Схуднути за допомогою води Так працює японська водна терапія - FOCUS Online

Ранковий ритуал з Азії

Це, мабуть, найпростіша дієта для схуднення у світі: вживання чверті літра води натщесерце має ряд позитивних наслідків для організму. Аюрведа та японська водна терапія використовують це. Що відбувається і яка вода найкраще підходить для питного лікування.

Не пийте каву або чай відразу після вставання, а велику склянку води маленькими ковтками - ця невелика міра може сильно вплинути на ваше здоров'я. Оскільки вода натщесерце покращує процеси регенерації та очищення, які організм автоматично виконує щоночі. Бо вночі печінка працює інтенсивніше.

Це означає:

Токсини, розчинені за ніч, виводяться з організму.
Метаболізм активізується. Таким чином, організм споживає більше енергії і не відкладає її невикористаною в жирових відкладеннях.
Склянка води також мобілізує кишечник. Якщо ви регулярно випиваєте склянку води вранці, ви тренуєте кишечник до спорожнення кишечника незабаром після випивки. Це запобігає запорам і допомагає схуднути.
Клітинна структура підтримується - тромбоцити та м’язові клітини отримують користь від рідини.
Вода натщесерце захищає від печії. Оскільки рідина розріджує шлункову кислоту. Залежно від свого походження та джерела, водопровідна вода зазвичай має нейтральне до слаболужне значення рН і тим самим обережно нейтралізує кислоту.
Крім того, вода наповнює шлунок, що, отже, не відразу повідомляє про голод. Таким чином, сніданок автоматично стає меншим, ніж зазвичай.

Правильна вода для питного лікування

Однак не важливо, яку воду ви п'єте. Газована вода непридатна. Вуглекислий газ може дратувати порожній шлунок і викликати печію.

Краще водопровідна вода, негазована мінеральна вода або лікувальна вода з високою часткою вуглекислого водню. Це сильна основа, яка нейтралізує кислоту.

До речі, вода повинна бути не крижаною, а кімнатної температури, і ви повинні пити близько чверті літра маленькими ковтками.

PH-метр для питної води, басейну та іншого (дисплей)

Пити воду вранці - японська водна терапія та Аюрведа

Порада пити воду натщесерце - звичайний ранковий ритуал у багатьох країнах, наприклад в Індії. Аюрведа рекомендує пити теплу воду вранці. В Японії існують чіткі правила питного режиму, розроблені Японською медичною асоціацією (JMA) та перевірені в ході досліджень.

Японська водна терапія працює так:

Випийте до півлітра теплої води відразу після вставання. Якщо спочатку для вас це занадто багато, почніть з невеликої склянки води і поступово збільшуйте кількість.
Чистіть зуби лише після пиття.
Після цього почекайте принаймні 45 хвилин, щоб поснідати.
Не їжте нічого протягом двох годин після цього.

Японська водна терапія також включає полоскання горла солоною водою протягом двох хвилин перед сном. Це очищає слизові оболонки і гарантує, що рот і горло не пересихають за ніч. Сухість у роті та горлі є ідеальними умовами для мікробів - і викликають неприємний запах з рота вранці.

Висновок: Пити воду вранці має стати вашою щоденною звичкою. Це може допомогти вам залишатися струнким або навіть втратити до п’яти кілограмів за рік.

Дослідження JMA навіть показали, що засіб для лікування води може м’яко знизити високий кров’яний тиск лише за один місяць, дещо нормалізувати високий рівень цукру в крові та вилікувати запалення слизової шлунка.