Схуднути за допомогою високовуглеводної формули ОК! журнал

Нова тенденція дієти

Виправдувальний вирок щодо картоплі, хліба та макаронних виробів: Різні дослідження показують, що вечеря з високим вмістом вуглеводів може призвести до більшої втрати ваги під час дієти. І не тільки це, випробувані також заявили, що вони відчували себе приємно ситими протягом дня.

високовуглеводної

Чарівним словом дієти з високим вмістом вуглеводів є стійкий крохмаль. Це незасвоювані вуглеводи, які стимулюють обмін речовин і мають ефект уповільненого насичення, а це означає, що ви все ще ситі приблизно через 8 годин (!) Після їжі.

Ось як працює формула з високим вмістом вуглеводів: Вранці та опівдні подають багаті білком страви, а ввечері страви, багаті вуглеводами. Кількість калорій зменшується до 1300 - 1500 калорій на день. На сніданок ви їсте напр. В. великий фруктовий салат з йогуртом або порцією яєчні. В обідній час це може бути риба, нежирне м’ясо з великою кількістю овочів або салат. Ви можете знайти смачні ідеї для вечері з високим відсотком стійкого крохмалю нижче.

Результат переконливий, адже цей фокус перепрограмує ваш біоритм: Гормон насичення лептин не виділяється вночі, як зазвичай, а вдень. Вчені з Єврейського університету в Єрусалимі в Ізраїлі прийшли до цього дивовижного результату в дослідженні з 30 випробуваними. Результат: незважаючи на дієти, учасники дослідження не відчували голоду, значно більше втрачали вагу і в цілому були більш задоволеними, ніж випробувані, які дотримувались "нормальної" дієти.