Схуднути завдяки сезонам весни та літа - Top Santé
Щоб нарешті взяти під контроль свій раціон і знайти сезонний харчовий баланс.
Збалансоване харчування
Споживання відповідно до пори року дозволяє змінювати задоволення, а отже, навчитися диверсифікувати свій раціон харчування та меню. Кетрін Конан, дієтолог, створила меню, що містить менше 2000 калорій і 180 смачних і простих рецептів.
Бонуси
Для кожного рецепта цікаво знати, що деякі елементи замінні за калоріями та значенням, або вуглеводами, або білками.
Пам’ятати, що певна їжа необхідна для збалансованої кухні і що, можливо, пора переосмислити свою кухню та свої шафи, перш ніж сідати на обмежувальну та виснажливу дієту.
Навесні худну під час їжі.
Фрукти, фрукти, фрукти. А також ви складаєте свою корзину з різнокольорових та апетитних овочів. Редька, артишок, салати. Ви винаходите салати і прикрашаєте їх ароматизованими молочними сирами. І не забуваючи про гарячі та холодні овочеві супи. Болгарський огірок з паприкою, фіалкою, супом з кабачків, лососем на грядці з цибулею-пореєм.
Влітку я худну під час їжі.
Ви покращуєте свої фруктові та овочеві меню. Гарна порція з рибою та молюсками, щоб весело провести час, не товстіючи. Ви думаєте про холодні супи, рататуї. гаманець з травами в обороті, сирі та варені сардини, три перцю бруйойлада.
Дізнайтеся більше: Режим 4 сезонів/Міські видання