Схуднути за допомогою жувальної гумки »Журнал»
Жувальна гумка допомагає швидше досягти бажаної ваги
Багато людей вже клянуться цим: жування жувальної гумки без цукру має допомогти при втраті ваги. Але чи справді може бути так легко скинути ці надокучливі зайві кілограми за допомогою вкритих оболонкою таблеток або смужок? Редакція Familien-gesundheit.de розповість, який успіх дієти жуйка може насправді принести і де можливі побічні ефекти.
Хто не знає маленьких круглих кульок від машини для жування гумок? Але ці жувальні гумки зазвичай містять цукор. Якщо ви хочете схуднути за допомогою жувальної гумки, вам слід використовувати жувальну гумку без цукру і дотримуватися класичного м’ятного смаку.
Дієта за допомогою жувальної гумки: основна ідея
Тим, хто жує гумку, нібито легше схуднути. Це має відбуватися через різні аспекти. З одного боку, діяльність жування споживає багато калорій, і це, до речі. Крім того, жувальна гумка повинна трохи зменшити почуття голоду, оскільки одне жування посилає сигнали ситості в мозок і тим самим стримує апетит ще до фактичного прийому їжі. Крім того, рухи щелепами стимулюють дефекацію: тіло готується розбити майбутню їжу. Все це теоретично сприяє схудненню за допомогою жувальної гумки.
Ось чому жувальна гумка сприяє схудненню
Перш за все позитив: коли ви жуєте жуйку, ви фактично економите кілокалорії. Це лише близько 70 на день. Але якщо ви екстраполюєте це, ви отримаєте приблизно кілограм втрати жиру за три місяці. Особливо позитивно: вам не потрібно нічого міняти, тому що повільний успіх у схудненні зрештою не пов’язаний з будь-якими обмеженнями в меню. Буквально це відбувається збоку.
Наукове дослідження з США визначило потенціал "дієти на жувальних гумках", але вчені не можуть чітко пояснити точні причини спостережуваних ефектів. Однак вони вірять, що жування стимулює діяльність кишечника і посилає сигнали ситості в мозок. Крім того, жувальна гумка є хорошим засобом від стресу, який, як відомо, сприяє створенню зайвих кілограмів. Ще одна спроба пояснити це тим, що заняття зубами рідше заманює жуйку, щоб перекусити між прийомами їжі. Прагнення до солодкого зменшується, коли рот на смак нагадує м’яту.
На це слід звертати увагу при жуванні гумки
Звичайно, це добре, якщо їсти на день трохи менше калорій. Однак є кілька речей, про які слід пам’ятати при виборі та споживанні жувальної гумки. Звичайно, він повинен бути як аспартамом, так і без цукру, інакше ефекту зниження ваги не гарантується.
До того ж, як і в багатьох випадках у житті: Будь поміркованим. Жувальна гумка часто містить замінник цукру сорбіт. Наш кишечник не може це засвоїти, і тому він виводиться неперетравленим. Сорбіт виділяє воду з нашого тіла, як і неперетравлена їжа. Тому надмірне споживання жувальної гумки може призвести до проблем з травленням та діареї, яка - якщо симптоми зберігаються протягом днів та тижнів - призводить до сильної нестачі води та поживних речовин. Тому краще лише час від часу використовувати смужки або таблетки жувальної гумки, наприклад перед їжею, і не жувати нав’язливо весь день.
У міру жувальна гумка не шкодить організму
На жаль, жуйка - це не справжня зброя для схуднення. Це дійсно допомагає лише в дуже обмеженому ступені при схудненні. Однак якщо жувати лише зрідка, це не матиме негативного впливу на ваш організм. Однак покладатися виключно на жувальну гумку у своїй дієтичній стратегії досить неефективно. Збалансоване харчування та достатня кількість фізичних вправ призводять до успіху набагато швидше, а також підтримують фізичну форму та здоровий стан. Однак нічого страшного немає у факторі задоволення від жувальної гумки, свіжого дихання та здоровіших зубів.
Скажімо про тиждень
Ви щасливі у шлюбі, якщо волієте прийти додому, аніж їхати.
Інформаційний бюлетень
Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі: