Схуднути завдяки кальцію - Doctissimo

Ви спробували всі можливі дієти, засновані на всіх можливих і мислимих продуктах ... але ви думали про молоко? Оскільки на думку американських дослідників, кальцій не тільки запобігає набору ваги, але перш за все сприятиме втраті жиру! Диво-дієта, яка зцілює вашу фігуру, підтримуючи скелет ?

кальцію

Щоб схуднути, ви відмовилися від йогуртів та сирів ... Помилка! Ви не тільки повинні не нехтувати молочними продуктами, але ви навіть повинні замість цього відводити їм важливе місце у своєму раціоні !

Дієта: більше молока, менше жиру ...

Дійсно, кальцій сприятливо впливає на проблеми із зайвою вагою ! Принаймні такий висновок американського дослідження 1, проведеного на 54 жінках у віці від 18 до 31 року протягом двох років. Ця робота спостерігала вплив кальцію на жінок, споживання енергії яких становить близько 1900 Ккал на день. У тих, чия їжа містила загалом менше 780 міліграмів кальцію, дослідники виявили збільшення жиру в організмі. Ті, хто споживав близько 780 міліграм кальцію, мали стабільну вагу. Що ще цікавіше, жінки, споживання яких у середньому становило 1 грам на день, схудли! Ефект здавався більш вираженим, коли джерелом кальцію були молочні продукти, а не рослини або харчові добавки.

Дієта та кальцій: обмежена втрата ваги

Звичайно, цю роботу слід розглянути в перспективі. З одного боку, ці результати, здається, працюють лише при денному споживанні енергії близько 1900 ккал. Окрім цього, споживання кальцію більше не впливатиме на вагу. Крім того, щодо жінок, які схудли завдяки кальцію, максимальна втрата становила близько трьох кілограмів на час дослідження... Або через два роки. Крім того, вчені абсолютно не знають механізму дії кальцію на вагу. Однак, якщо роль цього мінералу в організмі буде підтверджена, можливо, з’являться нові сири або йогурти ... Не задовольняючись вмістом 0%, вони зможуть гарантувати нам зниження ваги завдяки збагаченому вмісту кальцію. !