Схуднути здоровими! Меню на тиждень 1500 калорій!
Цього тижня ми пропонуємо вам здорове і низькокалорійне меню.
Сніданок: трав'яний чай/зелений, 1 скибочка чорного хліба, 25 г вершкового масла, 25 г варення, несолодка кава
Насолоджуйтесь зараз 10: 200 мл фруктового соку
Обід: 250 мл овочевий суп, суфле з шинкою, 100 г свіжих сезонних фруктів, 1 скибочка чорного хліба
Насолоджуйтесь 17 годинами: 100 мл йогурту, 1 скибочка пандіспану
Вечеря: 250 г гарбузової їжі, 100 г вареної яловичини, 1 трикутник плавленого сиру, 150 мл фруктового компоту
Сніданок: 1 скибочка чорного хліба з маслом, 100 г пісної шинки, 150 мл цитрусового соку
Насолоджуйтесь зараз 10: 200 мл молока
Обід: суп з фрикадельками, рибний бульйон, 100 г сезонних фруктів, 1 скибочка чорного хліба, 100 мл зеленого чаю
Насолоджуйтесь 17 годинами: 2 вівсяних печива
Вечеря: обідній суп, помідори, фаршировані сиром, 1 яблуко в духовці, 1 скибочка чорного хліба, зелений чай
Сніданок: кава з цикорію з молоком, 1 скибочка чорного хліба з маслом і сливовим варенням, 2 печива
Насолоджуйтесь зараз 10: 1 плитка шоколаду 50 г, цитрусовий сік 100 мл
Обід: курячий суп з макаронами, овочевий рис, 1 банан, 1 скибочка чорного хліба, 150 мл зеленого чаю
Насолоджуйтесь 17 годинами: 150 мл знежиреного йогурту, 1 скибочка чорного хліба
Вечеря: запечена картопля з яйцями та сметаною, 200 г винограду, чай з мишачим хвостом
Сніданок: 100 г каші з фруктами та молоком, 150 мл апельсинового соку
Насолоджуйтесь зараз 10: 1 шматок домашнього торта, 150 мл фруктового соку
Обід: овочевий суп, макарони з томатно-часниковим соусом, 1 скибочка чорного хліба, 1 груша
Насолоджуйтесь 17 годинами: 150 мл молока, 1 скибочка домашнього пирога
Вечеря: риба на грилі із зеленою квасолею або шпинатом, 1 скибочка домашнього пирога, 150 мл шокового чаю
Сніданок: 1 скибочка чорного хліба з маслом і джемом, несолодка кава, 2 вівсяних печива
Насолоджуйтесь зараз 10: 200г винограду
Обід: овочевий суп, рагу з квасолі, салат з квашеної капусти, 50 г лайна, 1 скибочка чорного хліба, зелений чай
Насолоджуйтесь 17 годинами: 150 мл знежиреного йогурту, 1 берез
Вечеря: овочевий пиріг зі сметаною, м’ятний чай
Сніданок: 1 скибочка чорного хліба з маслом і абрикосовим варенням, несолодка кава, 150 мл цитрусового соку
Насолоджуйтесь зараз 10: 200 мл молока, 2 вівсяних печива
Обід: курячий суп, 2 фаршировані перці, 150 мл фруктового компоту, 1 скибочка чорного хліба
Насолоджуйтесь 17 годинами: 2 яблука
Вечеря: обідній суп, грудка індички з запеченими овочами, 1 скибочка домашнього пирога або 1 груша, ромашковий чай
Сніданок: кава з молоком, 2 скибочки торта, 150 мл фруктового соку
Насолоджуйтесь зараз 10: 200 г сірого молока, 150 мл лимонного соку
Обід: яловичий суп з овочами, запіканка в духовці, 200г фруктового салату, 150мл зеленого чаю з лимоном
Насолоджуйтесь 17 годинами: 2 груші
Вечеря: риба на грилі зі шпинатом, 1 скибочка чорного хліба, 100 г рисового пудингу, 150 мл липового чаю.