілі, але я з нетерпінням чекаю інших смаків ".

Інформація про харчовий коктейль весняного харчування

Концентрат сироваткового білка швидкого приготування (62%)
Зроблено в Німеччині
Може містити сліди ракоподібних та сої
Ароматизатори: кокосова хрустка, банан, ваніль, кава, шоколад

Тонкий коктейль

тестувала Тіна, 31 з Ростока

«Я використовую Slim Shake вже 3 тижні, тому що хочу сильно схуднути перед літніми канікулами. Я використовую шейк як заміну вечері і вже схуд на 4 кіло. В іншому випадку я харчуюсь нормально і, як і раніше, займаюся лише раз чи два на тиждень. На початку я ніколи не був повністю ситим після тряски і насправді хотів другого, але я вже звик. Що стосується смаку, це справді смачно, але я хотів би трохи більше вибору. Тільки ваніль обов’язково набридне в довгостроковій перспективі ".

Інформація про Slim Shake

Концентрат сироваткового білка
Застосовується у 2 фази: фазу дієти (замінити 2 прийоми їжі на день струшуванням) та фазу стабілізації (перейти на здорову дієту та замінити 1 прийом їжі на день струшуванням)
Смак: ваніль

Дієтичний коктейль Multaben

випробував Анке, 58 років із Марбурга

«Я купив коктейль, бо сподівався схуднути на кілька кілограмів без особливих зусиль. В іншому випадку мені, на жаль, дійсно важко залишатися мотивованим та наполегливим. Що стосується смаку, коктейль чудовий, справді фруктовий, а ціна чудова в порівнянні з багатьма іншими продуктами! На жаль, це не наповнює вас, як я очікував, саме тому мені або доводиться випивати кілька за один прийом їжі, або їсти з цим щось. Але тоді я вже не економлю калорії. Тому поки що я не бачив жодного ефекту схуднення, але все-таки використаю цю упаковку. Хто знає, можливо, моє тіло звикне до цього ".

Інформація про дієтичний коктейль Multaben

Кожна порція містить 19 г білка
Рекомендований раціон на день: 5
Смаки: полуниця, вишневий йогурт

Висновок: Схуднення за допомогою шейків може допомогти, але вони не є панацеєю.

Коли все потрібно робити швидко, шейки можуть бути практичною заміною їжі. Для того, щоб схуднути назавжди та здорово, скоріше слід покластися на збалансовану дієту з відповідним дефіцитом калорій та достатніми фізичними вправами.

Ви вже мали досвід використання шейків? Не соромтеся повідомити нашій спільноті, як вам це вдалося, або надіслати нам електронний лист зі своїм звітом про досвід на [email protected].

Янник Восс

Бізнес-психолог (магістр наук), тренер з питань впровадження та автор

Привіт! Мене звуть Янник Восс. В рамках вивчення психології я в першу чергу займався темами Мотивація та емоції зайнятий і публікував різні статті.