Схуднути за допомогою смузі - Форум

Обговоріть схуднення за допомогою смузі в Вегетаріанський/веганський Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Ей, є кілька книг про схуднення, які пропонують смузі як дієту. Я можу уявити, що ефекту бумеранга не буде, бо він дуже

Схуднути за допомогою смузі

Привіт,
Є кілька книг про схуднення, які пропонують смузі як дієту. Я можу уявити, що ефекту бумеранга не буде, оскільки він може бути дуже різноманітним.

Хтось із вас мав позитивний чи негативний досвід із книгою?
Якщо так, то який саме?

Дуже дякую
LG брод

PS: На даний момент я можу лише «ввечері» мати смузі ввечері, але це незабаром зміниться.

Я насправді не худнув за допомогою однієї з цих книжок про смузі, але якщо ви хочете це зробити, вам слід переконатись, що фрукти/овочі містять мало цукру, такі як огірок, кавун тощо. В іншому випадку ви швидко втратите занадто багато фруктози.

Я не тільки міг їсти смузі лише два рази на день, бо тоді мені просто не вистачало б чого жувати, але кожен повинен вирішувати сам.

Для своїх смузі я зазвичай використовую шпинат, мангольд, селеру, час від часу моркву та все, що мені хочеться робити. Завжди робіть це, не потрібно для цього книги рецептів. Просто заберіть руку в холодильник і киньте все в блендер і пюре

Швидше за все, ви отримаєте ефект йо-йо, оскільки, на жаль, не всі поживні речовини, необхідні організму, містяться в смузі

Я думаю, що пити смузі перед їжею має більше сенсу та є більш збалансованим, але рішення за вами.

Тож я не можу підтвердити ефект йо-йо. Я пив смузі лише три тижні - вранці, опівдні та ввечері. Потім я почувався таким ситим, і коли мені хотілося щось з’їсти, я просто зробив собі бульйон або випив склянку води. Вийшло чудово. Я можу лише рекомендувати. До того ж ти можеш сильно варіюватись. Я взяв багато фруктів, що містять воду. Але також і овочі. Навіть у поєднанні смак справді чудовий. Ви дійсно можете спробувати свої сили і побачити, що вам хочеться робити. Влітку це також дуже приємно з кубиками льоду в ньому. Або заморозьте смузі самостійно і насолоджуйтесь як лід. Просто будьте креативні

Я думаю, що пити смузі перед їжею має більше сенсу та є більш збалансованим, але рішення за вами.

Це йо-йо - дурниця.
Врешті-решт це змушує вас набирати вагу, якщо у вас є коктейль додатково до звичайних харчових напоїв.
Тому що якщо хтось вже з’їдає більше споживання калорій, а потім п’є смузі, залежно від складу, він легко споживає ще 300-500 ккал.
Тому є сенс давати смузі лише як заміну їжі або як заплановану закуску
Зрештою, схуднення можливе лише в тому випадку, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж споживаєте. Я також не бачу дефекту. Той, хто, як Ларс М., п’є свою їжу і з’їдає менше калорій, страждає не меншим дефіцитом, ніж той, хто годує 2800 ккал, але, отже, займається шоколадом та сумішшю. Він також не охоплював автоматично всі вітаміни та мінерали!

Джоджо - це коли хтось приймає 4-тижневу сокову дієту, втрачає вагу, а потім споживає більше калорій, ніж споживає звичайною дієтою