Шукати альтернативу форуму для бігу
Обговоріть, шукаючи альтернативи пробіжці Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; привіт! я хочу покращити свою витривалість і загальну фізичну форму і зменшити відсоток жиру в організмі. оскільки я не страждаю зайвою вагою і "лише" хочу позбутися дрібних жирових відкладень, брехня
шукає альтернативу пробіжці
я хочу покращити свою витривалість і загальну фізичну форму і зменшити відсоток жиру в організмі. Оскільки я не страждаю зайвою вагою і "лише" хочу позбутися невеликих жирових відкладень, пропозиція "займатися бігом кілька разів на тиждень" + "зверніть увагу на харчування" майже очевидна.
біг підтюпцем не працює, тому що я був
22-му "дозволили" боротися з артрозом на колінах. Іншими словами: біг підтюпцем неможливий! гарний
Біг на 600 метрів дає мені 1-2 тижні чудових розваг на колінах
тому я шукаю "спортивну діяльність", яка, як біг підтюпцем, висмоктує калорії та сприяє витривалості, не роблячи цього
а) повернутися до деяких чудових пристроїв, на які я не маю ні грошей, ні місця і
б) що не (сильно) напружує коліна/ноги.
AW: шукає альтернативу бігу підтюпцем
привіт, я не знаю, чи допоможе це, але я передую остеоартрозу, і мій лікар рекомендував їзду на велосипеді та плавання загалом.
Сподіваюся, це допоможе
AW: шукає альтернативу бігу підтюпцем
Скандинавська ходьба (набагато менше суглобів, ніж біг підтюпцем), їзда на велосипеді і звичайно плавання.
AW: шукає альтернативу бігу підтюпцем
Привіт, дякую
мені слід знову взяти велосипед - звичайно, це не погана ідея використовувати його, щоб їхати на роботу замість автобуса. Проблема полягає в тому, що ви не можете справді вправлятися тут, якщо хочете, щоб не з’являтися на роботі, залиті потом
Я вже плаваю приблизно раз на тиждень. Проблема тут полягає в тому, що важко зібрати його протягом 30 хвилин між вставанням і прийняттям душу.
моя проблема полягає в тому, що підтягування, підтягування, віджимання (все це я роблю щоранку) занадто швидко виснажують м’язи, так що ВИДИЛИВІСТЬ, яка є критичним фактором при пробіжці, навряд чи взагалі враховується.
є й інші альтернативи, які ви могли б зробити вранці "просто швидко", тобто без подорожі тощо.?