Схуднути за короткий проміжок часу, погана ідея
Опубліковано: 03.04.2017 - Оновлено: 03.04.2017
Загалом, у багатьох з нас виникає бажання схуднути за короткий проміжок часу, незалежно від наслідків. Суворі дієти, дивні процедури, ліки і навіть хірургічне втручання, все з метою позбавлення від ваги.
Втрата ваги за короткий проміжок часу - погана ідея для здоров’я, хоча дуже спокусливо швидко схуднути - це не найкраща ідея. Насправді це може бути дуже шкідливим та непродуктивним для вашого здоров’я.
Чому ми намагаємось швидко схуднути?
Для нас нормально уявляти, що схуднути дуже просто, і це займе лише кілька днів, але до певної міри ожиріння це займає досить тривалий час, процес в більшості випадків займає час. Незважаючи на це, ми вважаємо, що збільшення ваги легко, ми сподіваємось, що втрата ваги пропорційна і швидка.
Ми всі хочемо схуднути за короткий проміжок часу, але перед тим, як прийняти таке рішення, вам слід врахувати кілька факторів, які в кінцевому підсумку можуть призвести до контрпродуктивності.
Події, операції та інші причини, що стоять за нашим бажанням схуднути за короткий проміжок часу.
Ми часто хочемо швидко схуднути, оскільки нам потрібно зробити щось важливе, наприклад, весілля або вечірку. Я порадив нареченим, яким довелося відкласти своє весілля через декомпенсацію внаслідок агресивної дієти, тому безсумнівно ідею швидкого схуднення потрібно переосмислити.
З іншого боку, хірургічне втручання та стан здоров’я можуть бути причинами того, чому ми хочемо швидко схуднути. Коли лікар каже нам, що ми хочемо швидко схуднути, зазвичай рекомендується хірургічне втручання для зменшення шлунка, завжди для оздоровлення.
недолік
Кілька разів я виступав проти швидкого та обмежувального Дієти Я зазначив, але, як правило, ці швидкі дієти небезпечні.
Втрата м’язової маси: Швидка дієта здебільшого йде за рахунок м’язової, а не жирової маси, з часом наш обмін речовин сповільнюється.
Ефект відскоку: Коли наш метаболізм сповільнюється, набагато легше схуднути і відновити його, і набрати ще більше ваги, ніж ми втратили.
В’яла шкіра: Через втрату м’язової маси наша шкіра також стає в’ялою.
Втома/виснаження: Якщо ми різко зменшимо кількість калорій, дотримуючись суворої дієти, ми не матимемо енергії і будемо відчувати виснаження, здебільшого через брак харчування.
Анемія є наслідком обмежувальної дієти, через недостатнє харчування деякі харчові дефіцити можуть спричинити дефіцит заліза.
Поради щодо збільшення втрати ваги
Існують природні способи швидшого схуднення:
Природний доповнення Вибираючи, що покращує ефекти нашої дієти, можна, наприклад, споживати зелений чай, клітковину та інші продукти, які відповідають потребам нашого організму.
Вправа: Без сумніву, це ідеальний спосіб схуднути. Регулярне розпорядження 4 дні на тиждень - хороша ідея сприяти втраті маси жиру.
Поради щодо харчування: Експерт може бути дуже корисним, оскільки ми можемо разом створити індивідуальний план харчування та пришвидшити втрату ваги, не завдаючи шкоди здоров’ю.
Споживайте добавку: Якщо ви вибрали трохи обмежувальну дієту, переконайтеся, що отримуєте всі необхідні для організму поживні речовини, ви також можете знайти натуральні добавки в магазинах здорової їжі.
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Ферменти: ферментативна сила бродіння їжі Ми говорили в першій частині про значення ферментів у нашому здоров’ї та раніше [. ]
- Хлорид магнію та його переваги Хлорид магнію розчинний у воді, солоний і гіркий на смак, з низьким вмістом їжі, тому повинен [. ]
- Xantlelasma: причини та лікування Xantlelasma доброякісна пухлина, розташована навколо століття, але може бути і в інших областях [. ]
Ви тут: Підбадьорити дієтологів за короткий час схуднути, погана ідея