Схуднути за допомогою сухаря Дієта-диво чи нісенітниця - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ
Сухар насправді є популярною легкою їжею, коли більше нічого їсти: наприклад, якщо у вас розлад шлунка або температура. Солодка, хрустка випічка також повинна бути ідеальною для блискавичної дієти.
Як не дивно, сухарі, відомі більшості людей лише в поєднанні з ромашковими качками при шлунково-кишкових захворюваннях або грипі, - тому солодкий сухий хліб повинен допомогти вам схуднути.
Тверда випічка легко засвоюється, якщо ви інакше вважаєте за краще обійтися без їжі. Робить бісквіт чудовою зброєю, щоб швидко злетіти?
Так працює блискавичне схуднення із сухарями
Як крах і моно дієта, засіб для схуднення zwieback фокусується на втраті якомога більшої ваги за найкоротший час. Вона обіцяє до семи кілограмів протягом тижня. Як це працює? Споживання калорій зменшується надзвичайно низько завдяки невеликим порціям низькокалорійної їжі.
7 кілограмів за 7 днів: це дозволено
У цьому випадку це означає: сухий сухар цілодобово, за невеликими винятками. Точного щоденного розкладу немає.
Щоб пом’якшити тверде тісто, можна занурити його в сметану з 10-відсотковою жирністю. Це також повинно допомогти насититися.
Адже зелений салат, свіжі овочі, фрукти з низьким вмістом цукру, такі як малина та яйця, також придатні для вживання. Пізніше - з п’ятого дня - також дозволяється нежирне м’ясо та риба. Таким чином, організм повинен отримувати достатню кількість поживних речовин, незважаючи на дієту. Сухар багатий вуглеводами, клітковиною та білками - але йому не вистачає вітамінів та мінералів.
Крім того, для перетравлення сухих волокон, що містять багато клітковини, потрібно багато рідини: два літри води на день, чай і чорна кава є прийнятними напоями.
Швидкі успіхи на вагах
Ось так складаються поживні речовини сухарів: 430 калорій на 100 грамів, включаючи 10 грамів жиру, 9 грамів білка та понад 70 грамів вуглеводів. Це не чудо-ліки для схуднення.
Однак сухар має трохи менше 40 калорій і менше 0,5 грама жиру. Оскільки інші дозволені продукти також характеризуються низькою харчовою цінністю, сухарська дієта швидко стає помітною на вагах.
Ризики дієти із сухарями
Втрата семи кілограмів за сім днів - як обіцяє дієта Цвібека, є радикальною, і в довгостроковій перспективі виникає дефіцит поживних речовин, оскільки організм повинен повернутися до власних запасів у "фазі голоду". Якщо взагалі, то сухарична дієта повинна тривати лише кілька днів.
Навіть за короткий час він все одно створює загрозу здоров’ю, як і інші блискавичні дієти. Відчуття слабкості, проблеми з кровообігом та перепади настрою - ваші супутники.
Займатися у фазі схуднення не рекомендується, оскільки енергетичного рівня недостатньо для напружених тренувань. Йога або неквапливі прогулянки все ще забезпечують компенсацію руху.
Дієта zwieback не є реальною альтернативою постійному схудненню: є ризик вгору, вниз, вгору? Не так! -Ефект Джоджо. Повернутися до звичної дієти без зайвих слів неможливо, якщо ви не хочете відразу надягати нові ручки любові. Навіть після дієти спочатку слід зосередитися на легких стравах, таких як супи.