Шукаємо ЕП з 4500 ккал для створення поживної площі

шукає ЕР з накопиченням 4500 ккал

з Тіно »18 вересня 2007 р., 9:18

площі

з msj »18 вересня 2007 р. 12:51 вечора

подивіться на http://www.andreasfrey.net/
натисніть на харчування.
тоді є кілька хороших рецептів. Я також їм після них і досягаю приблизно 4000 ккал

з тотті »18 вересня 2007 14:16

з Тіно »18 вересня 2007 14:40

з Тіно »18 вересня 2007 р. 14:42

з корінки »18 вересня 2007 р. 14:45

спробуйте самі спочатку, а потім ми допоможемо вам

з PAG-атака »19 вересня 2007 р. 20:58

з Тіно »20 вересня 2007 р., 6:56 ранку

з bigEM »20 вересня 2007 р., 8:55

msj писав: подивіться на http://www.andreasfrey.net/
натисніть на харчування.
тоді є кілька хороших рецептів. Я також харчуюся після них і досягаю приблизно 4000 ккал

безумовно чудовий сайт. дякую за посилання.

Я узагальнив усі його статті у документі Word, тепер нарешті мені є що прочитати у компанії ще раз.

з bigEM »20 вересня 2007 р., 8:59 ранку

Дякую. але темний шоколад ? Чому саме темний шоколад?

з PAG-атака »20 вересня 2007 р., 18:58

Отже: протягом тижня я розрізняю «тренування», «дієту» та «дні перезарядки» за принципом зигзагоподібної дієти.
За тиждень я споживаю в середньому 3600 ккал, при цьому я споживаю 4000 ккал два рази на тиждень (тренування), потім раз на тиждень «підзаряджаюся» (також тренування) 4500 ккал, а потім, так би мовити, «продовжую дієту» протягом 4 днів з приблизно 3200 ккал.
Це має ту перевагу, що ви підтримуєте метаболізм, а накопичення жиру зводиться до мінімуму.
Я використовував гіркий шоколад для подачі, так би мовити, для підзарядки.
Ви можете, звичайно, вибрати інші джерела вуглеводів, але оскільки я люблю темний шоколад і в ньому багато вітамінів, я вважав, що це гарна ідея.

з bigEM »21 вересня 2007 р., 7:36 ранку

з PAG-атака »21 вересня 2007 р., 13:26

Це також причина, чому я завжди купую "високоміцний". переважно в Алді із вмістом какао 70%.
Це будь-що, крім "занадто жирний".

з PAG-атака »21 вересня 2007 13:27

з корінки »21 вересня 2007 р. 13:42

Це також причина, чому я завжди купую "високоміцний". переважно в Алді із вмістом какао 70%.
Це будь-що, крім "занадто жирний".

ну, той, у якого 70% какао, має 40 г жиру !