Схуднути Завдяки ледачій кето-дієті Таніша схудла на 40 кілограмів за 8 місяців - ФІТ ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ
Після вагітності Таніша насправді хотіла схуднути, але не могла перестрибнути власну тінь. Рік тому вона нарешті відкрила для себе Ледачий Кето - ця дієта дала їй нове ставлення до життя.
Таніша вже набирала вагу під час навчання. Під час вагітності, як це нормально, вона додала кілька кілограмів.
Але на відміну від того, що часто зображують, ці зайві кілограми не раптово спалахнули з народженням.
Натомість нова мама постійно набирала вагу. Вона почувалася безпомічною. "Під час вагітності завжди йшлося про поживні речовини та вагу", - згадує Таніша в дописі в Instagram.
"Але ніхто ніколи не говорив про здоров'я після пологів".
Не підтримує тіло належним чином
Поки все в житті молодої матері раптово оберталося навколо її дитини, вона навіть не помітила, якою їжею вона щодня постачає власне тіло: піца, паста, печиво.
"Я завжди їв, як тільки міг. Мене не цікавило, що це саме. Це був не найкращий час для мене, я почав втрачати себе", - згадує Таніша.
"Я не тільки втратила свою фігуру, але й втратила право її змінювати. Я стала матір'ю, і все в моєму житті оберталося навколо того, щоб бути мамою".
Багато виправдань замість мотивації
Таніша перебувала в такому стані тижнями і місяцями. Вона сказала собі, що в будь-якому випадку не може нічого зробити з її ситуацією, і обдумала в голові виправдання, щоб не змінити звичку.
"Я занадто зайнятий. Я занадто втомлений. Я не хочу починати зараз, я хочу почати завтра. Це я, я нічого з цим не можу зробити".
Такі невдачі, як різні йо-йо дієти та програми схуднення, які роками не давали результатів, також демотивували молоду жінку.
Внесіть зміни впевнено
Але вирішальний перелом стався рік тому. "Першим кроком було довіритись собі і повірити, що я справді можу це зробити", - згадує Таніша.
"Я перестав вірити, що не маю сили волі, і натомість сказав собі:" Я буду працювати над собою і своєю витривалістю "."
З цього моменту молода жінка не тільки швидко змінила своє психічне ставлення, але перш за все свої харчові звички: лінива кето-дієта відтепер повинна визначати її меню.
Залишайтеся мотивованими з невеликими успіхами
З часу цього важливого рішення було втрачено близько 40 кілограмів. Тим не менше, Таніші було не завжди легко. Але вона намагалася постійно мотивувати себе невеликими успіхами.
"Замість того, щоб зосередитись на тих 40 фунтах, які я хотіла схуднути, я вирішила зосередитися на менших кроках", - пояснює вона.
"Я поставив перед собою багато маленьких цілей - скинути кілограм, потім три, потім знову два. Я не став під тиском у часі і прощав себе за свої помилки".
Для всіх, хто також хоче схуднути, але сам має проблеми з мотивацією, Таніша має ще одну дуже важливу пораду:
"Завжди пам'ятайте одне: ваше тіло чує все, що відбувається у вашій голові. Така зміна відбувається не тільки фізично, але і психічно".