Схуднути завдяки силовим тренуванням замість дієти Як Гейб схуд на 90 кіло
Він більше ніж вдвічі зменшив вагу свого тіла: завдяки залізній дисципліні та новому стилю життя Гейб впорався з, здавалося б, неможливим, він схуд на 90 кілограмів. Але він не тільки схуд, але й наростив багато м’язової маси завдяки силовим тренуванням.
З серпня 2017 року по березень 2020 року Гейб зазнав неймовірної трансформації - американця справді не впізнати.
До середини 2019 року він схуд на 110 фунтів, розмір одягу зменшився з 4XL до XL.
У лютому 2020 року він опуститься нижче позначки 200 фунтів, про яку він ніколи не мріяв би кілька років тому.
На даний момент він важить до 85 кілограмів і схуд на 90 кілограмів.
Публікація, якою поділився Гейб Бонілла (@ gabe_bo2.0) 3 березня 2020 року о 1:39 за тихоокеанським стандартним часом
У спортзал вісім разів на тиждень
Фотографії Гейба до і після, якими він ділиться в Instagram, не залишають сумнівів у тому, як він здійснив свою трансформацію.
Тренажерний зал став його новим будинком, і саме стільки фотографій було зроблено тут. Він ходить у спортзал вісім разів на тиждень і піднімає тяжкості.
Тренуючись з обтяженнями, він не тільки втрачав зайвий жир, але й набирав м’язову масу. Перетворення жиру в м’язи важко, але не неможливо, як показують його фотографії.
Пісенна лірика як супутник у його подорожі
Американець надихає безліч інших людей своєю трансформацією і радіє, коли вони розповідають йому про власні успіхи.
До своїх фотографій він додає короткі спонукальні рядки текстів, таких як хор із Queen's Don’t Stop Me Now.
Самоназваний містер Фаренгейт продовжує відстоювати важливість ніколи не здаватися, коли ніхто інший у вас не вірить.
Незважаючи на карантин, Гейб продовжує прогресувати
Гейб розпочав свою історію успіху, тому що йому довелося, як він сам каже. Але він продовжує йти, бо хоче.
Хоча він зосередився на схудненні в 2019 році, головною метою на 2020 рік має стати нарощування ще більшої мускулатури.
І хоча тренажерні зали довелося закрити через пандемію корони, Гейб не повернувся до старих схем.
Як тільки спортивні споруди відкриваються знову, він теж - із захистом порожнини рота та носа - повертається до старої тренувальної програми і продовжує робити невеликий прогрес.
Послідовність - це головне
Фітнес-спосіб життя, щоденні тренування, накопичення знань про правильний раціон стали частиною його повсякденного життя.
Харчуватися здоровою та поживною їжею так само важливо, як і фізичні вправи, а головне, зробити все це новою рутиною. Всі зміни - це не просто фаза, як це часто буває при короткочасних дієтах.
У своєму дописі Гейб пише, що його дисципліна перевищує мотивацію. Він знає, що легше дотримуватися режиму, ніж бути мотивованим щодня. Він узагальнив цю нову рутину та пов'язаний з нею спосіб мислення.