Схуднути за допомогою жувальної жуйки
Жувальна гумка допомагає швидше досягти бажаної ваги
Багато людей вже клянуться цим: жування жувальної гумки без цукру має допомогти вам схуднути.Але чи справді так легко скинути ці надокучливі зайві кілограми за допомогою таблеток або смужок, вкритих оболонкою? Редакція Familien-gesundheit.de розповість, який успіх дієти жуйка може насправді принести і де можливі побічні ефекти.
Хто не знає маленьких круглих кульок від машини для жування гумок? Але ці жувальні гумки зазвичай містять цукор. Якщо ви хочете схуднути за допомогою жувальної гумки, вам слід використовувати жувальну гумку без цукру і дотримуватися класичного аромату м’яти перцевої.
Дотримання дієти з жувальною гумкою: основна ідея
Тим, хто жує гумку, нібито легше схуднути. Це має відбуватися через різні аспекти. З одного боку, сама жувальна діяльність споживає багато калорій, і це, до речі. Крім того, жувальна гумка повинна трохи зменшити почуття голоду, оскільки саме жування посилає сигнали ситості в мозок і, отже, апетит ще до фактичні обмеження споживання їжі. Крім того, рухи щелепами стимулюють дефекацію: тіло практично готується до скорочення майбутньої їжі. Все це теоретично сприяє схудненню за допомогою жувальної гумки.
Ось чому жувальна гумка спонукає людей худнути
Позитив спочатку: якщо ви жуєте жувальну гумку, ви насправді економите калорії. Це лише близько 70 на день. Але якщо це скласти, ви отримуєте приблизно один кілограм втрати жиру за три місяці. Особливо позитивно: вам не потрібно нічого втрачати "Зміни, оскільки повільний успіх у схудненні зрештою не пов'язаний з будь-якими обмеженнями в меню. Буквально це відбувається збоку.
Наукове дослідження із США визначило потенціал "дієти на жувальних гумках", але вчені досі не можуть чітко пояснити точні причини спостережуваних наслідків. Однак вони припускають, що жування стимулює діяльність кишечника і посилає сигнали ситості в мозок. Крім того, жувальна гумка є хорошим засобом проти стресу, який, як відомо, сприяє створенню зайвих кілограмів. Перекусити між прийомами їжі. Прагнення до солодкого зменшується, коли рот на смак нагадує м’яту.
На це слід звертати увагу при жуванні гумки
Звичайно, це добре, якщо їсти на день трохи менше калорій. Однак є кілька речей, про які слід пам’ятати при виборі та споживанні жувальної гумки. Звичайно, він повинен бути як аспартамом, так і без цукру, інакше ефект втрати ваги гарантовано не буде.
До того ж, як і в багатьох випадках у житті: будьте поміркованими. Жувальна гумка часто містить замінник цукру сорбіт. Наш кишечник не може це засвоїти, тому він виводиться неперетравленим. Сорбіт виділяє воду з нашого тіла, як і неперетравлена їжа. Надмірне споживання жувальної гумки може призвести до проблем з травленням та діареї, яка - якщо симптоми зберігаються протягом днів та тижнів - призводить до сильної нестачі води та поживних речовин. Тому краще лише час від часу використовувати смужки або таблетки жувальної гумки, наприклад перед їжею, і не жувати нав’язливо весь день.
Жуйка навалом не шкодить організму
На жаль, жуйка - це не справжня зброя для схуднення. Це дійсно допомагає лише в дуже обмеженому ступені при схудненні. Однак якщо ви жуєте лише зрідка, це не матиме негативного впливу на ваш організм, однак покладатися виключно на жувальну гумку у своїй дієтичній стратегії досить неефективно. Збалансоване харчування та достатня кількість фізичних вправ призводять до успіху набагато швидше, а також підтримують фізичну форму та здоровий стан. Немає нічого поганого у факторі задоволення від жувальної гумки, свіжого дихання та здоровіших зубів.
Скажімо про тиждень
Суть свічки - не віск, який залишає свій слід, а світло.
Інформаційний бюлетень
Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі: