Схуднути за тиждень Вправляється із суповою дієтою
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Осінь - найкращий час сісти на супову дієту! Будь то яскраво-помаранчеві гарбузи, свіжа капуста або гостра зелень супу - відвідування ринку в цей час викликає бажання готувати. Крім того, імунна система зміцнюється, так що першу застуду можна трохи відкласти. Як дієтичне харчування супи теж напрочуд ефективні. На відміну від чистої води, супи довше тримаються в травному тракті і довше насичують.
Схуднути за допомогою супової дієти
Дієта супу виключає тверду їжу приблизно на тиждень і замінює всі страви - так, включаючи сніданок - супом. Чашка супу або коктейль також подається як післяобідня закуска. На додаток до різних рецептів супів, єдине, що забезпечує різноманітність смаків, - це м’які фрукти, такі як яблука, ківі, апельсини, ягоди чи груші, а також щоденний йогурт без цукру без цукру.
Для додаткової енергії обідній суп можна приправити невеликою кількістю рису, риби або курки - варіант, що містить вуглеводи, такі як гарбузовий, морквяний або картопляний суп, також рекомендується принаймні раз на день, що заповнить вас довше. Крім того (як і на будь-якій дієті) пийте багато води або несолодкого трав’яного чаю і займайтеся спортом, щоб стимулювати процеси детоксикації та обміну речовин та привести фігуру в тонус. Ідеї рецептів супів нижче.
Буряк і апельсин
Буряк багатий поліфенолом бетаніном, який, як було показано, зміцнює імунітет, має протизапальну дію та захищає від застуди. Крім того, вміст бетаніну та високий вміст заліза позитивно впливають на кровотворення та здоров’я судин. Поєднання з різними вітамінами групи В, вітаміном С та фолієвою кислотою робить темно-червоні бульби суперпродуктом. Насправді буряк не можна подавати досить часто.
Якщо розмішати свіжоприготований буряковий суп із соком половини апельсина, суп забезпечує помітний приплив енергії та вітамінів, запобігає виснаженню та втомі, а також захищає клітини від процесів старіння та окисного стресу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie