Шведська дієта, яка сколихнула світ! Це може змусити вас схуднути на 4 кілограми за 7 днів ...
Нова дієта стала світовим трендом! У Сполучених Штатах знаменитості зайшли настільки далеко, що пропагували його, наприклад Кім Кардашьян, яка стверджує, що дотримується подібного методу, щоб скинути вагу, яку вона набрала за свою другу вагітність.
Важливо, що цей простий спосіб здатний зменшити споживання вуглеводів і збільшити споживання корисних жирів. Результати будуть вражаючими, оскільки кожен, хто пробував це досі, стверджує, що за тиждень схуд до 4,5 кг.
Крім цього, шведська дієта також є чудовим варіантом для людей з діабетом.
Наскільки успішною є шведська дієта для схуднення ?
Успіх цієї нової дієти полягає в тому, що за рахунок зменшення споживання вуглеводів і жиру, одночасно збільшуючи споживання тваринного білка, організм повинен використовувати жир як основне джерело енергії. На додаток до цього, організм почне використовувати накопичений жир і спалювати його для отримання енергії.
Це правило врівноважує рівень цукру в крові, а саме глюкозу, зменшуючи нашу вагу і також утримує нас від почуття голоду між прийомами їжі. Ця шведська дієта приваблива і проста, оскільки це одне з небагатьох засобів для схуднення, яке не дає постійних розрахунків калорій для схуднення.
Якщо ви теж хочете спробувати цю дієту, слід врахувати два списки: Їжа, яку слід їсти, і їжа, яку слід уникати будь-якою ціною.
Їжа:
- Продукти, багаті білком: всі види м’яса; всі види риби; всі види морепродуктів; яйця (у всіх його формах); овочі та молочні продукти та горіхи.
- Час від часу можна вживати темний шоколад (70% какао); алкоголь (віскі, коньяк, горілка) та фрукти (цього слід уникати через високий рівень фруктози, але не слід виключати його з раціону).
- Ви можете пити каву та чай лише без цукру. (зелена або чорна кава)
Їжі, якої слід уникати:
- Їжа з цукром та штучними підсолоджувачами: безалкогольні напої, упаковані соки, тістечка, морозиво тощо.
- Зерно, крохмалисті овочі та хліб; рис і картопля у всіх їх видах; квасоля та сочевиця. Маргарин, кулінарні олії та рафіноване пиво.
Пам'ятайте, що цю дієту необхідно супроводжувати щоденним вживанням двох літрів води та регулярними фізичними вправами. Це запобіжить страшний ефект йо-йо, яким страждає цей тип методу схуднення.