Схуднути за винятком (дієта)
Привіт:-) Я хотів би знати, чи нормально, якщо я щоразу вживаю щось нездорове у своєму раціоні. Наприклад, вчора ввечері я з’їв гамбургер із картоплею фрі, бо просто мав такий апетит. Моє питання зараз полягає в тому, чи погано, якщо я їжу щось подібне раз на тиждень і чи це відразу помітно на моїй фігурі чи вазі? Я регулярно займаюся спортом, тобто принаймні 2 години на день з понеділка по п’ятницю. (Зумба, шлунок, ноги, сідниці, курси, пілатес). Вдома я також раз на півгодини ходжу на крос-тренажері або степпері. Прошу швидких відповідей ! Спасибі заздалегідь:-)
5 відповідей
Вам не потрібно купувати свої гамбургери в американських мережах, ви можете зробити їх самі дешевшими та здоровішими вдома, тоді вам не доведеться переконувати себе в сумлінні сумління.
Перш ніж ви спробували, ви не вірите, що можна виготовити здорово, дешево, а що також має смак.
Салат з ендівією має більш насичений смак, ніж айсберг (звичайний зелений салат), якщо потім нарізати дві картоплі, зварені в шкірці, або додати, можливо, дрібно нарізану кубиками сиру селеру або навіть листя любистку як підсилювач смаку, ви отримаєте багато смаку.
Візьміть гроші з готового гамбургера і купіть гарбузову олію Штирії в магазині здорової їжі, якої вам потрібно лише кілька крапель. Якщо згодом ваші органи почуттів все ще кричать про швидке харчування, вам слід звернутися до психіатричної допомоги.
Насправді, якщо ви сидите на дієті і споживаєте мало калорій, приблизно кожні 2 тижні ви повинні мати день, коли ви вживаєте багато калорій, щоб стимулювати обмін речовин. Якщо ви їсте щось подібне щотижня, це не має значення.
Ні, це навіть повинно бути таким чином, щоб ви робили виняток протягом тижня, бо інакше тіло все одно схопить його, але потім все одразу. Тож ви можете пригоститись цим:)
Ні, це насправді досить добре, тому що це знову посилює ваш метаболізм. Існує навіть дієта з Refeed Day. Ви їсте лише до 1200-1500 ккал весь тиждень, а потім стільки, скільки захочете за один день. Ідеально підходить для метаболізму
Дякую за твою допомогу! Зараз я схудла загалом 8 кг, але все ще не досягла бажаної ваги. Тому в мене інше питання. Що слід їсти протягом дня, щоб успішно продовжувати худнути? Спочатку я їв дуже мало, що, на жаль, стає для мене дедалі важчим.
той, хто сидить на більш тривалій дієті, не може уникнути необхідності час від часу їсти нормально. наступного дня просто пропустіть вечерю. і все залишається в русі.
подібні запитання
Протягом 1 тижня я змінив свій раціон, щоб я їв лише 2-3 рази на день, з великою кількістю овочів, менше вуглеводів та м’яса, бажано нічого між ними і 2-3 л води на день. Скільки часу пройде, перш ніж щось стане помітним на вагах? Я майже не займаюся яким-небудь видом спорту.
Я сидів на дієті 7 днів (не більше 300 калорій на день) . І поки що я схуд на 5 кілограмів. Тепер моя мама сьогодні придбала смачні речі ... піцу та каррівур з картоплею фрі. Моє запитання: Якщо я раз на тиждень з’їдаю щось дійсно шкідливе для здоров’я, скільки кг я буду мати на ньому знову наступного дня? Післязавтра я знову почну з дієти:) Чи ти думаєш, я можу це зробити?
мої останні 5–6 або близько того запитання про це йшли зараз . моя дивна дієта і що я знаю
Як я вже говорив, в даний час я їжу лише порівняно мало, і я також вважаю відносно "здоровим"
Тільки моя мама хотіла б поїхати зі мною до китайців у четвер. Я точно їстиму салат і т. Д., Але це, безумовно, також було б дуже нездоровою штукою, як картопля фрі тощо, що було б погано?
якщо я роблю це лише у четвер, то цього дня я більше нічого не їстиму, а ввечері їду на велосипеді?
Гей, хлопці, мені 16 років (хлопчик), я зріст 1,84 м і важу лише 65 кг. Не вистачає. Для мене великою проблемою є те, що ви бачите мої ребра, що гидко і мені, і іншим. Проблема в тому, що я навряд чи можу це прийняти, я вже їм багато нездорових речей, таких як Гамбургер (між ними, звичайно, і здоровий теж). Але я не можу набрати вагу. У вас є кілька порад, як я можу взяти або, принаймні, настільки далеко, що ви не бачите моїх ребер? Зрештою, досить прикро і соромно, коли я перебуваю в басейні, і всі так на мене дивляться.
Мені 18 років і я маю зайву вагу. Я займаюся тричі на тиждень. Все це ні до чого, якщо я не зміню свій раціон харчування, і саме тут починається моя проблема. Мої батьки зі Сходу і харчуються відповідно, тому, щоб це уточнити заздалегідь, ніяк не можна, щоб мої батьки передумали чи готували самі, ви дозволяєте це не для мене, я не знаю, що мені робити, я їжу лише на вулиці, бо вдома насправді є лише шкідлива для здоров'я їжа, але 1. їжу на вулиці занадто дорого в довгостроковій перспективі і 2. нема чого здорового купувати на вулиці, або я студент, і я Я завжди їм кренделі та подібні речі в школі, тому що ви можете придбати лише те, що я не знаю, як його отримати, сподіваюся, хтось із вас має гарну ідею: /
Привіт:/У мене завжди є бензин після обіду та ввечері! Якщо я з’їдаю щось нездорове, це картопля фрі, йогурт та чіпси. Здорові Ми часто їмо квасолю, суп, полуницю, яблука, баклажани, яйця та багато іншого. Незабаром я буду в шкільній подорожі і не хочу бігати у ванну щохвилини. Допоможіть !
PS: Живіт часто вечорами гарчить, але тихо.
Привіт там:)
Отже, я їжу вегетаріанство (лише) протягом 2 тижнів і помітив, що втратив близько 2,5 кг і втрачаю 100 г щодня . Але я завжди ситий і, нарешті, більше не маю запоїв ! Чи може це статися тому, що я худну так швидко, тому що кожного дня їв щось солодке, ввечері 2 тости з сиром, велику картоплю і т. Д. Так багато нездорових речей, і тепер я просто здоровіший і не їжу стільки жиру та цукру? Тож я точно не їм нездорову їжу, тому що я також їм картоплю, макарони, рис, суп і т. Д., І я справді вживаю БАГАТО фруктів, а також багато овочів 😋 Чому це зараз, коли я так швидко худну? Я зріст 1,69 м і зараз важу рівно 56 кг
О, так, я не надто неспортивний (в середньому я витримую 45 хвилин на кросстрайнері), але через свою витривалість тощо. чи можна все-таки щось зробити.
дякую за корисні відповіді:)
Привіт, я зараз на дієті, дещо нездоровій дієті, я це сам знаю. тож я їм вранці, а потім голодую решту дня. Тепер я просто хотів запитати, чи було б погано, якби я вранці їв фаст-фуд, наприклад: картопля фрі, піца з хот-догами і т. Д. Чи все одно я набрав би ваги? заздалегідь дякую:) Пс: Я не хочу бути грубим, але, будь ласка, не кажіть мені, наскільки це нездорово, що я роблю, бо це моє життя:)
Просто тому, що мені не хочеться робити щось інше. І я вже з’їдаю до 500 г. Хоча це набагато більше, ніж потрібно їсти, щоб схуднути, я не просто беру воду, бо це вже помітно зовні
Гей, я близько півроку я їв лише цільнозерновий хліб та мюслі, більше не їв м’яса, багато пив (особливо води, чаю та розбавлених соків) і майже не їв солодощів (приблизно раз на тиждень морозиво тощо), "винятки "як попкорн чи щось у кінотеатрі не враховано). Сьогодні я був повністю зголоднілий до всього, що я зазвичай не їжу, що, безумовно, непогано, але я просто втиснув усе в себе і їв лише "сміття". Кінець пісні: Мені зовсім погано, і я відчуваю себе досить нещасно. На жаль, я не дуже багато знайшов у Google, тож хтось із вас точно знає, чому моє тіло реагує саме так? (Думаєте, це через кількість цукру, до якого моє тіло вже не звикло?) Як я можу уникнути цих "атак" наступного разу запобігти і що я можу зробити зараз, щоб "зняти біль"? Прекрасні побажання
Тож моє головне запитання - чи схуднути я голодуючи? Мій розпорядок дня складається таким чином: близько 3 години ночі з’їжте келогі або 3 скибочки цільнозернових грінок. Потім я цілий день нічого не їжу приблизно до 21:40. Потім я їжу звичайну їжу (наприклад, рис із соусом та м’ясом). Я худну чи набираю вагу? Дякую за відповіді😅
Чув, що ви худнете, потіючи, і щоразу, коли у мене лихоманка, я сильно потію і їжу мало, а їжу майже немає.