Шукайте зразки для наслідування на тренуванні - CrossFit зі смаком

Всі діти та молодь мають зразок для наслідування. Наприклад Мулан, Піпі Лангструмп, Мама або Папа. Все це не завжди робиться свідомо, але в дитинстві ви намагаєтеся якомога краще наслідувати своєму зразку для наслідування. Коли ми дорослішаємо, у нас часто вже немає зразка для наслідування. Але це не буде погано, особливо на тренуваннях.

Не для того, щоб вам було кому все наслідувати, а тому, хто вас надихає. Ми рідко по-справжньому шукаємо когось, кого взяти за зразок. Натомість ми порівнюємо себе з іншими. З кимось швидшим, стрункішим і просто кращим у всьому. Друг, який тренувався на полі поруч з нами і пройшов тренування набагато швидше, або який може пересувати набагато більше ваги. У більшості випадків у нас не так добре виходить у цьому порівнянні. Це гарантує, що ми виходимо з тренувань більш депресивними, ніж насправді повинні. Взірець для наслідування повинен створити прямо протилежне: надихнути нас, показати нам способи, за допомогою яких ми можемо щось створити і підбадьорити.

Модель та порівняння: різниця

Є лише одна людина, з якою ми можемо порівнюватись

І це ми. Ми можемо порівняти себе із кількома місяцями чи роками тому. У нас є розумна основа для порівняння. Але що ми можемо зробити, це взяти людину за приклад. Найрізноманітніші люди можуть бути взірцями для наслідування. Статус знаменитості нічого не говорить про те, хороший ви приклад для наслідування. Це також може бути знайома, якій вдалося позбутися болю в спині за допомогою фізичних вправ, або яка схудла на 15 кілограмів і почувається краще, ніж будь-коли раніше. Важливим є те, що ти не думаєш про те, що є у людини, чого у мене немає. Ви перевертаєте: як людина керувала тим, що я хочу робити. І тоді ти намагаєшся наслідувати шлях. У позитивному сенсі. Спробуйте використати це для себе таким чином, щоб вам це було корисно. Використовуйте його, щоб змусити себе стати кращим за себе від учорашнього дня.

Як я отримую вигоду від моделей для наслідування

Поговоріть з людиною, прочитайте статті, інтерв’ю.
Спробуйте точно з’ясувати, що робить людина, щоб допомогти їй досягти своєї мети.
Запишіть шлях і завдання, які вели до мети.
Спробуйте пристосувати його до власного життя.
Зроби це.

Найголовніше: те, що ваш друг скинув 20 кілограмів на дієті з капустяного супу, не означає, що ви повинні робити те саме. Знайдіть когось, хто може мати кваліфікацію, подібну до вашої. У вас є сім’я, зайнята робота, і дуже мало часу? Тоді не вибирайте в якості зразка когось, хто не має точок контакту з вами та вашими життєвими проблемами. Студентка, яка публікує свої фотографії в Instagram, підтримуючи фізичну форму, напевно зробить чудову роботу, але, швидше за все, ви нічого не зробите з тим шляхом, яким вона йде. Тож вибирайте реалістичну модель для наслідування. Подумайте: чого б ви хотіли досягти, які перешкоди можуть бути у вашому житті, за які фактори ви несете відповідальність, яку хочете отримати. Потім проведіть дослідження в Інтернеті для особистостей або шукайте когось із свого кола друзів, кого можна вважати вашим зразком для наслідування.

Не прославляйте свій приклад

Чудово, чого досяг ваш зразок для наслідування. Але майте на увазі: вона теж лише людина. Вона теж допускала помилки і буде їх робити і надалі. Вона може бути сильною, впевненою в собі і дисциплінованою, саме тому ви вибрали цю людину, але в той же час у неї також будуть моменти, коли їй потрібен власний зразок для наслідування. Людина, яка показує вам, що можливо. Це розширює ваш власний кругозір і гарантує, що ви завжди можете отримати трохи більше від себе та творити. Це змушує вірити в себе. Бо це найголовніше. Не тільки на тренуваннях, але і в усіх інших сферах життя.

Ви хочете досягти своїх цілей? Ми теж цього хочемо!

Ми хочемо, щоб CrossFit допомагав вам і робив вам добро, щоб ви могли досягти нових цілей. Наприклад, встановити новий особистий рекорд, просто почуватись краще в повсякденному житті або худнути. Ми знаємо, що робити це самостійно часом може бути важко. Якщо вам потрібна допомога, будь ласка, не соромтеся звертатися до нас. Ми раді сісти з вами і допомогти вам досягти своєї мети.

авторів

Ми Ханна, Дженіс і Ян - наркомани CrossFit, фанатики техніки та любителі фізичних вправ.

Ми хочемо допомогти вам харчуватися здорово, почуватись добре у своєму тілі та безболісно проходити повсякденне життя.