Схуднути за допомогою соку натще - швидко і здорово
Можливо, ви вже чули про піст з соком? Кажуть, що це справжнє диво-засіб для лікування вітаміну. Крім того, вам також слід схуднути на кілька кілограмів. Багато людей це вже спробували і можуть сказати лише позитивні речі. Як працює сокове голодування і яка користь, наступна стаття наблизить вас.
Чи підходить сік натще для схуднення?
Сокове голодування в основному використовується для очищення організму та очищення товстої кишки. Чудова побічна перевага полягає в тому, що ви будете худнути в процесі. Це певна форма терапевтичного голодування, так би мовити.
Тривалість лікування соком може бути обмежена кількома днями, але не повинна тривати довше 8 днів. Якщо ви плануєте голодувати довше, вам слід обговорити це зі своїм лікарем, щоб з’ясувати будь-які побічні ефекти. Також можливо проводити лікування соками в клініці під наглядом лікаря. Здебільшого позитивний ефект сокового голодування настає приблизно через 5-6 днів. Наслідки часто супроводжуються втратою ваги.
Як діє постний сік?
Під час сокового посту ви споживаєте лише соки. В основному це овочеві та фруктові соки. Також слід пити достатню кількість рідини у вигляді чаю та води або овочевого бульйону, коли ви постите сік.
Перевага сокового голодування полягає в тому, що ви можете дати своїм органам і травному тракту відпочити. Одночасно ви постачаєте свій організм різноманітними мінералами та вітамінами, вживаючи фруктові та овочеві соки. Кишечник має менше роботи і може безпосередньо засвоювати поживні речовини. Просто вживання води та чаю не вгамує голоду, а тому підходить лише обмежено. Крім того, організм очищається зсередини. Це означає, що всі токсини та відходи виводяться.
Перш ніж швидко почати сік, спробуйте обережно включити продукти у свій раціон і підкрастись до ліків. Тут вони починаються за тиждень до фактичного посту. Намагайтеся обмежити споживання таких стимуляторів, як сигарети, кава та споживання цукру, м’яса та молочних продуктів, і врешті-решт припинити їх. Ви починаєте їсти легку їжу, таку як рис, овочі та фрукти, приблизно за 3 дні до фактичного посту. Тоді за день до посту їжте лише фрукти, щоб оптимально підготуватися до посту. Тут ви споживатимете близько 1,5 кг фруктів.
Під час фактичного посту ви завжди повинні пити достатньо. Ви берете приблизно 1,5-2 літри фруктового або овочевого соку. Цей сік слід розділити на 3–5 прийомів їжі. Свіжовичавлений сік найкраще підходить для вашого організму і має найкращий смак. Просто зробіть всю добову порцію вранці, якщо вам доведеться працювати, і візьміть сік із собою. Слід пити достатньо води або чаю, щоб пити соки. Тут важливо близько 2 - 3 літрів. Добре, якщо ви почнете лікування з ранньої теплої склянки води. Це гарантує, що ваш метаболізм починає працювати.
Ви можете додавати суперпродукти до своїх соків, таких як насіння льону чи чіа, щоб зробити сік ще більш поживним.
Голодування триває приблизно 4 - 7 днів і його можна робити кілька разів на рік, якщо ви помітите, що ліки корисні для вас і вашого тіла. Бажано зробити перерву у 8 тижнів між курсами. Важливо також, щоб ви випивали маленькими ковтками під час детоксикації соками. Крім того, слід зробити кілька клізм для очищення кишечника. Помірні фізичні вправи також доцільні, якщо це корисно для вас. Купання, масаж і релаксація також допомагають посилити позитивний ефект. На початку лікування можуть бути побічні ефекти. Однак це цілком нормально. Ви можете отримати головний біль, запаморочення або голод. Це здебільшого його частина. Однак, якщо ви почуваєтесь дуже погано, зверніться до лікаря.
Після лікування можна повільно знову звикати організм до нормальної їжі. Ви починаєте з легкої їжі, а потім повертаєтеся до звичної їжі.
Чому так легко схуднути?
Лікування дає абсолютно інші відчуття тіла. Ви можете краще реагувати на сигнали голоду та ситості. Це дозволяє зменшити тягу до їжі, а також змусить вас їсти менше їжі в майбутньому. Тому ліки - це найкращий спосіб прислухатися до себе і змінити свій раціон на довгий термін.
Скільки ви можете з цим втратити?
За допомогою самого ліки ви можете втратити близько 4-5 кг за тиждень. Ця маса переважно складається з води та шлаків, і не обов’язково з жиру в організмі.
Для кого підходять сокові пости?
Сік натще підходить усім людям, які почуваються фізично здоровими і тому можуть деякий час обійтися без твердої їжі. В основному застосовується для людей, які мають проблеми з органами травлення через неправильну і занадто жирну дієту. Ці люди можуть зробити перший крок до кращого харчування шляхом лікування. Навіть люди, які відчувають втому та стрес, можуть отримати нову життєву енергію завдяки лікуванню. Але також просто люди, які хочуть зробити для себе щось хороше і хочуть регулярно проводити детоксикацію свого організму, лікування соком - це саме те, що потрібно. Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до свого лікаря та попросіть поради!
Звіти про досвід голодування соком
Сабіне Р. з Мюнхена зробила 8-денний пост, і вона в захваті. Перш за все, вона робила піст, бо завжди відчувала себе млявою та безсилою. Завдяки лікуванню вона відновила нову енергію. Крім того, їх дієта та швидке харчування на роботі були для них нездоровими в довгостроковій перспективі. Вона сама це знала і швидко змінила весь свій раціон. Зараз вона більше овочів і більше фруктів, розподілених протягом дня, а також п’є соки між ними. Це додало їй помітно більше енергії. Крім того, в результаті лікування вона могла скинути 2,5 кг. Просто чудово!
Ян М. з Дюссельдорфа проводив голодування соком у зв'язку з медичним наглядом. У нього давно болять суглоби. У нього виявили артроз. Щороку він поститься, щоб полегшити свої симптоми. Це дійсно допомагає. Біль стихає. Він почувається підтягнутим, вже не таким безвольним і повним енергії. Цей метод допомагає йому краще справлятися з хворобою та протидіє надмірній закисленості організму. Він може лише рекомендувати її. Однак, якщо у вас є попередні захворювання, вам слід також проконсультуватися з лікарем. Його ожиріння також покращилося в результаті лікування, і його харчові звички тепер набагато здоровіші. Він звертає увагу на достатнє споживання вітамінів і мінералів, особливо після голодування.
Висновок про сокове голодування
Сокове голодування - чудовий спосіб детоксикації організму. Голодування також може допомогти при наявних захворюваннях. Він очищає кишечник і звільняє організм від шлаків і токсинів. Водночас схуднення є чудовим побічним ефектом. Ви втрачаєте близько 5 кг маси тіла приблизно за 1 тиждень. Однак голодування - це не насамперед правильна дієта, а скоріше вступ до кращої дієти. Ви можете полегшити організм протягом цього періоду посту і знайти абсолютно нове ставлення до життя. Таким чином ви можете легко змінити власний раціон, і ваше життя також зміниться позитивно завдяки позитивному ставленню до життя.