Швейцарська дієта 5 кг за 14 днів - дієта; Дієта
Ви піднімаєтеся на ваги і жахаєтесь, коли цифри з’являються на екрані. Ви роками не їли хліба і досі не можете схуднути. Ви пробували всілякі дивовижні дієти, більш-менш складні, але марно. Ви знищили печінку чудодійними препаратами, які обіцяли вам морську сіль. Нічого поганого!
Напевно, ви скрізь чули, що найкраще звернутися до дієтолога за індивідуальною дієтою. Правильно! Це повинен бути перший крок, який вам потрібно зробити, коли ви хочете почати боротися із зайвими кілограмами.
Але якщо ви не можете цього зробити, є рішення для всіх: «Швейцарська дієта» обіцяє надзвичайні результати - 5 кілограмів за 2 тижні. Він розроблений групою швейцарських дієтологів, тому не відступайте від найважливішого принципу - відвідування лікаря.
Крім того, ця дієта може стати можливим способом життя, скоригованим після досягнення бажаного. Він містить усі важливі групи поживних речовин, вітамінів і мінералів.
Є також недолік, яким, однак, ви можете жонглювати, якщо у вас є фантазія. Вам може набриднути, адже це дієта, позбавлена різноманітності.
Ця дієта характеризується нестачею вуглеводів і тим, що вона дуже багата білком. Дуже важливо згадати, що перед тим, як розпочати його, ви повинні зробити повний набір тестів, щоб побачити, яке ваше здоров’я.
Швейцарська дієта рекомендована лише абсолютно здоровим людям.
Що ти їси один день
Ось продукти, які ви можете їсти протягом дня:
- 200-300 г нежирного м’яса або риби. Їх можна готувати вареними, тушкованими, в духовці;
- 2 яйця Можна приготувати варений, румунський, омлет без олії;
- 0,5 л молока з максимум 1,5% жиру;
- 50 г цукру;
- 100-150 г (одна скибочка) житнього хліба, вівса або інших цільних зерен. Білий хліб заборонений;
- 100 г картоплі. Їх можна готувати вареними, запеченими, смаженими на грилі;
- 50 г вершкового масла;
- не менше 2 літрів води.
Ви можете споживати їх у будь-якій кількості, за винятком того, що у вашому меню не повинно бути слив, бананів, груш та винограду.
Що стосується фруктів, то їх бажано їсти свіжими, але якщо ви відчуваєте, як чашка компоту, ви можете його випити. Однак він повинен бути виготовлений в домашніх умовах і не повинен містити в складі більше 50 г цукру. Цукати або сухофрукти абсолютно заборонені.
Залежно від вашого розкладу бажано встановити фіксований час прийому їжі: 3-разове та 2 перекуси. Спосіб поєднання дозволених продуктів залежить від смаку кожного.
Все, що вам потрібно зробити, - це поважати кількість, не міняти їжу, не їсти фрукти ввечері і вечеряти до 19.00.
Удачі! Ми чуємо вас, коли ви худнете! Чекаю, поки ти повідомиш мені результати!
Стаття Ілеани Войку Гінея
Коментарі (45)
це справді спрацювало для мене. У мене це все ще є. за перший тиждень я схудла на 3 кг, і я теж обдурила. Одного ранку я з’їв скибочку пирога, їв також виноград, банани, сливи, бо не знав, думав, будь-який фрукт буде працювати. Я щоранку кладу в каву фунт цукру. замість масла на хлібі я кладу закуску приблизно на 2 дні вранці. Я також їв насіння, мигдаль приблизно 2 дні. так це працює! ви можете схуднути на 5 кг за 14 днів, особливо якщо дотримуватись строгості. Я також не їв знежиреного молока
Я не думаю, що це відхилення! ви можете їсти що завгодно, ви просто повинні знати, як поєднувати їжу, це просто. якщо вправа присутня, і краще: D
Як схуднути, вживаючи картоплю Цукор та масло? Це відхилена дієта.
дівчата Я не думаю, що ця дієта підходить Я не думаю, що вона дасть результати Я не бачив дієти на цукрі та маслі спробувати дієту Дукан дуже добре
дієта чудова, але результат?
і я б спробував, я не думаю, що це працює:(
Я б спробував швейцарську дієту, але я не знаю, які результати це дасть, тому що я зазвичай їжу лише один раз на день і дуже мало, і в той же час я набираю велику вагу на рік, але я не знаю, чому?
якщо взяти і узагальнити майже все в коментарях тут (корисно), це звучало б приблизно так: просто списку продуктів недостатньо, потрібно знати, які продукти ви можете поєднувати, а які ні. і не їжте цукру чи масла, бо вас ніхто не змушує. і якщо ви хочете випити кави чи чаю, я не стикався з дієтами, які їх забороняють. з трохи більше інформації, тут вийде щось хороше. в будь-якому випадку, ідея полягає в тому, щоб споживати з цього списку, більше нічого, ви можете мінус, але якщо ви були голодні одного дня, а наступного дня ви б з’їли дві смажені курки. вам краще переглянути свою харчову поведінку. Сподіваюся, мій коментар допоможе
нежирне м'ясо адік курка і яловичина ? продукти, які ви можете їсти протягом дня. чи обов’язково з’їдати все, що він пише, за один день, чи я можу пропустити їжу? plz rasp до msj k Я з нетерпінням чекаю випробувати ваш рецепт
Так, одного дня там написано: "Що ви їсте за один день? Ось продукти, які ви можете їсти протягом дня:" Я не думаю, що це добре з маслом і цукром. але в іншому випадку це все одно добре, нам потрібно всього по всьому
У мене лише одне запитання. кава заборонена в цій дієті, тому що я є кавоманом і нею: D