Схуднути за допомогою трав і за допомогою природи - Шну - трави відьми

* Багато з нас по-справжньому бенкетували у святкові дні. Погляд на ваги витвережує, бо наступне літо неодмінно настане. У цьому дописі я хотів би показати вам, які трави та які природні ресурси можуть допомогти вам скинути кілька кілограмів.

Схуднути за допомогою трав

У цьому світі багато смачної їжі. На жаль, з еволюційних причин ми настільки поляризовані, що поєднання вуглеводів, жиру та цукру має найкращий смак. Тому організм має більше бажання до тих продуктів, які містять це в поєднанні. А на руку, макарони, піца чи торт смакують краще, ніж просто зелений салат. Тому наш мозок припускає все більше і більше потреби в таких продуктах. На жаль, ці продукти роблять вас товстими, і в результаті багато людей борються з цими набридливими кілограмами. У цьому дописі я хотів би дослідити питання, чи можна взагалі схуднути за допомогою трав, і якщо так, то які з них особливо корисні?

Що ви повинні принципово знати про схуднення

Щоб схуднути, людині потрібно вживати менше калорій, ніж тіло спалює. Це відомо як дефіцит калорій. Щоб схуднути на півкілограма, людині потрібен дефіцит калорій близько 3500 калорій. Тому дуже важливим є контроль порцій їжі, яку ви їсте. Тож краще використовувати менші тарілки. Крім того, слід дотримуватися наступних стратегій.

1. Їжте більше продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти, овочі, квасоля та сочевиця.
2. Споживає переважно нежирні джерела білка, включаючи рибу, тофу та бобові.
3. Для кращого задоволення та засвоєння важливих вітамінів важливо вживати здорові жири. Сюди входять оливки, горіхи, насіння, авокадо та високоякісні рослинні олії.
4. Уникайте оброблених продуктів, таких як готові піци або інші готові страви з супермаркету чи їдальні.
5. Ви повинні максимально зменшити рафінований цукор.
6. Замініть рафіновані вуглеводи (наприклад, білий хліб, білу локшину або білий рис) на цільнозернові варіанти (цільнозерновий хліб, коричнева локшина або коричневий рис).
7. Випийте склянку води перед їжею. Тоді ви швидше будете ситі.
8. Намагається спалювати калорії за допомогою фізичних вправ.

Які трави чи продукти харчування конкретно допомагають схуднути?

• Bladderwrack: також відомий як загальна назва бурі водорості, вимивається на узбережжі в штормову погоду. У фітотерапії його використовують для лікування шкірних захворювань, астми та ожиріння. Спочатку це можна знайти на узбережжях північної півкулі. Довжина рослини досягає близько 100 см. Метелик має антибіотичну, послаблюючу дію, може боротися із проблемами шлунка, корисний для щитовидної залози та може прискорити обмін речовин. Через цей ефект він також використовується при ожирінні. Його можна приймати у вигляді екстракту в таблетках.
• Кропива: Кропива вважається травою очищення. Це сприяє виведенню речовин, що застрягли в кишечнику, а також стимулює обмін речовин. Він має найінтенсивніший вплив на свіжовичавлений сік, з якого слід приймати 2 - 3 столові ложки на день протягом 2 - 4 тижнів. Для цього також можна використовувати чай: 2 чайні ложки суміші сухого листя, 2 - 3 склянки на день, також приймають протягом 2 - 4 тижнів.

• Кресс: завдяки своїм гірчичним оліям кресс підтримує травлення та знімає кишкові закупорки. Цим вона атакує наші любовні ручки. Приправляйте ним якомога частіше салат або їжу.
• Куркума: Окрім своїх травних, холеруючих та бактерицидних властивостей, коріння багато в чому переконливі. Речовина куркумін, що міститься в куркумі, діє як антиоксидант і захищає печінку від пошкодження токсинами та жирами. Крім того, він забезпечує відновлення пошкоджених клітин печінки.
• Кульбаба: У нашій частині світу його часто називають бур'яном, він допомагає мобілізувати метаболізм і тому його застосовують проти ожиріння протягом століть. Найефективнішим є свіжовичавлений сік, з якого слід приймати по 2 - 3 столові ложки щодня протягом 2 - 4 тижнів. Для цього також можна використовувати чай: 2 чайні ложки суміші сухого листя, коріння та квітів, 2 - 3 склянки на день, також приймають протягом 2 - 4 тижнів.
• Петрушка: має дуже сильний травний ефект і підтягує тканини. Він містить багато вітамінів і мінералів і зневоднює. Це також сприяє спалюванню жиру. Приправляйте ним якомога частіше салат або їжу.

• Деревій: сприяє детоксикації печінки та дефекації. Як і у випадку з кульбабою і кропивою, свіжовичавлений сік має найінтенсивніший ефект, і його слід приймати по 2 - 3 столові ложки щодня протягом 2 - 4 тижнів. Для цього також можна використовувати чай: 2 чайні ложки суміші сухого листя, 2 - 3 склянки на день, також приймають протягом 2 - 4 тижнів. Ще одне хороше застосування - робити обгортання печінки. Це підтримує печінку та нирки та має чудовий розслаблюючий ефект.
• Цибуля-лук: Як і крес, цибуля містить гірчичне масло і, отже, сприяє травленню.

Також корисно

Ви можете зробити базове лікування. Однак західний спосіб життя часто призводить до закислення. Кислота робить вас товстими, втомленими, сприяє розвитку целюліту, проблем із суглобами та призводить до проблем зі шкірою та волоссям. Протидіяти цьому можна за допомогою лужної дієти. Тут, у фітотерапевта - Schnu1, ви можете прочитати статтю "Будь стрункою та підтягненою лужною дієтою".

Любитель смузі

Ви можете добре провести детоксикацію за допомогою таких смачних більш гладких рецептів.

Тим не менше, для мене життя завжди має щось спільне з насолодою. Тому я не вважаю радикальних дієтичних змін корисними. Перш за все, рівень рецидивів старої поведінки дуже високий. Як іноді склянка вина, шоколад або тарілка макаронних виробів повинні бути всередині. Не зупиняйтеся щодня. А які ваші поради? Буду вдячний за ваші коментарі.

---