Схуднути за допомогою волоських горіхів Так легко заощадити 500 калорій на день
Мало того, що вони смачні та ідеальна закуска взимку, волоські горіхи також повинні бути практичними помічниками, коли ми хочемо схуднути. Ми розповімо вам, як вони можуть допомогти вам заощадити до 500 калорій на день.
Наближається зима і горіховий варіант, який завжди є у нас у цей час року, оскільки це не тільки добре у мисці для сніданку, а також як закуску між прийомами їжі, як інгредієнт салату, у випічці або на різдвяну вечерю Горіх волоський готувати просто. Він містить усі види корисних поживних речовин, таких як вітаміни групи В і Е, залізо, кальцій, магній і цинк, але волоські горіхи мають ще одну вирішальну перевагу. Оскільки Хоча вони мають жирність близько 60 відсотків, вони повинні допомогти нам, якщо ми хочемо схуднути - американське дослідження навіть дійшло до цього результату. Чому цей вид горіхів є таким продуктом для схуднення і Ми з’ясували, як завдяки цьому ви можете заощадити до 500 калорій у повсякденному житті ...
Ось так ви можете заощадити калорії завдяки волоським горіхам
Вже не секрет, що волоські горіхи можуть сприяти нашому здоров’ю та забезпечувати важливі харчові цінності для нашого організму, але ви худнете? Ми б не обов'язково пов'язували цю рису з жирними калорійними бомбами мають в цілому 654 (!) калорій на 100 грам. Але згідно з дослідженням Медичного центру дияконессів Бет Ізраїль та Гарвардської медичної школи, суперфуд навіть допомагає нам схуднути. Причина: Вчені виявили це Вживання горіха активізує певну область мозку, яка регулює тягу до їжі та апетит. "Після вживання волоських горіхів ці ділянки мозку всіх учасників були активними, і ми це знаємо це пов’язано з тим, що вони відчували себе менш голодними або більш задоволеними ", пояснює професор Христос Манцорос.
Вчені виявили, що вживання волоських горіхів має певний вплив на ділянки мозку, які значною мірою відповідають за нашу харчову поведінку. Учасники почувались значно краще після споживання горіхів і, насамперед, довше почувались ситими. Тож якщо ви частіше включаєте продукти для схуднення у свій раціон, ви не будете використовувати шоколад, печиво тощо, а також повинні мати потребу в інших здорових продуктах харчування. Таким чином, ми можемо заощадити до 500 калорій на день, уникаючи нездорових закусок, їжі та продуктів. До речі, окрім ефекту схуднення, волоські горіхи мають і інші переваги для нашого організму: вони повинні захищати від діабету, інфарктів та інсультів. Тож платить завжди мати при собі мішок волоських горіхів на роботі чи у вільний час. 😉
Ви не повинні пропустити цю новину про спосіб життя: