Шукаєте антистрес-добавки Відкрийте для себе пропозицію на
Фенілаланін, L-фенілаланін, 500 мг, 60 кап
Амінокислота, необхідна для поліпшення діяльності нервової системи.
Фенілаланін, L-фенілаланін, 500 мг, 50 cps рослинного
ПРОДУКТ, НЕ ДОСТУПНИЙ НА даний момент
StressTame 60cps Secom
Містить запатентовані екстракти, які забезпечують зниження щоденного стресу, напруги та дратівливості.
Стресовий комплекс B, 60 cpr
Під час споживання деяких вітамінів групи В рекомендується постійно поповнювати запаси вітаміну С в організмі. Завдяки способу виготовлення.
Комплекс Стресклін - 60 куб
Поліпшення станів нервових перевантажень (стрес, тривога, депресія). Сприяє розслабленню тіла.
Антистрес, 40 cps
Задовольняє підвищені потреби організму у вітамінах та мінералах при стресі, заспокоює, зменшує психічну напругу
Антистрес, 60 ц/с, завод Dacia
Антистрес, 60 cps
Презентація: 60 капсул по 390 мг
Фітосенін, 60 cpr, завод Dacia
Таблетки фітозеніну допомагають зняти тривогу та напругу, психічну напругу, нервозність та стрес.
Анксин 100мл Y5
Анксин, 20 кап
Покращує здатність розслаблятись та керувати щоденним стресом Не змінює когнітивних функцій навіть після тривалого лікування.
Седівітакс, 30 куб
Продукт можна використовувати протягом дня для зняття стресу та нервової дратівливості, а також у випадках безсоння.
SFP корейський екстракт кореня женьшеню. 60 овочевих cps
Також визнаний рослиною, що підтримує імунну систему, корейський женьшень має унікальну здатність оживляти і регенерувати все тіло, щоб.
Adaptonic, 60 cps Alevia
Адаптонік зменшує стрес та його негативні наслідки.
Neuro Maxx, 30 cps, Sprint Pharma
Neuro Maxx - це рішення, яке Sprint Pharma пропонує людям, які хочуть підвищити свою інтелектуальну ефективність, увагу та тим, хто страждає.
Женьшень і маточне молочко, пероральний розчин, коробка з 10 ампул х 10 мл, TAO Health
Люди, які їли їжу, помічали, що вони стають сильнішими та стійкішими до стресів.
Ашваганда з магнієм, 60 куб
Адаптоген, заспокійливий; Розслабляючий, оздоровлюючий тонік; Містить корисні з медичної точки зору речовини, такі як стероїдні лактони, алкалоїди.
Stresclin Lactium, 30 cps, Sun Wave Pharma
ПРОДУКТ, НЕ ДОСТУПНИЙ НА даний момент
5-HTP 100Mg, 30cps Solgar
5-гідрокситриптофан використовується для зняття стресу та тривоги, для поліпшення настрою, досягнення ситості та підвищення.
МАГНІЙ 250мг шипучий 20тб Мої ЕЛЕМЕНТИ
Магній, збагачений вітаміном В6, який підтримує нормальні психологічні та нервові функції та полегшує спазми.
Acutil, 30 cps
Поєднання специфічних інгредієнтів Acutil покращує діяльність мозку та пам'яті, зберігаючи психічне благополуччя.
Віталін Плюс 30 капсул
Найповніша поживна формула для зменшення втоми та виснаження
Nervocalmin Relaxation Biofarm - 20 капсул
Валеріана (Valeriana officinalis) містить понад 150 фізіологічно активних хімічних сполук, що мають сильні заспокійливі властивості та.
Завод Dacia Emocalm Forte 60cpr
ПРОДУКТ, НЕ ДОСТУПНИЙ НА даний момент
Амарантовий чай 25 дз Хофігал
Se-Spirulin 40 compr Hofigal
Спірулін - регулює метаболічні функції, зміцнює імунну систему, регулює обмін речовин на клітинному рівні.
BDHQ 13г, Сибір, Росія
Посміхніться 60 таблеток
Церебральний тонік, 200мл, рослина Dacia
Пам’ять та увага Сироп від церебрального тоніка рекомендується як для труднощів із концентрацією уваги, так і для підтримки працездатності.
Гагасибір, 13г, Сибір
Сильний ад'ювант для підтримки імунної системи
Корейський женьшень, 500 мг, 100 капс, Бронсон
Корейський женьшень 500 мг - адаптогенна добавка. Це може допомогти вам забезпечити рівновагу та допомогти всім системам організму.
Пакет 2X Neuro Health 60 cps
Підтримує нормальну роботу мозку. Позбудьтеся депресії! Заспокоює нерви. 100% натуральна добавка.
Пропозиція 2X BDHQ 13г Сибір Росія - Напевно, найпотужніший антиоксидант у світі
Щоденне споживання BDHQ може значно зменшити шанси росту ракових клітин у роті, гортані, стравоході та всіх.
Вітамін С, прополіс, 30 стор
Підтримує імунну систему та сприяє загоєнню. Смоктальні таблетки з кислим смаком та натуральним апельсиновим смаком для дорослих. Без смаків.
Вітамін С 180 мг 20 кап
Сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. Це потужний антиоксидант. Стимулює утворення колагену.
Міні-вітамін С 100 мг 30 cpr
Підвищує опірність дитячих організмів. Підтримує загоєння та засвоєння заліза. Підсолоджений та ароматизований природним шляхом. Ретельно дозований та розроблений.
Стрес - що він представляє
Стрес відноситься до природного захисту організму від небезпек та хижаків. В умовах стресу організм виробляє гормони, покликані допомогти нам «уникнути» або зіткнутися з небезпекою. За цих умов можна говорити про так звану реакцію "бій або втеча".
У той момент, коли ми стикаємось із викликом, частина нашої реакції на нього має фізичний характер. Тіло активує ресурси, щоб захистити нас, або підготувавши нас залишатись проти цієї небезпеки, або мати можливість врятуватися якомога швидше. Для цього будуть виділятися такі речовини, як кортизол, адреналін та норадреналін. Саме вони призведуть до таких трансформацій, як: зміни частоти серцевих скорочень, потовиділення, тривожність у цілому тощо.
Фактори, що визначають такі реакції, називаються стресовими. Серед них, наприклад, агресивна поведінка, моменти, що породжують паніку, страх, який ми відчуваємо, коли знаходимось у машині із занадто високою швидкістю тощо. Чим більше стресу нам доведеться зіткнутися, тим більше ми будемо ви відчуваєте більший стрес.
Стрес - можливі причини
Стрес викликаний багатьма речами, навіть, здавалося б, малими. Те, як річ/ситуація сприйматимуться як стресові чи ні, залежить від людини.
Серед найбільш відомих основних причин стресу є:
Проблеми на роботі чи вдома
Втрата роботи
Переїзд до іншої країни або додому
Розлучення/розрив стосунків
Народження дитини
Іноді стрес не має причин, які легко визначити. Наприклад, певні психічні розлади, такі як депресія або часті тривожні розлади, можуть спричинити більшу схильність стресів до тих, хто ними страждає.
Крім того, фактором, яким не слід нехтувати, коли йдеться про стрес, є так званий посттравматичний стрес. В основному це вражає людей, які пережили травматичну подію.
Стрес - симптоми
Прояви, пов’язані зі стресом, впливають не тільки на організм, а й на думки, почуття та поведінку. Чим більше ви знаєте, як їх розпізнати та управляти ними, тим легше ви зможете їх подолати. Ось як різняться симптоми, що повідомляють про наявність стресу:
Можливі симптоми фізичного стресу:
Напруга м’язів та/або біль
Прояви стресу, пов'язані з настроєм:
Смуток або депресія
Відчуття, що вас занадто пригнічує
Зниження здатності до концентрації уваги
Зниження мотивації до завершення діяльності
Прояви стресу, пов'язані з поведінкою:
Надмірне вживання їжі або, навпаки, зникнення бажання їсти
Збільшення темпу фізичних навантажень або, навпаки, відсутність бажання залучатися до таких занять
Бажання вживати алкоголь або палити
Антистресові харчові добавки на основі певних вітамінів та мінералів
Щоб мати змогу краще справлятися зі стресовими ситуаціями та запобігати хворобам через стрес, рекомендується вдаватися до певних дієтичних добавок. Звичайно, для досягнення найкращих результатів бажано спочатку поговорити з лікарем.
Відповідні дієтичні добавки для протидії стресу включають:
Вони добре відомі своєю здатністю втручатися в нервову систему, забезпечуючи стан розслаблення та утримуючи тривогу. В середньому може бути рекомендована кількість 300-500 мг вітаміну В/день, залежно від вашої проблеми.
Не слід виключати, коли мова йде про стрес, оскільки він може запобігти появі депресивних станів та перепадів настрою, які супроводжують вплив стресу. Залежно від рекомендацій лікаря, одного дня ви можете отримувати десь 1000-2000 МО вітаміну D.
Вважається придатним для запобігання шкідливих наслідків стресу, оскільки він є антиоксидантом, який зменшує ризик окисного стресу. Щоденна доза не повинна перевищувати 10 000 МО на день.
Він підходить для протидії стресу і особливо станам втоми, що виникають від нього, будучи антиоксидантом. В середньому за день можна споживати від 500 до 1000 мг.
Це буде вітатися під час стресу, оскільки може відновити баланс організму та запобігти негативному впливу окисного стресу на мозок. Зазвичай рекомендується близько 400 МО на день.
Одне з найважливіших поживних речовин для людського організму, магній також пов'язаний зі зменшенням або збільшенням схильності до тривоги. Таким чином, у разі дефіциту цього мінералу стану настороженості та неможливість переходу організму в стан релаксації будуть більш посиленими. В середньому добова кількість магнію вказується через добавки десь між 100-500 мг.
Ця кислота є нейромедіатором, і якщо це дефіцит в організмі, наша тривога стане більшою. Щоб уникнути цього, рекомендується в середньому споживати від 500 до 750 мг щодня, розділених на кілька прийомів.
Добавки до риб’ячого жиру
З часом вчені помітили, що вплив організму на стрес і збільшення кількості гормонів стресу призводять до зменшення ресурсів жирних кислот Омега-3 в організмі, що матиме негативний вплив та здатність антиоксидантів протидіяти стресу. окислювальний. За цих умов добавки до риб’ячого жиру є антистресовим розчином, і навіть 2000 мг на день можна рекомендувати.
Рослинні антистресові харчові добавки
Одним з найбільш ефективних та зручних антистресових рішень є прийом харчових добавок, що містять певну рослину або суміш рослин, але не перед консультацією з лікарем.
Будь то у формі капсул або таблеток, настоянок або екстрактів, вони допомагають організму легше адаптуватися до стресових ситуацій та захищати від проявів чи інших неприємних наслідків стресу. . Такі добавки можуть включати:
Ті, що базуються на Ашваганді
Ашваганда визнана одним з найпотужніших адаптогенів, а аюрведична медицина каже, що вона ефективніша, ніж певні препарати, призначені від тривоги.
Для того, щоб досягти найсильніших ефектів, дослідження пропонує приймати Ашваганду з рослиною під назвою Бакопа (відоме своїм ефектом зниження кортизолу). Ця комбінація покращить ефекти обох рослин, вважають координатори дослідження.
Бакопа та добавки до риб’ячого жиру
Одне дослідження дійшло висновку, що в поєднанні з риб’ячим жиром Bacopa посилює свій нейропротекторний ефект у разі окисного стресу.
Це одне з найдавніших антистресових засобів, оскільки воно надає седативний ефект на центральну нервову систему і призводить до зменшення тривоги або депресії.
Суміш між лавандою і ромашкою
Нещодавнє дослідження показало, що поєднання цих двох рослин посилить переваги кожної з них для глибокого седативного ефекту.
Звіробій відомий з давніх часів своєю здатністю знімати депресію і заспокоювати. Але не забувайте, що не бажано приймати добавки, що містять його, без консультації з лікарем, особливо якщо ви вже приймаєте антистресові препарати.
Родіола нещодавно привернула увагу фахівців з точки зору її якостей усунення стресу та нервових тоніків. В середньому рекомендується приймати приблизно 500 мг родіоли щодня.
Поєднання звіробою і пасифлори
Оскільки пасифлора також чудово заспокоює і викликає стан релаксації, дослідження показали, що разом із звіробоєм він надаватиме чудові антистресові терапевтичні ефекти, ніж якщо б їх застосовували індивідуально.
Поєднання валеріани та меліси
Одне дослідження підкреслило наступне: Обидві рослини мають сильний антистресовий ефект, особливо якщо приймати їх у комбінації. Вони особливо ефективні для полегшення гіперактивності, безсоння та імпульсивності, спричинених стресом, придатні для введення дітям до 12 років (після консультації з фахівцем).
Антистресові харчові добавки - запобіжні заходи
Ці добавки, як і будь-які інші, не слід приймати без урахування цих елементів:
Наявність вагітності/лактації
Наявність лікування різних хронічних захворювань
Вік старше 65 років
У той же час антистресові добавки не пропонуватимуться дітям без консультації педіатра.
Пам’ятайте, що деякі речовини антистрес-добавок можуть взаємодіяти з ліками, які ви вже приймаєте.
Інші антистресові рішення - приклади
Для полегшення управління стресом фахівці також рекомендують прийняти заходи, які зовсім не важко здійснити. Будь-який з них не усуне стрес, але буде відповідним способом протидії шкідливому впливу:
Спробуйте робити більше вправ
Прийміть збалансовану дієту
Використовуйте різні техніки медитації (наприклад, йогу, зосередження уваги на диханні, медитацію на природі тощо).
Прагніть висипатися
Зв’яжіться якомога більше з оточуючими
Спробуйте більше сміятися
Скажіть «ні», коли вам здається, що так слід
Займіться якомога частіше творчою діяльністю