Схуднути здоровими за допомогою курячого супу
Ви хочете дотримуватися простої, здорової та ефективної дієти? Спробуйте той, де є курячий суп, і ви отримаєте виняткові результати.
Дієта з курячим супом допомагає скинути від трьох до п’яти фунтів за тиждень. Єдиним елементом різноманітності цієї дієти є сніданок, інакше, лише курячий суп кожного разу, коли ви голодні.
Рецепт курячого супу
інгредієнти:
- курку, порізану на 8-10 частин
- 2 столові ложки оливкової олії
- лимонний сік за смаком
Спосіб приготування:
Курку обробіть кісткою, наріжте шматочками і поставте варити на повільному вогні. Після того, як він закипить, дайте соку охолонути і очистіть жир, що піднявся зверху, а потім знову відваріть курку. Додайте цибулю, часник, моркву, селеру і пастернак і варіть ще 8-10 хвилин. Нарешті додайте петрушку. Солимо, перчимо і додаємо лимонний сік.
Не забувайте про два літри рідини на день (будь-який чай, звичайна вода з лимоном або без).
Як правильно приймати дієту
Сніданок: коробка дієтичного йогурту (знежиреного) з половиною склянки фруктів, порізаних на шматочки (яблука, банани, апельсини) та зародками пшениці.
Решта дня: коли ви голодні, курячий суп.
Сніданок: невелика миска сиру з половиною чайної ложки меду та порошку кориці; 2 скибочки підсмаженого житнього хліба; 3 рис.
Сніданок: середня миска з цільних зерен, з половиною склянки молока з 0,1% або 1,8% жиру; яблуко або банан.
Сніданок: скибочка підсмаженого житнього хліба; 30 г нежирного сиру; склянку апельсинового соку.
Сніданок: миска крупи з половиною склянки молока з 0,1% або 1,8% жиру.
День 6 та 7
Сніданок: будь-яке з 5 меню на вибір.