Схуднути за допомогою сиру - рецепт LowCarb з вершковим сиром Appenzeller®
Відображення | Ця стаття була створена у співпраці з сиром Appenzeller®.
Багато хто вважає, що сир - це табу при схудненні - але це справді так?
Чи можете ви схуднути за допомогою сиру? - Я хотів би продовжити це питання в цьому дописі. У кінці статті ви також знайдете смачний рецепт здорових Талер із сиру цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів з вершковим сиром Appenzeller®. Казеталера навіть їсть мій друг, хоча він зовсім не фанат цвітної капусти.
Схуднути за допомогою сиру - те, що відрізняє сир?
Сир є високоякісним постачальником білка.
Сир часто розглядають як жирну розкішну їжу. У сирі набагато більше, ніж просто жир. Крім усього іншого, його також є у сирі високоякісний білок, яким не можна нехтувати. Вміст білка між ними, залежно від виду сиру 10 і 30%.
Білок у сирі не тільки забезпечує гарне насичення, але і забезпечує важливі амінокислоти для організму.
Сир забезпечує цінні вітаміни, мікроелементи та мінерали.
Окрім цінного білка, сир також містить багато Вітаміни, мікроелементи та мінерали як от:
- Вітамін А
- Вітамін D
- Вітамін Е
- Вітамін В2
- Вітамін В12
- мідь
- залізо
- цинку
- кальцію
- магнію
- фосфор
Чим якісніший сир, тим кращий його вміст.
У сирі навряд чи є вуглеводи!
Сир - правильний вибір для тих, хто хоче відмовитися від вуглеводів, схуднувши. Сир ситний, сир приємний на смак, а сир ідеально підходить для нього через свої харчові цінності Дієта з низьким вмістом вуглеводів підходить.
Скільки жиру має сир?
Часто, втрачаючи вагу, люди тримаються на відстані від сиру. 50% жиру i. Тр. Спочатку звучить по-справжньому нездорово. Це стоїть "І. Тр. " Для "У сухій речовині". Отже, якщо сир має високу частку води, частка його жиру також пропорційно зменшується.
Для сиру з 50% жиру i. Тр. І 50% вмісту води, в сирі в кінцевому підсумку лише 25 г жиру при 100 г.
Не весь жир робить вас товстим.
Жир - чудовий ароматизатор.
Чи можете ви схуднути за допомогою сиру?
Ви точно можете схуднути за допомогою сиру. Як уже зазначалося, він забезпечує важливі поживні речовини, вітаміни, мінерали та ін. Це також може допомогти вам схуднути.
Однак, незважаючи на насолоду від сиру, вам слід вибрати один здорове та збалансоване харчування поважайте, високо думайте про це. Вживання лише сиру не допоможе вам схуднути в довгостроковій перспективі.
Правильний сир слід їсти в потрібних кількостях у поєднанні з правильними продуктами.
Ви точно не помиляєтесь із високоякісним сиром, таким як сир Аппенцеллер®.
До речі, сир Appenzeller® виготовляється вручну приблизно в 50 сироварнях у Східній Швейцарії.
Ви можете розумно інтегрувати сир у свої страви та надати трохи різноманітності щодо смаку. Наступний рецепт чудово підходить для схуднення.
Рецепт з низьким вмістом вуглеводів: хрусткі картопляні сирники з цвітної капусти з сиром Appenzeller®
Цей смачний рецепт дає близько 20 талерів з сиру цвітної капусти.
Інгредієнти
- 1 цвітна капуста
- 1 упаковка вершкового сиру Appenzeller® (вершковий) приблизно 110г
- 2 яйця
- 70г нутового борошна
- Спеції (сіль, перець, мускатний горіх, зелень, паприка)
Я люблю поширювати цей рецепт з вершковим сиром Appenzeller®, оскільки його смак справді робить його «одним для всіх». Смак вершковий і м’який з гарною спецією. Сир, який також підходить на різний смак.
Підготовка
Розігрійте духовку або фритюрницю до 170 градусів циркулюючого повітря.
Розділіть цвітну капусту на квіточки, почистіть і покладіть в каструлю. Тушкуйте там близько 20-30 хвилин, поки воно не стане м’яким. Як варіант, можна запарити цвітну капусту.
М’яку цвітну капусту перетерти в пюре за допомогою ручного блендера або блендера. Як варіант, ви можете розім'яти його виделкою.
Тепер ви можете заправити пюре з цвітної капусти невеликою кількістю солі, перцю, мускатного горіха, паприки та зелень. Змішайте яйця та нутове борошно. Наріжте вершковий сир Appenzeller® кубиками та перемішайте до суміші кольорової капусти.
Потім ложкою порціонуйте суміш на папір для випікання, щоб талери з сиру цвітної капусти мали однаковий розмір. Потім випікайте їх приблизно 20-25 хвилин при 170 градусах Цельсія. Коли смачні низьковуглеводні талери отримують коричневі кінчики, вони готові.
Сирні талери з цвітної капусти також дуже добре поєднуються з домашнім діпом або соусом.
Наскільки корисним було це повідомлення?
Клацніть на зірочки, щоб анонімно залишити мені свої відгуки.
Середня оцінка 0/5. Кількість оцінок: 0
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Дякуємо за ваш відгук!
Не соромтеся стежити за мною в соціальних мережах. 🙂
За допомогою вашого відгуку я можу зробити публікацію кращою!
Давайте покращимо цей пост!
Я був би дуже радий отримати конструктивну критику.