Професіонали Бундесліги та їх споживання калорій
- Як форвард, Томас Мюллер споживає приблизно на 500 калорій більше, ніж воротар Мануель Нойер.
- Фото: MeinBauch.net/Evergreen Verlag
- завантажено редакцією Steilpass
90 хвилин максимального стресу для організму - це завдання, з якою стикаються професійні футболісти в кожній грі. Але як це впливає на споживання калорій? MeinBauch.net проаналізував середню дистанцію бігу німецьких гравців і з’ясував: Після останнього свистка можна бенкетувати!
Якщо поглянути на бігові дистанції, подолані під час футбольної гри, швидко стає зрозуміло: футбольні професіонали - справжні чудеса на витривалість. "У звичайній грі футболісти пробігають 10-11 кілометрів у досить помірному темпі, спринтують близько 800-1200 метрів, розганяються від 40 до 60 разів і змінюють напрямок приблизно кожні 5 секунд", - говорить Марія Віндфелдер, редактор охорони здоров'я на сайті meinbauch.net. Але: Найкращі гравці аж ніяк не найкращі! Навпаки, говорить Віндфельдер: “Згідно з дослідженнями німецької футбольної ліги, найбільш наполегливі бігуни в сезоні майже завжди є одними з найслабших бомбардирів. Натомість головними учасниками, як правило, є ті, хто надає шаблони ". Незалежно від того, воротар ви чи нападник, після гри вам доведеться зарядитися енергією. Виходячи із в середньому 1300 спожитих калорій, гравцеві доведеться з’їсти майже кілограм вареної локшини, щоб калорії спалилися назад, це приблизно п’ять тарілок.
Для того, щоб добре пройти гру, гравці повинні перехопити ту чи іншу закуску під час перерви: "Дослідження показують, що гравці втрачають результативність у другій половині, якщо вони не вживають вуглеводи регулярно під час гри", - говорить експерт Віндфелдер.