Шум у вухах; не Деніел Рід
Оскільки я писав ці тексти на своєму веб-сайті, кілька років тому у мене було дуже мало спазмів, шум у вухах відносно слабкий, і мені не доводилося долати епізод емоційного напруження, пов'язаного з цим. Можливо, ця вправа на 15 сторінок щодо лікування шуму у вухах була оплотом для уникнення темної сторони шуму у вухах.
У 2008 році я не приймаю жодних конкретних добавок від шуму у вухах, і я все ще вірю в споживання якісних мультивітамінних + мінеральних речовин на день. Те, що я писав про добавки та трав'яні чаї, ймовірно, справедливо для певних ситуацій з дефіцитом або погіршенням здоров'я, але ніщо не є панацеєю у лікуванні шуму у вухах.
Нарешті, я спробував кілька продуктів, яких немає на моєму веб-сайті. З'єднання на основі гомеопатичних продуктів та китайських трав допомогло дещо зменшити інтенсивність шуму у вухах. Під час прийому цієї добавки полегшення було тимчасовим. Я не вважав, що повинен продовжувати "Чистий шум у вухах" для моєї легкої ситуації у вусі.
На закінчення, я вірю в те, що ми знаємо, який тип шуму у вухах, і чи є щось для покращення у вашому житті. Вивчивши натуропатію, я знаю, що деякі люди зацікавлені у консультуванні, щоб з’ясувати, чи необхідний їм прийом добавок, чи їх харчова поведінка не є адекватною.
Підводячи підсумок для багатьох з нас, нам потрібно повторювати споживання 5+ порцій овочів та фруктів на день, фізичні вправи, уникати надмірного шуму та уникати надмірного стресу. Для добавок приймайте за потребою, якщо це відповідає потребі в нашому особистому метаболізмі.
Гарне читання.
ПИТИ ВОДУ
Якщо пити багато води ?
Вирішення питання води - це також питання про кількість споживаної води та солі і, можливо, також питання фізичних вправ.
Я щойно повернувся від остеопата. У мене шум у вухах у правому вусі вже 2 роки. Я заплатив кілька десятків доларів, коли мені сказали, що мої черепні кістки в області вух заблоковані, і що один із способів утримати їх від посмикування - це фізичні вправи та. пити воду.
Кількість води, яку потрібно пити, становить від 1 до 2 літрів води на день (1 літр води для людей з вагою 50 кілограм, 1,5 літра для людей з вагою 75 кілограмів, 2 літри для людей, що важать 100 кілограмів). Також зменшіть споживання солі, щоб не затримувати воду. Може існувати взаємозв'язок між відсутністю фізичних вправ і не схильністю пити воду. Без фізичних вправ я виявив, що менш спраглий і не схильний пити воду.
У спекотну погоду тіло потіє, а необхідна кількість води сильно збільшується. Вживання занадто багато води може бути шкідливим, але загальна тенденція полягає в тому, щоб споживати дуже мало води.
УПРАВЛІННЯ РІДИНАМИ І СПОЖИВАННЯ СОЛІ
Як ми бачимо з мінімальною кількістю споживаної води, управління рідиною має важливе значення. Слід також знати про споживання солі. Сіль регулює баланс рідини в організмі. Дисбаланс у співвідношенні калію до натрію цілком може бути причиною зневоднення або набряків (випинання). Занадто багато натрію або занадто мало води підвищує кров'яний тиск, особливо коли нирки не можуть легко виводити сіль. Запропоноване щоденне споживання натрію (солі) встановлюється канадськими органами на рівні 115 мг/день. Оскільки сіль є скрізь, у хлібі, сирі, приготованих стравах, консервах, навіть додавати сіль не потрібно, щоб досягти необхідної добової кількості. Але якщо ви потієте через фізичну активність або температуру, це більше нагадує 500 мг або більше солі на день, що потрібно. Тому необхідна кількість солі та води сильно варіюється залежно від температури навколишнього середовища та фізичних зусиль.
Важливо співвідношення натрій: калій. Калій є антагоністом натрію. Якщо трохи популяризувати, можна сказати:. Насправді натрій утримує воду в клітині, тоді як калій вимиває зайву воду і відновлює правильну кількість води. Підраховано, що потрібно від 2 до 2,5 г/добу калію. Він продається у великих продуктових мережах, "наполовину" (віндзорська) кухонна сіль із співвідношенням калію/натрію 1: 1. За смаком нагадує звичайну сіль. Це допомагає уникнути вживання занадто багато солі і може допомогти контролювати підвищення артеріального тиску.
Калій міститься переважно в необроблених продуктах, зелених овочах, фруктах, зернових, бобових, горіхах, молочних продуктах та м'ясі. Вибір споживання овочів та фруктів має бути привілейованим, оскільки вони майже всі мають лужну дію та допомагають усунути накопичені кислоти. Кислоти утворюються внаслідок надмірного споживання м’яса та зернових. Розумною метою є споживання 50% і більше лужної їжі та 50% і - підкислюючих продуктів.
Я почав відчувати напругу в області вух на початку тридцятих років, можливо, раніше. Після їжі я почав відчувати тиск і нагрівання в правому вусі. Через двадцять років, за тижні до шуму у вухах, у мене спазми (судоми або спазми) в обох вухах. Я описую спазми як різкий біль (вид жала в області внутрішнього вуха, я ледь перебільшую) .
Коли шум у вухах настав, це було перепочинок або полегшення спазмів, які я виявив менш гіршими. Я пробував гінкго один раз на день протягом 6 місяців, так менше, ніж призначена доза, яка не спрацювала. Дозування становитиме 40 мг екстракту гінкго 3 рази на день. Деякі типи шуму у вухах легше піддаються обороту протягом перших 6 місяців після їх появи.
Чи є шум у вухах та хвороба Меньєра захисними засобами? ? Ці незручності змушують нас краще харчуватися і вживати стимулятори в помірних кількостях. Позбутися цього вдається дуже мало кому. Чому вони є запобіжниками? Оскільки ми повинні навчитися жити з ними, намагатися зменшити їх інтенсивність, краще керувати стресовими факторами у нашому житті та покращувати якість нашого життя.
Що я шукаю, вибираючи споживання лужної їжі, часнику, незамінних жирних кислот, вітаміну Е, гінкго та вживання достатньої кількості води - це зрідження крові, серед іншого. В артеріолах вуха та вушної раковини це може спричинити менший застій, і це допомагає заспокоїти шум у вухах. Кожна з цих добавок також пропонується для профілактики серцево-судинних захворювань! Тож з одним каменем, двома птахами! Але будьте обережні, якщо ви серед них люди, які приймають антикоагулянти (Кумадін), ці продукти знижують потребу в антикоагулянтах, тому потребу в антикоагулянтах слід перевіряти частіше і, якщо потрібно, регулювати її. І дотримуйтесь розумної регулярності з натуральними продуктами.
Наведений текст взято зі сторінок 11-19 книги:
Гудіння і свист у вухах, доктор Мартін Орессер, 139 с., Éditions Odile Jacob, 37,99 дол. США, Франція, 2002 р. Відмінна книга. **** ½.
Для мене постійно намагаються нейтралізувати сприйняття шуму у вухах. Так шум у вухах (змінного струму) дратує, якщо є фоновий шум, якщо навколо натовп, також дратує, якщо я думаю про це, лягаючи спати, і це заважає мені спати.
Я поставив собі за мету спокійно займатися днем і робити бізнес нейтральним сам по собі.
Відповідна дієта, зменшення стресу, медитація або техніка релаксації допомагають зменшити інтенсивність шуму у вухах.
У менш інтенсивних випадках змінного струму можна поступово усунути неприємність перемінного струму.
Так, шум у вухах залишається там, але я не дозволяю йому займати більше місця. Він там, і я живу, ігноруючи його більшу частину часу. І якщо я замислююся над цим, я намагаюся відірватися від його негативного персонажу і почуватися якомога нейтральніше (тобто зайнятий чимось іншим).
Якщо ви не можете зробити перемінний струм достатньо нейтральним, не панікуйте і консультуйтеся з фахівцями в галузі медицини, аудіології, психотерапії або альтернативної медицини.
1. Ліки алопатичної медицини: Анксіолітики, антидепресанти та снодійні засоби, коли вони помірковані та обмежені в часі, можуть бути цінною допомогою для проходження курсу, зокрема у людей, чий шум у вухах є причиною безсоння, тривоги, депресія або навіть "чорні думки". ЛОР-фахівець та лікар є втручаються в консультації.
2. Слухові апарати: у разі втрати слуху> 30 дБ регулярне носіння протеза є одним із засобів боротьби з шумом у вухах: покращення слуху, серед іншого, впливає на пацієнта маскою. чим краще ви сприймете навколишній шум, тим менше ви будете знати про свій шум у вухах. Ви не повинні дозволяти вухам і мозку «слабнути»: якщо він отримує все менше звукових подразників, слух може продовжувати погіршуватися, а шум у вухах посилюватися. Генератор білого шуму (GBB) або прослуховування природних шумів (вітер, дощ, цвіркуни тощо) та розслаблююча музика також можуть (і незалежно від протеза) надати вам допомогу та полегшення. Аудіолог та технік слухового апарату є зацікавленими сторонами для консультацій.
3. Когнітивна та поведінкова терапія (КПТ) Ці терапії є потужним засобом проти шуму у вухах та гіперакузії. Коли шум у вухах не є симптомом "поточного" ураження вуха (неврома, отосклероз тощо), це апріорі безглуздий сигнал, який, отже, не повинен призводити до активації. Попередження вегетативної нервової системи. Втручаються психологи, психіатри та психотерапевти.