Схуднути, заощадити калорії (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Привіт, народ. Я на дієті! Але я не звертав уваги на калорії протягом останніх 3 днів і з’їв свою їжу! Але я їв набагато більше, ніж зазвичай.У результаті я також набрав на вазі 2 кіло. Тепер я хотів запитати, чи продовжую я з дієтою, чи потрібно більше економити калорій, які я з’їв за 3 дні? тому що вони кажуть, що вам потрібно заощадити близько 7000 кс, щоб скинути 1 кг, але оскільки я їв більше протягом 3 днів, я маю зберегти те, що з'їв заздалегідь, і лише тоді 7000 кк?
3 відповіді
Їжте здорові речі, достатньо речей, які наповнюють вас і не роблять товстим.
Чому так складно? Обчисліть свою потребу в калоріях і споживайте лише 1900 замість 2100 калорій. Ти знімаєш Зака.
просто їжте менше, тому що вам не потрібно нічого підраховувати
Хм і скільки ти хочеш схуднути?
Тільки 2-3 кілограми, так 52/53 кілограми
подібні запитання
Я почав із заощадження 7000 калорій, дотепер у мене залишається 4 103 калорії, які я повинен економити, якщо мені не потрібно худнути, якщо я заощадив законних 4 103 калорії?
Чи це правда, наприклад, якщо моєму тілу насправді потрібно близько 2000 калорій на день, і я зараз з'їдаю лише 1000 калорій на день, то я не повинен був скинути кілограм за 7 днів, оскільки я заощадив 7000 калорій? або я помиляюся?
Я завжди харчуюся одним прийомом їжі на день, тому що мені легше з’їдати один прийом їжі на день, ніж декілька дрібних, чого я не можу зробити. Я завжди їду в один і той же час з 5-6 вечора. І я також схудла на 57,2 кіло. Потім 2 дні тому я з’їв трохи більше, але не надто. Близько 2000 калорій, і я розподіляю їх протягом 4-5 годин. Потім я завжди поститься близько 23 годин (я не проти) і рухаюся щодня. І добре, в день, коли я з’їв більше, я збільшився з 57,2 до 57,9 (я знаю, що це просто вода), але мені цікаво, чому це все ще там, як правило, це повинно пропасти до 23 років не їжте нічого годинами, бо тривалий час голодування вводить мене в кетоз.
На даний момент я трохи сиджу на дієті і п’ю лише воду або несолодкий чай, бо я думаю, що ви дійсно можете заощадити багато калорій. Але скільки калорій містить пакетик з яєчного чаю?
Тому я хочу набрати вагу, і десь я прочитав, що 7000 калорій - це приблизно 1 кг. але зараз я не знаю, як ним користуватися, оскільки майже кожен неминуче споживає 7000 калорій протягом тижня. Ви можете пояснити це мені?
Привіт. Останні два дні я багато їв, завжди точно підраховував свої калорії . і разом прийшов до надлишку 7000 калорій (тобто 1 кг жиру), як ви думаєте, ви можете відразу побачити кілограм? Я ніколи не можу судити про щось подібне. Зараз я не худий, але також не товстий (54 кг при 1,61)
Я справді боюся, що ви це побачите в школі в понеділок 😅 Я намагаюся, звичайно, скинути кілограми.
Вам слід побалувати себе Хелловіном, навіть якщо ви сидите на дієті. Хотілося б взяти з собою піцу, пару картоплі фрі та булочку. Але мені погано, коли я з’їдаю це зараз. Що ви всі маєте на увазі? (З’їли сьогодні приблизно 1300 калорій)